拳击协会工作计划范文

拳击协会工作计划篇1

在遍地都是体育经纪人的美国，唐・金的名气绝对盖过了他的同行，这包括美国体育经济人鼻祖查尔斯・派利以及成功捧红纳什、戴维斯的NBA著名经纪人比尔・达菲。

为唐・金挣得这份名气的，是他的智慧、眼光和胆识。

身家高达5亿多美元的唐・金，迄今为止已在全球成功推广了500多场职业拳击赛事，是现今全球最有影响力的职业拳击推广人。从1974年到现在，唐-金造就了阿里、福尔曼、泰森、霍利菲尔德、鲁伊兹等几代拳王。

早在上世纪90年代，在NBA和F1觊觎中国市场而躁动不安的时候，唐・金也闻风而动，挥出了他向东土扩张的第一拳。

第一拳：瞒天过海

2001年，唐・金在中国策划了一场在当红拳王霍利菲尔德和鲁伊兹之间展开的“长城之战”。这场职业拳击赛中最高级别的比赛，也是WBA重量级拳王争霸赛第五次离开美国本土，移师亚洲的比赛，在拳坛极具份量。

按照国际惯例，一场世界一流拳王争霸赛的冠名费应在500万美元左右。而当时国内承办这项赛事的长城公司至少还要负担超过2000万美元的费用。就在中国长城国际体育公司咬牙砸下5000万人民币，准备迎接这场比赛的时候，唐・金却以9・11事件和鲁伊兹受伤为借口，单方面撕毁协议，将这场比赛易地美国康涅狄格州，从而引发了一场多方卷入的诉讼。

闹剧过后，唐・金那句假惺惺的“希望未来在条件许可的情况下为中国带来一场重量级比赛”，昕起来和拳王泰森的“我把真理和谎言混在一起，真是乐趣无穷”实在是有些异曲同工。

或许，当年签下北京的这个比赛协泌后，火眼金睛的唐・金随即就意识到了中国这个市场并不像他想象的那么成熟。

到2008年北京奥运会之前，中国拳手已在职业大赛上获得了7条金腰带；WBA和WBC两个拳击组织年会相继落户成都；拳击赛场上还出现了中国裁判执法比赛的身影……

中国的拳击运动正缓缓升温。

这一切，在拳坛神通广大的唐・金都看在眼里，他的东征计划开始复苏。

第二拳：远交近攻

传说唐・金年轻时曾因在酒吧打死人坐牢。6年的牢狱生活，他背诵完了莎士比亚全集。以至于每在狂揽大把的钞票之后，他都会平静地说：“人类的所有智慧，都浓缩在莎士比亚全集里。”

毋庸置疑，唐・金在赚钱这方面的才华无人能及。

拳王争霸赛是每届拳击组织年会上的重头戏，11月举行的2008世界拳击理事会(WBc)第46届年会也不例外。作为本次2008WBC世界拳王争霸赛的推广人，唐・金来到了成都。

尽管WBC揭幕战有中国选手的出战，但是成都体育中心的上座率还远远没有达到唐・金的预计的数量，不过他显得毫不在乎。整个晚上，他把笑容抛给了现场的每一位观众，直到比赛结束。他在盘算，也很清楚，这不过只是自己二度东征之路的开始。

唐・金坚信，成都，这里必将早晚成为中国拳击的“麦加圣地”，而中国市场，也将会成为自己拳击版图上的下一个根据地。

第三拳：声东击西

和7年前相比，现在WBC世界拳王争霸赛放在中国似乎更有意义。

中国，一个潜力庞大的市场，唐・金明白，在这里扎下深根，无异于多了一个为自己造钱的机器。不过，这台机器现在还缺少一个重要的零件，那就是邹市明。

邹市明，这个年轻的中国拳王，北京奥运会拳击金牌得主，在中国拥有极高的人气，甚至代表了中国拳击。

2004年湖南拳王争霸赛上，只一眼，唐・金就盯上了这个身材瘦削的贵州小伙子，随即向其三示橄榄枝，并抛出了最具诱惑力的世界职业拳王的金腰带。2008奥运会前，唐・金的计划流产，因为邹市明要全力为金牌而战；奥运会后，唐・金同样没能将这个世锦赛和奥运会双料冠军招至麾下，因为邹市明还要继续代表中国出战奥运拳击组织即将开战的职业拳击赛。

现在，“求贤若渴”的唐・金，已经将签约邹市明的筹码加到了1130万美元。

拳击协会工作计划篇2

跆拳道是一门独立的学问，又是一门建立在运动学、心理学、生理学、物理学、解剖学等学科基础上的学问。因此，跆拳道训练中常常会有一些专业术语，而对于初学者特别是自学者来说这些比较专业性强的术语却是习武之路上的“拦路虎”。因为不明白其所指，常常误解其意，以至于白白浪费时间走了不少“弯路”，更有甚者有可能导致伤身害体、损坏健康的后果。所以笔者认为有必要让每个初学者都了解这些在武道训练中常见的名词，真正明白这些名词术语的意思。唯有这样才能顺利跨入武道之神圣殿堂。

运动量：指练习时给人体的生理负荷量，它包括数量、强度、时间四个方面。

强度：指人体在单位时间内所完成的功。

密度：是指一次课中用于训练的时间与全课时间的比例。也就是训练的间隔时间，间隔时间越短，密度就越大。也可以说是在单位时间内完成练 习的次数。

力量：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

爆发力：是指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。

最大力量：是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的合并高力值。

相对力量：指人体单位体重所具有的最大力量。

力量耐力：是指肌肉长时间克服阻力的能力。

速 度：指人体快速运动的能力。包括反应速度、动作速度、移动速度。

反应速度：指人体对各种信号剌激的快速应答能力。

动作速度：是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。

移动速度：是人体通过一定距离的最短时间。也就是单位时间内，人移的距离重复。

耐力：是指有机体坚持长时间运动的能力。

有氧耐力：是指机体在氧气供应比较充足的情况下，能坚持长时间工作的能力。

无氧耐力：是指机体以无氧代谢为主要供能形式，坚持长时间工作的能力。

一般耐力：是指对提高武道训练成绩起间接作用的基础性耐力。

专项耐力：指与提高武道训练成绩有直接关系的耐力。

柔韧：指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。

灵敏：指在各种突然变化的条件下，人体能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向的能力。

协调：是指人体机体不同系统、不同部位和不同器官协同配合完成技术动作的能力。

频率：是指单位时间内重复同一动作的次数。

技术：是指正确合理的完成动作的方法。

三从一大：是指从严、从难、从实战出发。大运动量的训练原则。

形态参数：指完成某个动作时所表现出来的几何结构。

轨迹：指做动作时身体或身体某部分所移动的路线。

节奏：是指完成动作过程中的时间特征。包括用力的大小、时间的长短、动作的幅度。

战术：指为战胜对手或为表现出期望的结果而采取的计谋和行动。

脉搏：是指心室每收缩与舒张一次，引起脉管壁出现周期性的一张一缩的有节律性波动。

血压：是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。

心功能：是指机体输送肌肉活动所需氧气和养料，并将细胞所产生的废物运走的能力。

心输出量：是指心脏每分钟射入动脉的血量。

每搏输出量：是指心脏每次收缩射入动脉的血量。

心率：是心脏每分钟搏动的次数。

极限心率：是指人体心脏每分钟搏动的最大次数（一般值为220-年龄=极限心率）。

心储备量：是指心输出量能随机体代谢需要而增加的能力（最大心率-平时心率=心储备量）。

体能：是指人体运动时身体所产生的能量。

表象：指人脑对过去感知过的事物形象的反应。

意志：是人为了实现确定的目标而支配自己的行动并在行动时自觉克服困难的心理过程。

技能：指个体在活动中应用一定的知识经验经过练习而获得的完成某种任务的动作方式或心智活动方式。

自我意识：指个体对自己的认识和态度。

心理定向：指动作开始以前和完成动作的过程中心理的准备状态和注意的指微量性。

信心：是相信自己的愿望或预料能够实理的心理状态。

念动：是指由运动观念而引起的运动反应，是通过回忆和想象来实现的。

模似训练：就是针对实战中可能出现的情况或问题进行的反复练习。

战术意识：是指练习者在实战中按照一定的战术目的合理地运用技术和战术的自觉心理活动。

开式：练习双方以异名站架相向时称为开式。

闭式：练习双方以同名站架相向时称为闭式

二、 训练安排部分

做为一名跆拳道爱好者，要想具有顽强的斗志、娴熟的技巧、合理的战术就必须投身训练。正确的合理的训练是成为优秀跆拳道选手的必经之路，也是唯一之路。所以训练安排制定的合理与否将直接影响练习者在训练过程中的提高，所以不得不认真对待。在现实中因为受到地域、环境、训练条件、教练员风格等等的影响，所以各地的各种跆拳道组织的训练安排并不相同，但这也不表明跆拳道训练安排是可以随意制订的，无可置疑，合理的训练安排其背后都是有一定的条件因素的。那么什么样的安排才是正确的呢？我个人认为只要是能够充分发挥现有的训练设施、设备，适应所存在的环境、有效提高练习者的训练兴趣，这样的训练安排就是最好的。

本节中例选了一家跆拳道训练中心和一支省专业队的训练课程，希望能对读者有启示作用。前面提到过因为各地的情况不同，所以不可以完全照搬文中所例的训练实例。大家要明白：只有制定出适合于自己的训练计划才是好的训练计划。

（1）优秀跆拳道选手所应掌握的（训练）内容

跆拳道的训练内容大体包括：技术、体能及素质、战术及心理几个方面。下面是各训练内容的训练手段：

技术训练

基本站架：是所有实战动作的基础，详细介绍请参阅《搏击》2002年第2期。

腿法技术：是所有跆拳道选手都必须掌握的技术，也是跆拳道技法中的主力，详细介绍请参阅《搏击》2002年3―11期。

拳法技术：是跆拳道腿法的加强，详细介绍请参阅《搏击》2002年第12期。

步法技术：是跆拳道其它技术的基础，是能否发挥跆拳道攻击与防守威力的重要因素。详细介绍请参阅《搏击》2003年第1期。

品势：有关跆拳道套路方面的内容，在《入门》中只介绍了最基本的《太极一章》，其它则没有重点介绍。

轻重靶打击：在《搏击》2002年各期《跆拳道入门》中的技法学习中有介绍。

护具练习：同上。

配合技术练习：是指两人在一定的条件下，一定的技术法限制下进行的攻防练习。是提高实战水平的前期练习。

阵队练习：通常在人数较多的情况下使用的训练方法，属于集体练习的范畴。大多数单人进行练习的练习者用不到。而且大多数情况下，在做阵队练习时都有教练员在场做指导。

体能及素质训练

柔韧活动操：既是一种训练前的热身，又是一种很好的柔韧训练。应该在每次训练课前都做与之类似的练习。

压腿：是为了提高练习者腿部攻击幅度、攻击角度、攻击范围而进行的一种柔韧训练。实践证明压腿是最有效的腿部柔韧练习。

静压、耗腿：都是压腿方法的一种。是指身体在处于角度最大值时长时间的进行伸展。

肌肉伸展：是为了防止肌肉因长时间的过度收缩而变“僵”的一种处理方法。最简单有效的做法就是当某块肌肉做完收缩性的训练后，对这块肌肉针对性的进行伸展拉长。

基本踢腿：属柔韧训练的一部分。其动作与内容与中国武术的正踢腿、侧摆腿、里合腿、外摆腿相同。

台阶交叉换步：是跆拳道中发展协调能力的一种训练手段。即是在一离地面5cm以上25cm以下的台阶上进行上下交叉换步的运动，以又快又不乱步法为佳。

跳绳：跳绳训练是提高练习者身体协调性的有效方法。

1+1提膝、1+2提膝：是跆拳道专项训练之一。1+1是指左右各1次的反复提膝练习，1+2是指左1次右2次或左2次右1 次的提膝练习。属协调性训练。

双人踩足：两人一组，互相用脚踩对方的脚同时不要让对方踩中自己。是提高练习者灵活性的训练方法。

双人摸肩摸胯：与双人踩足原理一样也是提高练习者灵活性的训练方法，所不同的就是上一组是用脚踩脚，而这一组是用手摸肩与胯。

短时间角力：即是指短时间内进行的类似于摔跤的练习。可以提高练习者的平衡能力及力量。

信号刺激、反信号刺激：即是由教练或助手发令，练习者根据所接收到的命令做出与之相应的反应。是提高练习者灵敏性的训练。

立卧撑、变向提膝：都是提高练习者灵敏能力的练习。立卧撑大家都知道。变向提膝就是练习者以最快的速度从各个不同的方向做提膝动作。

单腿滑行：在技法学习中提到过，是训练练习者在攻击中求平衡、运动中求平衡的一种手段。

矮人步：通过这个练习可以提高练习者的腿部力量。

腾空动作：属平衡练习的范畴。旨在提高练习者在腾空状态下的控制能力。

控腿：一腿支撑另一腿抬起，保持稳定。既可发展腿部肌肉力量又可提高身体平衡能力。

跳跃转身：在身体跃起的同时做360度或更大幅度的转动。是跆拳道专项训练之一，可以有效提高跆拳道转身动作的应用能力及训练进程。

发令踢靶：速度训练之一。即是教练员或助手发令，练习者则以最快的速度踢击脚靶。

高抬腿：训练练习者腿部的耐久力。

步法速移：跆拳道专项训练之一。主要是通过训练达到步法与身法的协调及速度。

冲刺跑：速度训练。在跆拳道中通常采用30米、50米、100米的距离做冲剌练习。

三星桩踢击：跆拳道专项训练之一。即是由三位助手持靶站成三角形，练习者利用后撤步横踢，依次连续踢击三个不同方向的脚靶。是提高练习者在变化中攻击的绝佳方法。

前腿速击：跆拳道专项训练之一。即是前腿以最快的速度在单位时间内做连续不断的踢击。以发展练习者连续攻击能力。

跳绳快摇：协调练习。即是以最快的速度在单位时间内跳绳。以不间断为佳，一般做2―5分钟。

越野跑：最为普便的耐力训练方法。

俯卧撑、卧推：提高练习者上肢力量的最简单方法。

仰卧起坐、仰卧两头起：对练习者腹部力量与腹部抗击打力的加强性练习。

俯卧两头起：对练习者腰部力量的加强性练习手段。

蛙跳：徒手情况下最有效的腿部力量练习手段。

推小车：上肢力量练习手段。由双人配合进行练习。

负重练习：是各种体育练习中最常用的力量练习手段。在跆拳道中的应用也很普遍。

踢沙袋：属功力练习手段。是跆拳道选手锻练腿部攻击力量、打击渗透性、腿部硬度的最佳、最常用方法。

战术及心理训练

直接攻击、反击、反反击、诱击、突袭抢攻、时机把握、假动作应用、条件实战、条件反应、比赛实战、自由对抗。

（2）训练课举例一（材料来自某跆拳道训练中心）

1.准备活动 时间15分钟

目的在于提高体温，活动关节、做适当的柔韧练习，防止在练习中拉伤、挫伤。内容为柔韧活动操。

2.基本技术 时间30分钟

基本技术是所有练习者每天都要进行的训练任务。

步法各往返1组

前踢左右各20次；横踢左右各20次；后踢左右各20次；下劈左右各20次；侧踢左右各20次；勾踢左右各10 次；推踢各左右10 次；旋踢左右各10次；双飞20次；360度旋风腿20次

踢靶：

前踢左右各10次；横踢左右各20次；下劈左右各10次；后踢左右各20次；双飞20次；360度旋风腿20次；其它左右各10次

3.组合踢靶时间30分钟

组合踢靶的任务是练习各种技术在实战应用时的配合作用与连续作用。

前踢+横踢20次；推踢+双飞20次；横踢+后踢20次；横踢+下劈20次；下劈+后踢20次；推踢+360度旋风腿20次；双飞+后踢20次；横踢+旋踢10次；下劈+勾踢10次

4.体能练习时间15分钟

体能练习是一个长期性的练习，主要在于坚持。所以每天技术训练完都要进行相当的体能锻炼以保持最佳的身体状态。来应付高强度的跆拳道实战。

俯卧撑30次〖BH组；仰卧起坐30次〖BH组；俯卧两头起40次\组；蛙跳往返4组

5.放松 时间5分钟以上

放松是极其必要的训练内容，是使身体尽快恢复的绝佳手段。放松分为身体放松与心理放松两种。身体放松一般来说是指由助手按照按摩的手法给对方做适当的揉捏、敲击等。心理放松是指通过自我暗示、默想等意念活动来达到放松的效果，也被人们称做生物放松法。

（3）训练课举例二（材料取自某省专业队日常训练课）

早操（室外）

慢跑400米・圈；各种步法与技术每项各一组往返；跑台阶30阶/组；跳台阶30次/组；压腿10分钟；

上午（室内）

准备活动；步法每种一组往返；腿法每种一组往返；踢靶每种腿法10次；反应靶原地踢靶20次；反击横踢20次；横踢反击20次；后踢反击20次；撤步反击20次

行进间双人配合练习（以下各内容全部为1组往返）

横踢撤步横踢反击；横踢撤步后踢反击；下劈侧移步横踢反击；后踢侧移步横踢反击；双飞撤步旋踢反击；横踢后撤360度旋风踢追击反击；横踢撤步双飞反击；放松5分钟

下午（室外）

准备活动，慢跑4圈；压腿蹲起弹腿20次/BT组；步法移动20次・组；蹲起横踢20次・组；冲剌跑100米/组；台阶交叉换步30秒/组；撤步反击腿每腿20次/BT组；80CM台阶上下跳30次\5组；双人配合步法往返・组；下桥2分钟；倒立2分钟结束。放松。

（4）某省跆拳道专业队备战九运会的训练安排

第一阶段（调整阶段）：时间2周。主要训练任务：恢复身体疲劳、总结全年训练比赛工作、明确训练任务做好冬训准备要作；主要训练内容：分析比赛录相、分析各人战术、调整心理状态、小量体能和技术训练；主要训练手段：观看录相、召开总结会、完成个人总结、文娱活动。

第二阶段（冬训阶段）：时间7周。主要任务：提高比赛基础能力、针对性地开发主力运动员的潜力；主要训练内容：强化专项体能、提高后群肌的爆发力水平、强化比赛技术、挖掘进攻能力和对抗所需的条件能力；主要训练手段：专项技术和专项素质相结合，进行符合项目特点的供能强度训练。

第三阶段（预赛、赛前备战训练）：时间8周。主要训练任务：全面提高主力队员的技战术水平、做好充分的比赛工作；主要训练内容：提高完善进攻能力、提高攻反，反攻的转化能力、提高个人技术战术应作能力；主要手段：条件实战，实战比赛，对抗比赛、技战术统计指标分析，录相分析、多种战术应用训练、各种比赛境况的创造，进行适应性训练和应变能力的训练、创新新的从实战出发的训练手段。

附：具体针对性训练手段：

1.重点在冬训中提高专项体能素质，并结合实战技术制定专项体能测评指标。如：1日5-6次高强度的比赛实战和条件实战；9分钟步法+提膝越栏架+跳跃练习；30秒多组数的推踢+360度横踢或多飞技术；1分钟多组数的后腿高横；30 秒的变化靶位强度踢击；20 秒连续多飞；10 秒连续高劈腿等。

2.应用皮条手段，大力开发大腿后群肌的力量以提高爆发力水平。

3.从实战出发，在原先的进攻手段的基础上，开发创新新的训练手段。例如：手脚对抗；多个交手回合的连续训练；瞬间决策使用正确技术的能力；进攻技巧的适时、灵活应用；攻反、反攻的转化能力训练；并提高要求加大难度。

4.制定战术应用统计分析。如：进攻次数；反击次数；连续次数；转换次数；进攻方法等，及时性反馈运动员评价并改进。

5.进行大量的各种比赛势态的钟对性战术训练。如试探对方实力；抢第一分；比分领先3分以内、比分领先3分以上；对方追分，以攻对攻；限时追分；金腿制胜；战术应变；KO技术应用等。

拳击协会工作计划篇3

奥运拳击与职业拳击除了比赛规则有很大不同外，在赛事的性质、时间、防护等方面也有很大的差异。为此，本报邀请培养了多名女拳世界冠军和奥运前三选手的省拳击队总教练田东为大家解读两者的区别。

提问一：比赛性质有何不同

奥运拳击为国家荣誉而战

“奥运拳击就是我们平时所说的业余拳击，是竞技体育项目之一，其最高水准是奥林匹克运动会的拳击比赛，还有世锦赛、洲际赛事等都属于国际业余拳击联合会的正式赛事。在这些比赛中获得奖牌的拳手其所在国家或地区视其实际情况都给予不同程度的奖励，因为他们代表的是国家或地区的荣誉，为国家争光，也促进了项目的长远发展。它惟一的管理机构是拥有200多个会员国的国际拳击联合会（即AIBA）。”

职业拳击为金钱而比赛

“职业拳手参加的比赛完全是商业性质的活动。拳手打比赛的目的是为了赚钱。不论拳手在比赛中结果如何，只要一踏进拳击场，在不违犯游戏规则的情况下参赛，比赛结束后，拳手就可以拿到事先双方商定好的报酬。由于职业拳手把打拳视为一种生存赚钱的方式，所以他在比赛中获取的报酬是维持生存和训练参赛的经济保障。同时，他还必须自己花钱雇请教练、陪练、医生等与训练和比赛相关的人员。”

提问二：比赛时间有何不同

时间短，崇尚攻击力

“奥运拳击比赛目前实行的是3分钟1回合，一场比赛3个回合，每个回合之间休息1分钟，全程赛制11分钟。这种短赛程的比赛是为了提高业余拳手因加带护具过多缺乏观赏性而实行的崇尚攻击力的一种办法，一定程度上增加了比赛的激烈场面。”

时间长，过程很残酷

“职业拳击比赛的回合多，时间自然也就长。因为是商业赛事，它必须满足观众的观赏需求和与门票价值对等的时间保证。职业拳击比赛根据比赛的性质分为4、6、8、10、12和15回合，比较残酷。最低级别的比赛是4个回合，而最高级别比赛，如拳王争霸赛等是12或者15个回合。每组织一场拳王争霸赛必须保证有40个回合总数的比赛。所以，正规的拳王争霸赛必须要找三四对打垫场赛的拳手，以满足拳击组织对时间的要求。职业拳击比赛每个回合也是3分钟，中间休息1分钟。如果打满全场，全程赛制47分钟，这对拳手的耐力、意志是一个相当严峻的考验。”

提问三：着装防护有何不同

戴头盔，穿背心

“奥运拳赛很注重拳手安全。运动员比赛时要咬牙托，戴头盔，穿背心，拳击手套的重量达到10盎司，这可以起到保护运动员的作用。”

防护简单，拳套轻薄

“职业拳手和奥运拳击拳手惟一一样的是咬牙托，上场比赛最明显的标志是光着膀子，不戴头盔，只穿短裤。短裤的形式、颜色也是各式各样五花八门。这样做的最大目的就是满足商业需求，观众可以从这些最直观激烈、精彩的对抗中感受到最原始和最真实的冲动。职业拳手不仅防护简单，而且参赛时戴的拳击手套比奥运拳套轻薄，只有8盎司。比赛中追求击倒场面，伤害事故比奥运拳赛多。”

提问四：参赛级别有何不同

除奥运会，男女均10个级别

“奥运拳击因为赛制短，拳手保护措施完备。以前比赛有12个或者11个级别，但现在男女比赛都是10个级别，不过在伦敦奥运会上，首次入奥的女拳项目只有3个级别，分别是51公斤级、60公斤级和75公斤级。”

划分细，随比赛性质而动

“由于职业拳击对拳手的保护措施因商业性质的需求相对很少，场上比赛时间反而长。因此，世界拳击组织对体重级别的划分标准相当严格，特别是轻小级别。每个级别之间的体重差异只有1公斤左右，大级别稍宽。但职业拳击根据不同性质的比赛，级别的划分也不一样。一般的比赛都是由48公斤划分到86.2公斤以上，共17个级别。”

提问五：裁判评分有何不同

清晰有效打点计分

“奥运拳击比赛时，台上1名裁判，台下5名评判，2名评判分别坐在仲裁委员席对面拳台下的同一边，其他3名评判各坐在拳台另外三面的中间。评判以打点的得分方式为主，拳手清晰有效击中对方才能得分。为了保证参赛拳手的安全，当拳手遭到重击，裁判要立即进行强制读秒。”

以击中拳的质量为标准

拳击协会工作计划篇4

2009年世界功夫王争霸赛(7月17日　广州)

2009年世界运动会武术比赛(7月21－25日　台湾)

第五届焦作国际太极流大会(8月　河南)

第二届黄山论剑“武状元”演武大会(安徽)

第十一届全运会武术套路比赛(9月　山东)

2009年中国武术散打功夫王争霸赛

第十届世界武术锦标赛(10月23－29日　加拿大)

第十一届全运会武术散打比赛(10月　山东)

2009年全国武术散打职业联赛

2009年国际武术散打擂台争霸赛(广东)

2009年中国功夫－泰国职业泰拳对抗赛(哈尔滨)

2009年中国功夫－世界自由搏击争霸赛

2009年中国功夫－日本搏击争霸赛

2009年中国一美国武术散打对抗赛

2009年国际武术搏击争霸赛

2009年中俄武术散打抗赛(哈尔滨)

全国农民武术比赛暨第七届全国武术之乡比赛

第九届全国武术学校套路比赛

第九届全国武术学校散打比赛

第二届中国四川峨眉武术节

全国武术长短兵实验交流赛

全国武术推手精英赛

中国武术搏击俱乐部赛

全国体育大会武术预赛暨第六届全国功力大赛

2009年全国武术套路(传统项目)冠军赛(11月6－9日　江西)

第三届亚洲室内运动会武术比赛(11月　越南)

第五届东亚运动会武术比赛(12月8－13日　香港)

再掀养生热潮　第四届中华养生健康国际论坛将在四川举行

周万森　范世华　廖　强

由中国人民对外友好协会，四川省人民对外友好协会，四川省中华文化学会主办，四川省友好合作交流服务中心、都江堰市青城武术文化研究会、台湾中华全方位养生健康研究会、武当杂志社等单位协办的第四届中华养生健康国际论坛暨养生健康成果及华夏名品博览会将于2009年10月中旬在四川举行，具体时间、地点以新闻会为准。(论坛会期4天，含报到一天，养生健康成果及华夏名品展7－10天)。由青城派掌门刘绥滨出任本次论坛形象大使。

据悉，2009第四届中华养生健康国际论坛目的是，促进国内外养生文化、养生产业界的交流，促进养生健康成果的互动交流。有各界养生、武术养生功夫的演示及交流，海峡两岸专题互动交流，养生舞蹈。养生康复，环境居住养生，书画养生，奇石花木养生等诸多内容。是媒体聚集，招商引资，产需对接，项目洽谈，资源整合一体的高规格、多层次、广内容的盛会。

第二届全国太极拳械邀请交流大会将于九月在连云港举行

为庆祝中华人民共和国成立六十周年，弘扬太极文化，促进文明健康，连云港市体育总会、连云港市太极拳研究会将于2009年9月17日至20日，在江苏省连云港市体育馆举办2009中国・连云港第二届全国太极拳械邀请交流大会。

本次大会竞赛设集体与个人两个大项，分设陈式，杨式，吴式，孙式，武式，42式太极拳、剑其他拳种、器械等若干小项，采用原国家体委1993年审定的《太极拳剑竞赛规则与评分标准》、《42式太极拳、剑竞赛规则及评分标准》以及1996年审定的《武式太极拳竞赛规则》进行裁判。竞赛的同时，将举办太极拳名家讲座、论文研讨评选、名师表演、优秀选手演示等活动。

(武宣)

世界功夫王争霸赛7月挥师羊城

2009年世界功夫王争霸赛将于7月17日至18日在广州举行。

本次争霸赛将首次打破过去仅限于两种功夫之间竞技的方式，比赛将邀请散打、泰拳、空手道、自由搏击等世界各大主流功夫中最具国际影响力的顶尖选手参赛。比赛将采取个人重量级无差别竞赛方式，通过半决赛和决赛产生最终世界功夫王。而200万元人民币的高额总奖金更是创下有史以来国内功夫类赛事奖金数额之最。

该赛事由体育总局武术运动管理中心等单位主办，世纪荣华国际武术文化传媒(集团)有限公司承办。

(李昊)

“武林高手”云集莫斯科国际太极拳和气功节

第六届莫斯科国际太极拳和气功节4月25日在莫斯科开幕。来自莫斯科地区10余所武术学校以及相关俱乐部的70多位“武林高手”同台献技。

(张亚晨　娄琛)

72名蔡李佛拳高手出师

5月1日至3日，广东省蔡李佛拳教练员学习班在斗门区举行，该培训班由广东省武术协会蔡李佛拳总会主办，共吸引了来自广东省的陈家祠训练基地、新会始祖拳会、江门威龙武术馆以及省外的广西钦州武术馆等28家单位，共72名蔡李佛拳高手参加。通过这种正规的培训学习及能力考试，72名学员获得了由广东省武术协会蔡李佛拳总会颁发的高级、一级或二级教练员证书。

(姜平)

承德市杨式太极拳委员会暨指导总站2009年活动安排

2009年，承德市杨式太极拳指导总站以科学发展观为指导，坚持“自我健身，服务社会”的宗旨，计划做好七件事。

一、普及与提高并重。积极合理地安排好骨干的培训、老学员的提高和新学员的教带事宜。计划在普及的基础上强化提高，重点教授三套太极拳、二套太极剑和太极刀与太极扇。适当时机组织召开全市的杨式太极拳研讨会或座谈会。

二、顺利做好太极拳委员会和指导总站换届工作。

三、扎实认真地培训表演队，更好地展现站点水平。在可能的情况下积极参加各种太极拳赛事活动。

四、积极参加建国60周年各项庆祝活动和杨式太极拳指导总站建站36周年庆典活动。

五、配合市政府“三年大变样”的中心工作，开展太极拳展演活动。

六、年内出版《太极简讯》两期，以更好地增强我站的影响力，宣传太极拳的知识。

七、进一步做好外联工作，增进全国各地兄弟站点的交往。在经济条件允许下，邀请太极拳名师来承德传拳讲学，通过走出去和请进来的方式，促进我市太极拳的更好发展。

(武宣)

全国青少年健康艺术节将于八月在武当山举行

2009年全国青少年健康艺术节将于8月8日至11日在武当山举行。

艺术节由中国儿童少年基金会和中国儿童音乐学会联合主办，由武当山特区管委会和北京鹰视文广艺术发展有限公司承办。艺术节将紧紧围绕“童谣中国、灵动武当”主题开展。活动分为五大块，“相约武当”：打造别具一格的开幕现场；“舞动武当”：举办具有武当特色的展演；“探密武当”：组织参加艺术节的全国儿童少年共唱“武当少年”，共学“武当拳术”，共绘“武当长卷”；“灵动武当”：开展精彩的颁奖晚会。同时举办论坛，让更多的人关注儿童少年在武当的盛况，让更多的人参与“童谣中国、灵动武当”大型健身艺术节。届时，武当山将成为少年儿童的乐园、健身的

海洋。童星荟萃，笑语欢歌，武当山的幽、奇、秀、美与少年儿童的纯、灵、趣、真相得益彰，让孩子们用自己的方式上演精彩的健身童话。

(汪枫　王佳)

武当武术传承人赵剑英将现身《乡村发现》

2009年5月7日，湖南卫视《乡村发现》栏目组3名记者来到武当山下，专程采访国家首批非物质文化遗产武当武术代表传承人、武当太乙五行拳传人赵剑英，当日上午，赵剑英带领十余名弟子进行了表演。

现年83岁高龄的赵剑英是中国武当山武当拳法研究会理事、湖北省体育武术科学研究会委员、武当山道教武术总教练，被称为“武当武术活化石”。她培养的门徒累计千余人。

在两天时间里，记者们深入剑英国术馆、实验小学等地，采访了相关单位负责人、武术学员弟子等，录制了赵剑英的家庭生活、武术教学、弘扬武当武术和文化方面的贡献等。节目预计在近期播出。

(孙胜)

中国武当山首届“赏石论道”国际奇石展完美落幕

5月上旬，中国武当山首届“赏石论道”国际奇石展在武当山落下帷幕。在此次的奇石精品展期间，共收到全国各地的奇石共三百五十余件。由中国著名奇石艺术鉴评家、北京沈钧儒研究会会长沈宽，中国观赏石协会鉴评委员会主任沈连清，中国观赏石协会顾问闫立本，中国观赏石协会业务部主任王纪民，中国广西奇石协会会长张仕中，副会长朱立新，中国武汉中华奇石馆馆长叶昌程7人组成的评审组。在经过为期一周的认真观摩鉴赏评定后，评选出金奖24个，银奖40个，铜奖51个。

(汪枫)

太极湖论坛2009在武汉开坛

2009年4月28日，由国家旅游局和湖北省委宣传部共同主办的“太极湖论坛2009”，在武汉东湖宾馆梅岭礼堂隆重举行。

拳击协会工作计划篇5

结合当前工作需要，的会员“lcy044”为你整理了这篇体育局年度重点工作总结范文，希望能给你的学习、工作带来参考借鉴作用。

【正文】

1.争创全国全民运动健身模范市，牵头组织并督促市（县）区、成员单位落实创建指标，推动公共体育服务提档升级。

完成情况：分管市领导牵头专班推进创建工作，对照27项指标，逐条明确时间表、任务书，实行项目化推进落实。在省内首批完成创建自评申报，并获省体育局推荐上报国家体育总局。以创建为契机，全市公共体育设施建设有重大进展。全年新增公共体育面积100万平方米，人均公共体育场地面积3.28平方米、全省前列；市奥体中心建设纳入2021年无锡市重大建设项目计划；梳理形成94块城市闲置地、177个体育设施项目建设清单。科学健身有新的成效。加强科学健身指导，省级国民体质监测站点增至11个，开展免费国民体质监测2万余人次；开展体育志愿服务，万人拥有社会体育指导员增至36人；参加省全民健身运动会获最佳组织奖和体育道德风尚奖。各地形成一批新的特色亮点。江阴海澜飞马水城创建省体旅融合示范基地，梁溪区实施老旧小区体育设施改造提升工程，锡山区推进文体设施三年行动计划，新吴区完成“1+3+10+N”文体设施布局体系。我市经常参加体育锻炼人数比例超42%，国民体质合格率95.7%。

2.规范体育赛事管理，推进举办无锡马拉松、动力冲浪板世界杯等大型赛事，认真筹备2021年世界跆拳道锦标赛。

完成情况：规范赛事管理。出台《关于进一步加强全市体育赛事活动管理的意见》，明确疫情防控常态化背景下“一赛一策”办赛原则，指导全市赛事活动有序开展。办好大型赛事。发挥大型赛事促进消费、推动文商旅体融合发展的独特作用，2020锡马作为后疫情时期国内首个恢复的万人规模马拉松赛事，获央视体育频道全程直播，共吸引36.4万人观赛及旅游休闲，拉动相关服务业消费1.98亿元，较上年增长10%。成功举办全国跆拳道锦标赛，市体育局被中国跆拳道协会授予“备战保障突出贡献奖”。按照上级部署要求，及时调整办赛计划，取消动力冲浪板世界杯、环太湖国际公路自行车赛等国际赛事。筹备2021年跆拳道世锦赛。成立赛事筹备工作小组并召开筹备会议，支持经开区完成运营单位招投标，启动世锦赛场馆改造工程。

3.继续实施全民健身365工程，策划开展无锡市足球、篮球、羽毛球、乒乓球和皮划艇五大联赛，向全市健身群众发放200万元市级体育消费券。

完成情况：丰富全民健身赛事活动。实施全民健身365工程，办好全民健身日、全民健身大联动、周末体育超市、网民公益体育大会等一批群体活动。8月初，推出“跃动锡城·无锡体育大联赛”全新品牌，整合推出社会体育、青少年体育和全民健身三大类、49项活动，总场次超过3000次，形成周周有比赛、天天有活动的全民健身热潮，特别是创新推出全民健身运动会线上比赛40余项、参与人数超5万人次，智慧无锡、抖音等网络平台参与直播300小时以上，点击量超100万次。发放体育惠民消费券。通过无锡智慧体育综合服务平台，发放体育惠民消费券300万元、较上年增长50%，共惠及健身群众3万人，直接带动体育场馆消费约600万元，间接拉动体育装备、健身休闲、人员培训等体育相关消费超3000万元。根据市统计局统计报告，自二季度起，我市体育服务业回升幅度在全市规上服务业十大门类行业中领先，为促进市场回暖、拉动消费回升发挥积极作用。

4.落实人均拥有公共体育设施面积高质量发展考核监测评价责任，在城区新建、更新室外公共体育设施300套（件），建设尚贤河彩色步道，全年新增社会足球场地设施11片以上。

完成情况：编制《无锡市公共体育设施与体育产业功能区布局专项规划》。加快彩色健身步道建设。完成为民办实事项目5公里环尚贤河彩色步道工程，与贡湖湾彩虹步道相呼应，进一步提升无锡马拉松赛道颜值。锡山斗山步道、新吴伯渎河健身步道、江阴大桥公园绿道等一批健身步道投用。推进社会足球场地建设。新建社会足球场20片，其中十一人制1片、七人制4片、五人制14片、其他类1片。“十三五”期间共新建社会足球场107片，超额完成省下达的98片建设指标。建成一批体育公园。新建改建各级各类体育公园20个，其中县级体育公园2个、街道体育公园8个、社区体育公园10个，总面积近40万平方米。更新配建室外公共体育设施。投入400万元在城区更新配建公共健身器材设施300余件（套），其中二代智能健身路径24套，市体育局获评2020年度江苏省三下乡先进集体。全市新增公共体育场地面积100万平方米，人均3.28平方米、全省前列。市体育局荣获2020无锡市首届“民心工程奖”银奖。

5.指导县区加强体育组织自身建设，支持市属体育组织实体化改革。

完成情况：加强体育社会组织自身建设，全市现有县（市、区）级以上体育社团241家、社会体育俱乐部245家，其中3A级以上21家。加大增权赋能力度，面向全市体育社会组织购买公共体育服务43项，总额超600万元，较上年增长87%。羽毛球、篮球、游泳等市属协会承办市级俱乐部联赛。推进体育社团实体化改革，指导市属足球、乒乓球、羽毛球等3家试点协会对照“四化”“六有”要求，加强协会组织建设，落实负责人任职公示和述职工作。市羽毛球协会完善组织架构，吸引社会各界力量参与协会建设；市足球协会着重理顺市和市（县）区两级协会关系，加强对各足球俱乐部的引导管理；市乒乓球协会召开第七届会员代表大会，组建新一届领导班子，完成换届改选。加强体育社会组织党建，成立无锡市体育行业社会组织党委，成立29个功能型党支部、1个联合党支部，明确和选派32名党建联络员指导员，实现市属体育社会组织党组织“应建尽建”，确保体育社会组织沿着正确方向健康发展。

6.深化业余训练社会化办队改革，推进体教融合，年内新增2-3个市队校办（社会办）项目，组织开展青少年体育活动，完善校园足篮球、乒乓球传统项目学校竞赛体系，加强业余体校和特色学校建设。

完成情况：深化体教融合。新增10个市队校办（社会办）项目，20届省运会周期参加业余训练人数增加124%。市北高中开设全市首个高中体教融合班。组织全市487所幼儿园、3530名幼师参加幼儿体适能师资培训，命名体适能特色幼儿园411所、占全市幼儿园数80%。市体校加强标准化建设，入选省高水平单项运动业训点。丰富青少年体育活动。克服疫情影响，组织开展青少年体育联赛，依托体育传统特色项目学校，开展篮球、足球、乒乓球竞赛，累计参赛万余人次。开展线上亲子体育嘉年华，12000个家庭参与、省内领先。构建“5621”布局。制定《无锡市“621”体育传统特色项目学校布局和幼儿体适能推广三年行动计划》，完成289所“体育传统特色项目学校”评定、占中小学校总数的70%，省内率先实现各市（县）区均有5个项目达到小初高6:2:1布局。市体育局被评为省体育后备人才输送和竞技体育成绩突出单位。国家总局杨宁副局长赴锡调研，肯定我市体教融合做法。

7.建立健全体育产业扶持政策，支持各地建设体育产业示范基地、体育服务综合体，扩容城市智慧体育综合服务平台，参与共建长三角区域体育产业联盟系列活动，促进全民健身和体育消费，推动文体旅融合发展。

完成情况：健全产业扶持政策。出台《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的实施方案》。提前拨付总额970万元的省级体育产业发展专项资金，投入668万元支持社会力量承办体育赛事活动。推进体育载体建设。新增省级体育产业示范基地4家、省级体育服务综合体2个。无锡智慧体育综合服务平台上线体育场馆增至254家，为443家体育社团和培训机构提供服务，新增体育行业安全生产平台服务，入围中国数字经济与智慧社会优秀案例。深化体育+融合发展。积极发展假日经济、短途旅游，举办长三角运动休闲体验季活动，新增中国体育旅游精品项目4个、长三角精品体育旅游项目2个。组织无锡体育大联赛上百个项目走进综合体、商业广场，有效撬动市场消费。优化营商环境。出台《关于打造体育产业发展最优营商环境的实施方案》，不断深化“放管服”改革。2020年，全市体育产业实现正增长，总产出673.31亿元，创造增加值214.34亿元。

7.推动长三角马术联盟等区域组织建设，策划办好跆拳道、击剑等区域赛事，支持铁人三项等省级体育协会落户无锡。

完成情况：参与区域体育组织建设。落实三省一市马术协会《长三角马术一体化发展战略合作备忘录》，积极参与长三角马术联盟建设，特别是参与了联盟组织架构、合作机制和主要任务的制定，我市承办的江苏省马术队参加2020年长三角马术联赛。跆拳道（无锡）中心与江苏、浙江、安徽、上海等省市跆拳道协会达成战略合作协议，广泛开展教育培训、赛事运营、信息化平台建设等方面的交流合作。办好区域体育赛事活动。举办长三角跆拳道道馆赛、长三角击剑公开赛，组织第二届大运河文博会“行大运”骑行活动，第七届长三角运动休闲体验季活动期间开展了跆拳道和皮划艇旅游体验，参与人数500多人，我市体育赛事区域影响力、辐射力日益提升。推动省级协会落户无锡。依托我市马拉松、自行车、游泳等体育项目办赛经验和群众基础，省体育局支持我市优先发展铁人三项运动，同意我市牵头成立江苏省铁人三项协会。我市正积极准备协会成立相关材料，协会完成组建后将直接落户无锡。

8.统筹推进疫情防控和体育改革发展工作。

拳击协会工作计划篇6

从竞技体育到全民健身，职位的转变意味着管理内容在变更，扮演角色在转变，常建平也有着不同的工作感受，如今履新一年多，常建平深深地体会到，以前是围绕奥运争光计划，是刚性的，压力大；新的工作岗位是有弹性，但关系全民，责任重大，使命光荣。

竞技体育为了成绩

1958年，常建平出生于内蒙古呼和浩特一个干部家庭。少年天性喜欢运动，体格魁梧的常建平对排球情有独钟，并且狠下功夫钻研。十二三岁时就加入了学校新成立的排球队，一路从学校打出呼市，打进内蒙古体校队。随后他被选入内蒙古体专，毕业后顺理成章在当地一所体校担任教练。

“搞体育并非特意，本身比较喜欢，那时候大家都喜欢参加体育活动，我也就随大流吧。”在常家兄妹6人中，常建平是唯一走上体育道路的，并且那时在内蒙古还小有名气。

1979年高考，常建平考进北京体育大学，有过三年教龄的他一心想要当老师，却因为机缘巧合被国家体委挑选到了科教司院校处担任行政工作。“我实际上从小就是搞竞技体育，当然那时候是朦朦胧胧的，主要是参与，最后当了体校教练也是这样，那时确实知识、眼界还是很有限的。”在科教司，常建平一边工作一边参与培训、学习，经过6年时间的磨练和经验积累，从1989年起，当上机要秘书的常建平跟着袁伟民主任、徐寅生主任四处跑，从备战1990年北京亚运会、1992年巴塞罗那奥运会的相关事务中，学到了很多竞技体育的管理知识和技能。

1994年国家体育总局设立水上运动管理中心，常建平担任中心副主任，自此开始与竞技体育将近20年的不解之缘，之后又在竞体司、重竞技中心和拳跆中心工作。

在竞技体育管理的舞台上，常建平曾以四个不同的身份参加过五届奥运会。1996年的亚特兰大奥运会，常建平时任中国皮划艇队的领队，曾带领皮划艇女子500米四人组拿到世锦赛的银牌，但在奥运会上因毫秒之差位居第四。2000年悉尼奥运会，他以北京奥申委体育部部长的身份参加。2004年雅典奥运会，他司职拳击仲裁，中国选手邹市明夺得铜牌，实现中国拳击的历史性突破。在北京奥运会，他作为国际拳击联合会的副主席，接待拳坛来自四面八方的朋友到北京，这一届奥运会上国家拳击队又实现金牌零的历史性突破。在伦敦奥运会，他兼任了拳击和跆拳道这两个项目的中国队领队，并且圆满完成任务，获得两金两银两铜。

多年的重竞技管理工作，常建平深知竞技体育的残酷性，但他认为，作为竞技体育的特殊性使其区别于群众体育，二者的主要目标不一样，竞技体育工作主要是在升国旗奏国歌，直接的目的就是为国争光，但是在过程当中又可以起示范作用，也可以引导大家去掀起群众体育的热潮，有这样一个好的效果。

“你可以想象，如果没有李娜，我相信没有这么多人关注网球，没有姚明也没有这么多人关心篮球，包括邹市明的拳击，大家之所以很热情很关心，是因为这些榜样的力量。”常建平说。

常建平认为，不能站在某一个人的角度或者片面地说不要光去拿金牌，因为竞技体育的首要任务和魅力就是要夺得金牌。如果奥运会金牌少了，老百姓就会意见很大。也就是说绝大部分国人还是很希望中国人在国际上多拿金牌为国争光，扬眉吐气。“但是从总的管理上，从全社会上来说，我们怎么样看待这个金牌，是不是‘唯金牌’、是不是以金牌论英雄，这样讨论是可以的。”他坦言道。

转型感受气功魅力

2013年1月24日，常建平正式上任国家体育总局健身气功管理中心主任。这之前，从事多年竞技体育工作的他也有过拒绝的念头，好多人以为“老常去那可能撂挑子不干了”，结果没想到，常建平两天就投入到工作中，第三天就开办公会研究了10多个问题。

“完全地把热情投入进去。”常建平说，“我现在逐渐在研究群众体育的特点，它似乎是很软的很柔的没有目标的，但这是错误的，这个观点在我看来就是管理当中的一个漏洞，其实群众体育是可以量化的，可以把它变成一个刚性的。虽然组织没有给我压力，但是我自加压力，我要带领我们这个团队把健身气功打造成全民健身运动的主力军。”

转型一年多，常建平对健身气功有了全新的认识――健身气功源于中国，属于世界。这个具有深厚文化底蕴和良好祛病健身、修身养性效果的体育项目，是中华文化的瑰宝，理应让全世界爱好者分享。

作为主管健身气功项目的“主帅”，尽管常建平总自谦自己是个“新兵”，但他对健身气功界的情况其实已如数家珍。常建平表示，作为中国第62个体育项目，健身气功得到了国家的规范化管理，在健全管理制度、编创推广功法、发展基层站点、培养骨干队伍、开展大型活动和海外传播推广等方面取得了显著成绩。常建平强调，健身气功项目的发展也要实现“四化”――科学化、规范化、社会化、国际化。

在众多的保健方法中，健身气功有别于西方体育提倡的激烈、快速、大运动量，而更重视人的意、气、形的综合锻炼，已经得到越来越多人的喜爱和认同，也越来越受到世界各地区人们的欢迎。

从2006年开始，中国健身气功协会就采取“走出去，请进来”的方式，向全世界推广和发展健身气功运动。2011年国际奥委会第一次设立群众体育的发展与促进奖，就把这个唯一的大奖选定为健身气功，国际奥委会体育部主任杜比评价健身气功是“简便易行，不仅练身，还可以调节心理”。2012年9月21日，来自33个国家和地区、共52个社团组织的86 名国际健身气功界代表相聚中国杭州，参加国际健身气功联合会成立大会。世界各国爱好者认为，国际健身气功联合会的成立，标志着健身气功已经步入世界体育运动大舞台，标志着健身气功国际交流合作进入一个新的发展阶段。

随着健身气功日益正规化、国际化，这一广受群众喜爱的运动也受到越来越多国家的重视。在新加坡，政府总理李显龙亲自参加健身气功的练习，并出席健身气功推广活动的启动仪式；在德国，健身气功成为美因茨大学、新勃兰登堡大学的固定课程；在美国，健身气功课程开设在全国各大城市，从东到西都有健身气功的习练民众……

工作之余，常建平自身也感受到了气功的魅力，“我接触一年多发现，确实有一定的保健作用，尤其对强身健体和病后术后的康复很有好处。二是对心理调节确实好，因为习练时讲求静、慢，没有攻击性，长期练可以把心态调整得非常平和。我觉得这个很重要，家庭关系和睦了，人的性情也比较温和了，不急躁，急躁容易生病。”常建平说。

他建议想练健身气功的人，可以参加气功中心的培训班，可以跟着晨练的人一起学习，还可以照着专业光盘在家练，“要学先学八段锦，每天做两次，一次不到13分钟。享受古典音乐的同时又能健身，你说多好。所以这个项目尤其适合中老年人，也针对长期伏案工作的白领有帮助。”

健身气功发展驶入快车道

党的十报告中指出：广泛开展全民健身运动，促进群众体育和竞技体育全面发展。作为全民健身的一个项目，健身气功的发展驶入快车道。截至2013年底，全国正式注册的健身气功站点已达19510个，习练群众达到170多万人，站点数较上年度增加4041个，增长率达到26%。

在国际上，中国健身气功协会已经应邀向38个国家和地区传播推广了健身气功养生文化和功法技术，全世界健身气功习练者超过100万。有关机构预计，2018年前，健身气功将推广至全球60个国家和地区，境外习练者将超过160万人。

常建平向记者介绍，2013年，总局健身气功管理中心研究制定了《健身气功发展规划（2013-2018年）》，《规划》明确了未来5年项目发展的指导思想、基本原则和总目标，提出了健身气功国内推广、对外推广、科学研究、新闻宣传的发展领域、主要目标和策略措施，清晰地勾画出健身气功的发展蓝图，为健身气功各项工作指明了方向。常建平说，“我现在越来越有干劲了，健身气功这项工作潜力很大。”

在社会各界力量的联合下，健身气功已经形成了从世界到省市的完整的品牌赛事体系：已举办5届的国际健身气功交流比赛大会将更名为“世界健身气功交流比赛大会”，每两年一届，奇数年由国际健身气功联合会举办。洲际、两岸四地的比赛也在积极推进中。2014年起，全国健身气功交流比赛大会更名为“全国健身气功和谐站点联赛”，比赛项目为健身气功站点群众日常习练的健身气功普及功法，并不再进行竞赛功法比赛，同时赛会期间还将增加经验交流和专家讲座环节。该赛事同时也成为一项和全国百城千村健身气功交流展示系列活动一样贯穿全年的品牌赛事。今年将在安徽九华山举办首届中国国际健身气功比赛交流大会，以后每两年一届，于偶数年举办，由中国健身气功协会主办。

常建平说：“健身气功的各项活动、比赛旨在为习练群众提供交流展示的平台。这样的变化主要是为鼓励健身气功站点习练群众积极参与，提升群众的习练水平。”

目前，健身气功中心编创有易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖九种功法，为了能适应更广泛的习练人群，中心也在积极吸收和编创新的功法。

“今年我们正在快马加鞭地研究第十种功法――明目功，就是用气功的办法防治近视眼，保健眼睛。这个功应该说已经比较成熟了，由已故武术气功名师马礼堂老先生发明，马老的女儿马栩周一直在研究推广此功法。”常建平表示已经正式用课题的方式请专家研究，争取在今年完成，然后到学校试验，进而在全国中小学和大学进行推广，就是课间明目操。

“我们也在推段位制，最高九段，初练三级（一至三段）。目前是套段阶段。这是为了进一步规范健身气功的习练，同时通过段位的推广进一步推动健身气功的发展。”常建平说。

拳击协会工作计划篇7

奥运日益临近，社会关注奥运已达白热化，企业利用奥运为推力做文章也已达白热化。作为奥运惟一的寿险合作伙伴，中宏保险近期围绕奥运不断推出活动，奥运营销已渐入佳境。但与可口可乐、联想等同级别的TOP赞助商相比，中宏保险明显低调、沉稳。

7月13日，“做奥运宝宝，为中国加油”――中宏保险宝宝运动形象颁奖典礼暨儿童嘉年华在上海锦江乐园隆重举行。来自近千个家庭的宝宝们欢聚一堂，共同度过了充满活力的一天。

与此同时，自7月16日起，“17天成就梦想人生”――中宏保险2008奥运金牌竞猜活动在全国范围内全面展开。北京奥运的17天，是举国关注和欢腾的17天。本次奥运金牌竞猜活动旨在宣传奥运精神，为中国队鼓劲加油。这系列活动意味着中宏品牌形象及认知度将得到进一步提高。

我们可以把目光拉到2007年11月13日的下午。“成就梦想人生”――中宏保险正式成为中国跆拳道队官方赞助商签约仪式在国家体育总局大厅举行。这次中宏的力度之大，吸引了人们的目光。从次口开始，中宏人寿与中国跆拳道队合作频频见诸报端。

一向低调的中宏保险在距离奥运不到270天之际推出了这次签约活动，充分显现了其支持中国奥运事业、弘扬奥林匹克精神的决心。转眼之间，距离奥运开幕已近在咫尺。在媒体眼中颇为神秘的中宏保险，是如何来拓展自己的奥运营销之路的?

源自国际　发力亚洲

从宏利金融2004年4月成功收购美国恒康金融服务有限公司开始，恒康始于1994年的国际奥委会全球合作伙伴资格及相关权利义务也由宏利一并继承。恒康是国际奥委会寿险全球合作伙伴，该公司于1993年首次成为奥运百年的赞助商，1994年成为国际奥委会全球合作伙伴。2002年2月，恒康人寿宣布将对奥运会的赞助计划持续到2006年都灵冬季奥运会和2008年北京夏季奥运会。

对于2008北京奥运会，宏利将重心放在了亚洲的lO个国家和地区，开展了一系列与奥运有关的营销活动：宏利(香港)与香港体育协会暨中国香港奥林匹克委员会举办了“宏利香港运动员奖学金计划”；邀请奥运吉祥物“欢欢”多次“造访”公司；宏利(越南)举办了第二届奥运家庭日活动，活动在越南4个重要城市开展等。

就中国市场而言，由宏利与中化合资组建的中宏保险也在奥运营销领域不断拓展：

除了“将在特定时段推出系列中高端寿险产品，为客户提供特别的保障”之外，中宏保险主要致力于奥运形象推广，并积极开展公益活动：例如，去年9月，中宏保险与中国跆拳道协会签约，聘任雅典奥运会跆拳道比赛冠军罗微担任企业奥运形象大使；以北京奥组委提倡的“绿色奥运”为主题，组织员工和人多次参加植树活动；以儿童为对象在各主要营运城市举行奥运宝宝欢乐营活动等。

在今年距离2008奥运会开幕一周年之际，中宏又推出了系列新的营销活动：一是利用奥运会合作伙伴身份的优先购票权，举行奥运门票特别抽奖活动，让更多的客户有机会亲临奥运赛场，此外还将邀请部分客户与其营销员共同出席奥运明星晚宴，与奥运明星面对面交流；二是组织奥运主题巡展；三足作为上海传统游戏节活动惟一指定的寿险合作伙伴，支持这。为期6个月的全民健身活动；四是增设奥运主题慈善活动，除目前正在举办的“微笑成就梦想”的图书捐助活动外，在奥运会比赛期间，中宏保险所有分支机构将在各个城市举办社会公益活动……

结缘体育　瞄准奥运

在上述系列活动中，无疑当属去年11月13日“中宏保险正式成为中国跆拳道队官方赞助商”力度最大，吸引了众多媒体的关注。其实，这并不是中宏保险和中国跆拳道队的首次合作。早在2006至2007年间，中宏保险就签约2004年雅典奥运会的女子跆拳道冠军――罗微担任形象代言人，随后一年内，罗微多次出席中宏保险的奥运推广活动，其奋斗精神和成功故事极大地激励了中宏保险的广大员工和保险营销员，而双方愉快的合作也为本次进一步扩大合作奠定了坚实的基础。

会上，针对媒体提出“为何在众多优势体育项目中选择跆拳道队作为合作伙伴”，中宏人寿保险有限公司董事长施德林先生谈了自己的见解：能够再次结缘当然是由于双方在所追求的精神和文化方向的高度契合。跆拳道运动虽然是一项对抗性的竞技运动，但它最深层次的精神却是在于对自己和对手的尊重与礼让，以及对自我完善的更高要求，这与中宏保险所倡导的追求专业精神、不断提高服务品质的理念不谋而合。

其次，能够走到一起还因为双方有着相似的发展历程。跆拳道这项运动通过十几年的发展成为我国优势体育项目，和中宏保险的发展历程相似。进入中国市场十一年来，中宏保险通过不断的努力，已成长为中国寿险业的最专业的公司之一。

目前跆拳道国家队已步入全面建设阶段，“二次创业”需要更多企业、社会大众的关注和支持。中宏保险希望通过本次签约，一方面为跆拳道队提供资金支持，另一方面呼吁更多企业和消费者都来关心、鼓励中国跆拳道队，促进我国跆拳道运动的发展。

施德林先生表示，中宏保险非常看好中国跆拳道队。中国跆拳道队拥有非常优秀的运动员和专业的教练队伍，多年来在我国的体育事业上留下了了非常卓著的足迹，在亚洲和世界的赛场上，特别是在奥运会上为中国摘金夺银。因此，中宏保险相信与中国跆拳道队的合作是双赢之举，能够为中宏接下来开展奥运营销、扩大企业宣传攻势起到积极作用。

厚积薄发　成就梦想

北京2008年奥运成为中国各大商家2007年市场营销的最大利器。在奥运营销方面，中宏保险相比其他的行业如快速消费品，的确算得上“后进者”，甚至与可口可乐、联想等同级别的TOP赞助商相比，中宏保险也显得低调、沉稳。然而，低调并不意味着缺乏自信，不张扬，不炫耀，不浮躁，不过度宣传，但是一鸣惊人、一击中的，更能彰显出中宏保险的态度和实力。

正如中宏人寿保险有限公司副总裁兼首席市场执行官姚兵在答记者问时所说，中宏保险在奥运营销方面正是应了中国那句古话“厚积而薄发”，在经历了相当一段时间的积累和耕耘之后，中宏储集的能量已经喷薄欲出，不只有一个华丽的开场，而将演绎更多的高潮。据透露，中宏保险已经制订了详细的奥运营销计划，通过一系列鼓励、支持、帮助运动员的活动，把奥运和整个品牌的推广活动结合起来。

正式成为中国跆拳道队官方赞助商可以说是中宏保险品牌推广和市场营销工作中具备里程碑意义的事件，它昭示着中宏保险和中国跆拳道队的合作正式进入纵深发展阶段，也是中宏保险奥运营销迈进全新阶段的重大标志。随着奥运的日益临近，各厂商之间奥运营销的竞争将趋于白热化，更多精彩的营销事件将不断推出，而中宏保险在奥运期间的表现也值得期待。

拳击协会工作计划篇8

（亳州师范高等专科学校，安徽 亳州 236800）

摘 要：华佗五禽戏是部级非物质文化遗产，由华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的基本动作创编而成，技击作为自然界生物的原始本能和生存技能，不可避免地会渗透到其功法和功理中.传统华佗五禽戏中的猛虎扑食、成鹿亮角、笨熊猛击、驰骋跳跃、白鹤扑地等招式在动作特点、意境上都流露出技击的思想内涵和特征.

关键词 ：五禽戏;技击;内涵

中图分类号：G852 文献标识码：A 文章编号：1673-260X（2015）04-0222-04

1 前言

华佗五禽戏是东汉时期“神医”华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟的动作特征和生活习性结合导引、养生、经络、气血等理论整理、编创的具有中华民族特色的健身养生、延年益寿的仿生功法，是我国优秀民族传统文化中的一朵奇葩，也是富有民间传统特色的体育项目.

为使传统的华佗五禽戏更加规范、普及和系统，五禽戏发源地亳州的华佗五禽戏57代传人董文焕、刘时荣等先后出版发行了《华佗五禽戏》、《古本新探·华佗五禽戏》及《五禽观剑》等[1]，培养了周金钟、陈静、马伟财、修海燕等一批五禽戏嫡传弟子，周金钟出版了《部级非物质文化遗产—华佗五禽戏》.2011年，亳州华佗五禽戏被收录为部级“非物质文化遗产”，2012年，亳州市被国家体育总局授予“中国五禽戏之乡”.

华佗五禽戏是中华民族传统文化的重要构成，正是由于具备自身的特性才能在当今全球化的世界中存活和发展，中华民族传统武术也是植根于民族特色的传统文化，传统武术从其动作元素萌芽的那一天起，技击属性成为传统武术技击的根本属性[2].技击属性是中华武术文化的载体，传统武术的主体价值是体现在实用技击上的[3].传统武术的重要特征就是技击，可是为什么在外来武技日益繁荣的今天，中华民族传统武术的技击性却日渐削弱，是传统武术技法的博大精深限制了传统武术的发展与传播，还是今天我们对传统武术的错误理解[4]，这是一个值得深思的问题.在文化全球化的今天，华佗五禽戏作为部级非物质文化遗产，其蕴含的技击思想也遭遇同样的问题.华佗五禽戏彰显了中华民族传统文化的厚重底蕴，用自己独特的健身养生方式诠释着传统文化的内涵与深邃，但是当前有关华佗五禽戏的理论研究还没有形成一定的体系，挖掘华佗五禽戏的技击思想内涵，完善基础理论，对于更好的传承、弘扬五禽戏具有一定的理论意义和现实意义.

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

华佗五禽戏

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

利用现代网络信息资源优势，从中文学术期刊网，中文期刊全文数据库、中文博硕论文数据库进行检索，对华佗五禽戏的有关资料、文献进行搜集、整理；对安徽省志、亳州市志、谯城区统计年鉴等典籍资料进行查阅、整理、分析.

2.2.2 访谈法

对安徽亳州华佗五禽戏主要传承人、民间习练者进行访谈，掌握华佗五禽戏的传承状况、发展现状等；对谯城区、亳州市、安徽省相关政府工作人员进行访谈，掌握华佗五禽戏发展的历史脉络；对亳州市的华佗五禽戏社团、组织及亳州市武术协会的组织、参与者进行访谈，了解华佗五禽戏的传承现状；对高校从事武术教学、研究的专家、教授进行访谈，了解华佗五禽戏的技术风格、特点等情况；尤其通过华佗五禽戏相关历史传承人的口头叙述，对获得的录音等第一手资料进行整理、综合，分析得出华佗五禽戏的发展历史、传承脉络、功法体系等相关资料.

2.2.3 田野调查法

对亳州地区相关历史文物古迹如华祖庵、花戏楼、博物馆及华佗五禽戏的晨、晚练点进行实地考察，参与亳州及其他地区的相关活动，搜集到丰富、翔实的图片、视频等电子、文字资料，为挖掘华佗五禽戏的技击思想内涵提供实证支撑.

3 结果与分析

3.1 技击的概念界定

在历史岁月的长河中，中国人民凭借独特的思维模式、价值观念、审美情操，经历代传承人的锤炼和社会实践，形成了具有鲜明民族特征的传统体育.中国的传统体育是以武术为主要内容，武术起源于技击实战，传统武术的最重要特征就是技击[5]，技击一直是传统武术在社会结构中得以生存和发展的根本要素.

“技击”一词最早出现在《荀子·议兵篇》中的“齐人隆技击”和《汉书·刑法志》中的“齐慰以技击强”，这里的“技击”指的是士兵杀敌的技术.《拳经》记载：“吾国技击之术，发端于战国，昌明于唐宋，盛极于明清”.到清朝时期，学者们仍认为“以勇力击斩敌者，号为技击”.从古至今，技击一直作为传统武术的核心要素而存在，尽管武术在不同的历史时期表现形式各不相同，但技击这一核心一直是武术得以生存和发展的重要保证.

现代技击的概念可以分为广义和狭义两种，广义的技击指没有时间、地点、人数、规则等限制，运用一切可以用来打击、摧残、制服、消灭对手的搏斗，具有不确定性和突发性，而且在技击中，任何危险的情况都可能出现，是保护自己或己方利益的生死格斗.它用自身的生命，是完完全全的实战，是真正意义上的技击.所以，如果要在技击中取胜，搏击者必须有高度的警惕性、良好的心理素质、快速的应变能力和娴熟的技击技法.狭义的技击是指在一定场地、规则限制下，使用规则以内的攻防手段进行交战所形成的格斗形式，它将参与者的安全因素以及人们的喜好相结合，来达到切磋技艺、强健身体、娱乐消遣的目的[6].

华佗五禽戏作为中国传统体育项目，取法于自然界的动物，作为象形套路动作，脱离不了武术的大环境，华佗五禽戏受传统武术思想的影响，其思想内涵也深蕴着技击的思想和理念.

3.2 华佗五禽戏的技击动作解析

华佗五禽戏的形成过程深受中国传统文化的影响，修身养性、健身娱心、刚柔相济、动静结合，注重人与自然、人与社会之间的和谐统一.华佗五禽戏作为传统武术的组成部分，由模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作组合编创而成，其功法动作中也蕴含着传统的技击思想，习练五禽戏时应表现出虎的威猛刚健，鹿的迅疾机敏，熊的沉稳踏实，猿的灵活敏捷，鹤的舒展飘逸[7].五禽戏的很多动作都具有技击含义，讲究动静结合、虚实相兼，手、眼、身法、步要和谐统一，同时它体用兼备，强调躯干的“中正”和肌体各部位的劲力要对称、平衡[8].

3.2.1 虎戏动作“猛虎扑食”

虎戏要模仿虎的动作和生活习性，老虎体貌威严，性情凶猛，气势凌人，所以虎戏动作较刚猛有力，动起时如狂风骤起、暴雨倾盆，迅捷勇猛，有一定的攻击性.如“猛虎扑食”，左脚快步向前迈出一大步，右脚向前跟进，同时，两手向前猛抓，再向后拉，左手在前，右手在后，掌心相对，两手相距约一拳，目视双手，前抓过程吸气，后拉过程呼气，强调“快步抓食松与紧，含胸拔背脚跟稳，沉肩坠肘刚柔济，意守劳宫壮腰肾”，要求上步要快而且干净利落，手抓要猛而且干脆.意境就是老虎为扑捉食物而做出的攻击性动作，其中的“猛”、“扑”显示了老虎动作迅猛、主动出击的技击动作特征，蕴含的技击思想就是在对敌过程中，要主动向对手发起进攻，动作上要先快步上前，然后双手用力抓住对手的身躯或手臂再向后猛拉，致使对手失去重心而摔倒.

3.2.2 虎戏动作“跃步虎扑”

虎戏中“跃步虎扑”，动作为左脚向前踏步落地，身体下落，两手随之下落，左脚随之蹬地使身体跃起，右脚向上、向前腾空而起，脚心向后，脚尖向下；同时，两手臂向前引领身体划弧一周成立圆至肩前上方，目视前方，右脚着地，随即左脚向前迈进一步成弓步，上身微微前倾；同时，两手臂由肩前上方向下扑按，并停于左膝旁.掌心向下，目视前方，强调“提膝蹬地前跃身，双臂引领腰前伸，着地稳健松下胯，脚踩手按内力均”，要求起跳蹬地要有力，着地扑按时要求沉肩坠肘、松腰沉胯、力达掌根，手腕要瞬间坠腕发寸劲.意境就是老虎与敌手在搏斗过程中做出攻击性动作，其中的“跃”、“扑”显示老虎为有效攻击对手而高高跃起，重拳猛击对手的技击动作特征，蕴含的技击思想是对敌时要向老虎一样“先下手为强”，主动用力高高跃起向前猛扑，然后抓住对手进行攻击，要主动攻击，大起大落，脚手并用，猛烈攻击，才能出奇制胜，击倒对手而处于上风.

3.2.3 鹿戏动作“成鹿亮角”

鹿是传说中的长寿之兽，好角触，善奔走，鹿戏动作要模仿鹿的轻灵安舒、沉缓稳健.鹿戏中的“成鹿亮角”，动作是左脚向前上步，身体右转成左弓步；同时，两手臂从腰间内旋向前伸出鹿指，手指均向前刺出，左手臂在下，手心向下，右手臂在上，手心向上，身体稍前倾，目视前方.强调“成鹿嬉戏触角争，两臂缠丝功内行，扭首坐腕拉筋骨，臂引身躯弓步成”，要求动作要连贯、缓慢、柔和，亮角时要表现出鹿的嬉戏，如两鹿在地上抵架，力从腰出，劲发于身，达于两手指，亮出时用内力循序渐进逐步加强，外柔内刚.左手要坐腕、右手要向上反撑手腕，沉肩坠肘、松腰坐胯.意境就是两鹿在互相抵架，用鹿角做出攻击性的动作，以打击对手，其中的“亮”字显示了鹿为了震慑对手而展示自己的强大鹿角武器，同时做出攻击动作，蕴含的技击思想是从心理上先震慑对手，对敌时先稳住下盘，然后双臂同时，像利剑一样刺出，攻击对手，获取胜利.

3.2.4 鹿戏动作“返回鹿巢”

鹿戏中的“返回鹿巢”，动作是重心右移，右腿直立，左腿屈膝上提，随即左脚向后落步，然后蹬地使身体腾空，在空中左转体360度，先落右脚，后落左脚；同时，两手臂由上向下顺时针划立圆；左脚在后，右脚在前，身体稍直立，双目环视；重心移至左脚，右脚上提，脚尖点地，两手收抱于腰间，手心向上；右脚向左前方迈进一步成右弓步，同时，两手臂从腰侧内旋刺出，右手沉腕，手心向前，左手翻腕，手心向上，目视前方.强调“蹬地腾空转躯体，双臂划圆如车轮，刺激肝胆活气血，急奔疾走脚要稳”，要求动作要连贯，一气呵成，身、手要协调一致，起吸落呼，蹬地起跳要用力，身体要轻快，下落要用前脚掌先着地.两手臂在空中划立圆，并保持与肩同宽，要放松自然、舒展大方；上身也要随两臂划圆.其意境就是鹿在返回巢穴的过程中奔跑跳跃，闪转腾挪.蕴含的技击思想是对敌时要采用合理的战术，适当时要“以退为进”以利于后面争取更大的胜利，因为“返回鹿巢”下一个动作就是“成鹿亮角”.

3.2.5 熊戏动作“笨熊猛击”

熊是力量的象征，体笨力大，勇敢刚直，熊戏动作要模仿熊的沉稳有力，猛击、抗靠是熊的主要动作.熊戏中的“笨熊猛击”，动作是两手收于腰间，握空拳，拳心向上，左脚收回右脚内侧，脚尖点地或悬空，身体左转，右脚蹬地，左脚向左前方快速迈出一步，随即右脚跟进半步成鸡行步；同时，双手握空拳从腰间旋转击出，拳心向下，力达拳面；上步击拳为快呼气；目视左前方.强调“运身蓄力要松骨，弹抖发力从跟出，腰劲带臂力达手，蓄吸发呼运化物”，要求拳脚同时猛进，左脚在前，右脚在后成鸡形步；身、步、拳同时猛击（转体发力向前猛击，发力要整，先松后紧，爆发力瞬间要紧，随即再松下来；力从脚跟出，同时要用腰劲，先蓄后发，转体的过程就是蓄劲的过程）；出拳要旋转，力达拳面.猛击发力时要沉肩坠肘，含胸拔背.正确处理松与紧、刚与柔的关系.蓄劲时要放松全身.意境是熊在对敌搏斗过程中，快步上前，双拳同时用力攻击对手，一击制胜，其中的“猛”字显示了熊用力的勇猛，“击”字体现了熊击倒对手的决心、信心.蕴含的技击思想是对敌时要抓住时机，双拳用尽全力攻击，击打对手躯干部位，使对手受创.

3.2.6 熊戏动作“笨熊抗臀”

熊戏“笨熊抗臀”动作，两脚与肩同宽，两腿微屈；同时，两手臂向上、向左、向右划弧一周回至腹前，手心向上，手指尖相对，目视前方.两脚蹬地向前跳起，两脚同时落地，身躯下落变成马步，同时，两手从腹前经左右两侧向上划弧、经胸前向下按至大腿上方，手心向下，两手指尖相对，目视前方.强调“蹬地腾空后抗臀，松腰坐胯蹲要稳，含胸拔背力无穷，起吸落呼益精神”，要求身、手协调，动作连贯.起跳蹬地要用力，落脚要稳，上身中正，含胸拔背.后抗发力劲要整，内收腹不要翘臀，力达臀部与马步形成要一致.意境是熊在对敌搏斗过程中，凭借强大的力量，用自己壮硕的身躯去对抗、撞击对手.其中的“抗”字体现了熊沉稳、敦厚、健壮、有力的身体特点，并利用身体优势去对抗、击打对手，蕴含的技击思想是充分利用自身躯干力量，扬长避短，结合自身优势，抗击对手.如果对手体格不大，可直接利用躯干抗击对手；如果对手体格健壮，则要看准时机，选择对手下盘未稳时，迅速攻击，用“四两拨千斤”的巧劲击倒对手.

3.2.7 熊戏动作“笨熊推掌”

熊戏“笨熊推掌”动作，重心移至左脚，左腿屈膝前弓，两手慢慢向左前方抄起，目视右前方；重心移至右脚，右腿微屈独立，左脚收回，脚尖点地或者悬空成左虚步，双手收回腰间或者胸前，目视左前方；身体微微右转然后快速向左转回，左脚向左前方快速迈出一步，右脚跟进半步，左脚在前，右脚在后成鸡形步；同时，双手向左前方推出，力达掌根，指尖向上，目视左前方.强调“欲进则退猛上前，翻掌发力大无边，含胸拔背刚柔济，蓄吸发呼意劳宫”.意境是熊在与对手进行搏斗，熊使出浑身力气向对手猛推，以推倒对手，其中的“推”字显示了熊在与对手搏斗过程中用尽全力所作出的攻击性动作，蕴含的技击思想是对敌时选择适当时机全力进攻，利用双掌将对手推倒在地，一击制胜，获取胜利.

3.2.8 熊戏动作“怒熊拔树”

熊戏“怒熊拔树”动作，重心移至右脚，身体左转90度成左虚步；同时，两手臂向右、向上、经头顶上方向身体右侧前方划弧，左手臂微屈，右手臂伸直，手指向后，手心向上，目视前方；身体继续左转，左脚向后撤一大步，左腿屈膝下蹲，右脚向前伸直成右仆步；同时，两手一同向下划弧、向后拉，右手在前上，左手在后下，手心向下或双手遥遥相对，模仿拔树状，目视双手.强调“转身撤步双手拔，含胸拔背松腰胯，怒目用力要协调，屈膝后坐益运化”，要求动作要连贯，手臂划立圆时要缠丝，动作要连绵不断、如行云流水，做到逆腹式呼吸，起吸落呼，仆步时上身要中正或微前倾，向后拔树要含胸拔背并用内力，手脚要配合协调.意境是熊在与对手搏斗时，熊想依靠自身无穷的力量，运用拔树的动作把对手摔倒，其中的“拔”字体现了熊的超大力量和压倒性的起势，意欲把强大的对手拔起摔倒，蕴含的技击思想是先从气势上压倒对手，再运用自身的力量和传统武术中“摔”的技法，从腰部把对手抱住，象拔树一样把对手抱起、摔倒.

3.2.9 猿戏动作“驰骋跳跃”

古本新探·华佗五禽戏中猿戏的“驰骋跳跃”动作，向左转体，左脚蹬地下落的同时右脚立即提起；左勾手提至左眉外，右勾手落在右髋旁，勾手均向下；右脚蹬地下落的同时左脚立即提起，右勾手提至右眉旁，左勾手落左髋外，目视斜下方，勾手指均向下.最后左脚落地，两臂前伸与肩平，再徐徐向下落髋两旁，要求蹬地跳跃时再左蹬右提，右蹬左提要驰骋快捷，轻灵迅速.意境是猿猴在对敌搏斗过程中上蹿下跳，闪转腾挪，以躲开对手的攻击，伺机攻击对手，其中的“跳”、“跃”体现了猿猴在搏斗过程中凭借自身的灵巧与敏捷忽跳忽跃，左闪右躲进行躲避，在躲避过程中寻找适当的时机发动攻击，一击制胜[9].

3.2.10 鸟戏动作“白鹤扑地”

鸟是飞翔在空中的，飘逸洒脱的动物，肢体轻灵，好高飞，喜争鸣，动作敏捷轻盈.鸟戏“白鹤扑地”动作，两脚原地不动，保持与肩同宽，右手臂自然伸直从右侧向左、向上方抬起划弧至头顶上方，指尖向上，手心向前；左手臂自然伸直停于左胯外侧，手心向后；同时，身体向左、向上转体直立，目视右手上方；右手臂向右、向下从背后再向左、向上划弧一周，向身后伸展，手心向前，手指向上；左臂向左、向上经头顶上方向右、向下划立圆停于右脚前外侧，指尖向下，手心向右；同时，身体向右扭转前俯，低头垂地，目视左手，扭身下落；左手向右上抬起经头顶向左划弧，左手臂伸直上举，手指向上，手心向前；右手由身后向左下、向右划弧落于右胯旁；同时，在手臂的带动下身体向右、向上扭转直立，目视左手；左手臂向左、向下从背后再向右、向上划弧一周，向身后伸展，手心向后，手指向上；右手从身体右侧向上经头顶上方向下划立圆停于左脚前外侧，指尖向下，手心向左；同时，身体向左扭转前俯，低头，目视右手，扭身下落.强调“两臂伸展如扁担，抡臂划圆活腰间，弯腰挤按脏与腑，任督疏通肺安然”，要求两臂划弧时要放松、柔和、缓慢，速度要均匀，如行云流水，弯腰低头，起身站立与身、手要协调一致，抡臂时两手臂在一条直线上.意境是飞鸟在相互扑斗过程中，展开自己的翅膀去扇击、扑击对手，其中的“扑”字体现了鸟为了攻击对手而做出的技击性动作.蕴含的技击思想是对敌时左击右扑，寻找合理的位置，采用合理的动作，攻击对手.

3.3 华佗五禽戏的技击组合动作

从中医五行的角度来说，虎、鹿、熊、猿、鸟非别属于金、木、水、火、土，从五行相克的理论出发，金克木、木克土、土克水、水克火、火克金，由此衍生出一些列五禽相克的技击组合动作.

3.3.1 金克木，虎克鹿

五行中，虎为金，鹿为木，按照五行相克的理论金克木即虎克鹿，虎和鹿的搏斗过程可用如下动作组合（虎者即用虎之动作者，鹿者即用鹿之动作者）：

鹿者用成鹿亮角（右式）成右弓步，向虎者的胸腹部进攻，眼随手动，手脚齐到；虎者用猛虎抓食（右式），破鹿的鹿角（成鸡形步）脚手齐动，双手抓击鹿者的手指，虎者右腿在前，左腿在后；随即虎者用饿虎觅食动作进攻鹿者的左腹部，右手迅速内旋将乙的左手臂掀起向外，左脚向后插步，左手掌上架乙手，用右翻掌攻击鹿者的左腹，将鹿者击倒，此式即为金克木.

3.3.2 水克火，熊克猿

熊者用笨熊猛击动作，左脚落地在前，右腿屈膝在后，同时双手攻击猿者腹部，脚手齐到，目视右手；猿者用白猿献果，双手托击熊者的双手，屈膝下蹲，此式即为水克火.类似这样的组合动作还有很多.[10]

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 华佗受天道自然观的影响与启示，想通过效仿动物的行为特征，来帮助人类更加健康、长寿而创编了五禽戏[11].五禽戏由模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作构成，这些动物来自于大自然，它们在自然界的生存与发展中不可避免的会与其他动物发生争斗行为，技击自然成为这些动物的生存技能之一，技击性动作就成为这些动物基本动作中不可或缺的部分.华佗五禽戏历经时代的变迁和岁月的磨砺发展到现代，动作也经过了多位传人的改编与整合，但技击性动作与思想内涵作为“原始思想”依然存在.

4.1.2 华佗五禽戏作为中华民族传统文化滋生的产物，具有传统武术的基本特点.从动作姿势和外形上看，以自然放松、圆活柔顺、手到步随、紧凑精密为特色[12].上肢动作以拳、掌、勾为主要手型，下肢动作以弓步、马步、虚步等为主，脚踏实地，步步为营，进退自如，转化自然.这些都与传统中华武术如出一辙，从文化同源的角度来说，同是源自中华文化的五禽戏也具备和武术同样的技击特点和内涵.

4.1.3 华佗五禽戏源自虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，动物的技击性在五禽戏的动作中得到了的验证，非遗华佗五禽戏中的“猛虎扑食”、“成鹿亮角、“笨熊猛击”、“驰骋跳跃”、“白鹤扑地”等动作均从不同角度、不同场景展示了技击动作，以及华佗五禽戏中运用五行理论而编排的对练动作都充分显示了五禽戏的技击思想内涵.

4.2 建议

我们在继承和宏扬中华民族传统文化之瑰宝——华佗五禽戏的同时，应在保持其原始性技击思想内涵的前提下，不断汲取外界文化之精华来提升自身的吸引力，展示自身的活力，彰显自身的魅力.在此背景下，只有通过对其“原始”的健身、养生特点进行分析，还原其技击特点的真实面貌，探究华佗五禽戏的技击本质，才是弘扬和发展华佗五禽戏的正道与最根本的途径.[13]

参考文献：

〔1〕虞定海,王林.新编健身气功推广策略研究[J].武汉体育学院学报，2009,43(1)：65-68.

〔2〕杨少雄.传统武术技击模式演进与现代化发展[D].福建师范大学，2008.8-9.

〔3〕郝小刚.传统武术与竞技武术技击性比较研究[J].搏击·武术科学，2008，5（8）：9-10.

〔4〕姜丙刚，武坡，王阳阳.传统武术价值功能的思考[J].搏击·武术科学，2013（7）：11-12.

〔5〕于志均.中国传统武术史[M].北京：中国人民大学出版社，2009.63-65.

〔6〕温胜男.六合螳螂拳技击特征研究[D].中北大学，2013.3.

〔7〕司红玉,虞定海.健身气功·五禽戏之身体文化研究[J].西安体育学院学报，2007(01):58

〔8〕虞定海,崔永胜.论“健身气功·五禽戏”编创理念[J].上海体育学院学报，2005(05):85.

〔9〕刘时荣.古本新探·华佗五禽戏[M].北京：人民体育出版社，2011.59-61.

〔10〕董文焕.华佗五禽戏[M].香港天马图书有限公司，2001.99-102.

〔11〕王敬浩.华佗五禽戏文化蕴涵溯源.2011-03-15-09:46:00，jsqg.sport.org.cn/gf/wqx/2011-03-15/347578.html.

〔12〕唐传勤，等.华佗五禽戏养生健身机理探源[J].安徽农业大学学报(社会科学版)，2011(11):134-136.