夏季来临,谨防胃肠道外患丛生

骄阳似火，大汗淋漓，考验着老年朋友的胃肠道。因为气温高，病毒、细菌等多种致病微生物繁殖快，活动力强，加之苍蝇、蟑螂等的“空运”和“陆地速运”，使食物和水源易受污染。而且即便不受污染，高温下食物自身也容易发生腐败变质，产生有害毒物。因此，夏季的胃肠道可谓是外患丛生。

对于老年人来说，除了外患更有内忧。老年人胃肠分泌功能减退，消化酶活力减弱，肠道益生菌减少。由于出汗多造成体内盐分丧失，使合成胃酸的原料减少，胃酸酸度下降，使胃肠道对病原微生物的第一道防线被削弱。如果再有睡眠不足，或因贪凉而感冒，或生活起居失常(如外出旅游)等因素，均可成为胃肠道易受外患侵扰的内忧。

因此，在炎炎盛夏要呵护好原本就脆弱的胃肠道，就要从避免内忧和杜绝外患两方面着手。

首先，要保持生活规律，注意劳逸结合，保证充分睡眠；不要过度贪凉，以防感冒，特别是腹部不要受凉；要及时补充水分，出汗多时可适量喝些淡盐水或糖盐水。

其次，要特别注意饮食卫生，不要因为担心浪费而吃久放甚至变质食物。要适时清理冰箱，因为冰箱只是能够延缓食物变质和细菌繁殖的速度。如果食物在冰箱内存放过久或存放不当，如生熟混放或熟食不加盖等，同样易致食物被污染。

一旦出现腹泻，应该根据不同情况积极采取相应措施。

如果原因明确，是由于吃了不洁食物而致，病人腹痛较明显，或伴有呕吐，便黏液便，而且有发热等周身不适症状，应考虑为细菌感染。若病人一般情况尚好，可选用氟哌酸(诺氟沙星)0.1～0.2克／次，每日3～4次，空腹口服效果好。或并用黄连素(复方黄连素)0.1～0.3克／次，每日3次口服。如腹泻次数频繁，病人症状较重并出现脱水征象，应及时去医院就诊，以便尽快静脉输液补充水分。

若腹泻比较轻，为稀水便，并伴有感冒症状，则多为病毒性腹泻。可用思密达(蒙脱石)1袋(3克)／次，用50毫升温开水冲服，每日3次。此药口服后不吸收，能保护肠黏膜，并吸附肠道内细菌、病毒和毒素，止泻效果好，无副作用。可单用，也可与乐托儿、米雅、金双歧、培菲康、整肠生等肠道益生菌制剂之一配伍使用。如思密达与之并用，则思密达宜在服用前药1小时后再用。

若因饮食不当，如一次进食过多或过杂引起的单纯性腹泻，可通过简化饮食，如吃些稀饭、藕粉、清汤软面条等一两天，让胃肠道功能自行调节。也可同时服用保和丸、健胃消食片或多酶片等之一，以增强消化功能。