时间：2022-10-30 03:55:32
研究显示，每天坚持做上下跳跃运动，1年后可使骨密度增加。这是因为，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果。
正确晾晒衣服杀菌除螨
专家指出，阳光是天然的消毒剂，而紫外线可以杀灭螨虫、细菌和病毒等多种有害生物。晾晒衣物最好的时间是上午10点到下午4点之间，尤其是中午12点到下午3点，此时紫外线功效最强。衣物的晾晒时间不用过长，一般3个小时就能起到作用。
大笑15分钟可减轻心脏负担
经常开怀大笑，除了可以使心情愉快，还可加速血液流动，减少心脏病的复发危险；消耗热量,笑能够增加10%~20%的能量消耗，开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量;减轻疼痛;大笑可以使腹部、面部、肩部的肌肉放松，进而减轻由于肌肉紧张和痉挛造成的疼痛，缓解心脏压力。
吸烟让人失忆
新研究首次发现，吸烟除了伤害人体脏器，还会让人失忆。研究人员共招募了数名18～25岁的志愿者，要求他们回忆一些事情的细节，如音乐旋律、在不同时间点完成哪些任务、工作条例等，对其记忆水平进行分析。结果发现，与不吸烟的人相比，吸烟者会失去日常记忆的1/3左右，从不吸烟的人能回忆起81%的内容，调查还发现，戒烟者记忆恢复几乎与不吸烟者一样。
常揉腹有助预防胃病
天气逐渐变冷，隐匿多时的老胃病也最易复发，揉腹不但可防胃肠道疾病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗。
揉腹具体方法是选择夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便。先按顺时针方向揉腹50次，再逆时针方向揉腹50次。不能在过饱或饥的情况下进行。
检查眼睛可提早发现早老性痴呆症
澳大利亚科学家报告称，他们发现了令人鼓舞的研究结果，有望发明一种简便方法，通过眼部检测探查早老性痴呆症的早期征兆。
检测包括拍摄视网膜的血管图像。相比之下，早老性痴呆症患者的某些血管宽度不同于其他人，其差异的数量也与脑部扫描中所见斑块的数量相当。
单身有害健康
美国研究人员对过去60年中进行的90项相关研究进行了分析，涉及参试者5亿人，结果发现，单身女性比结婚女性寿命低7~15年，单身男性比结婚男性寿命低8~17年；单身男性死亡危险增加32%，单身女性的死亡危险高出23%。
女性常做家务能减少患子宫癌风险
做家务是一件令人厌烦的琐事，但美国和中国的研究人员最近指出，做家务能减少患子宫癌的风险。
研究人员对974名年龄介于30~69岁的上海女性进行了调查，调查结果显示，每天步行60分钟以上，或做家务4次以上的女性，患子宫内膜癌的危险要低30%。
手搓筷子刺激穴位止泻防感冒
主妇们肯定想不到，洗碗筷时搓筷子的动作竟然可以增强免疫力。这是因为手部和脚部一样，有着大片的病理反射区，是神经的聚集点。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，就能使内脏不断受到良性刺激，促进血液循环，刺激内脏功能，改善手臂麻木、泻肚等毛病，还能预防感冒。
多吃海藻可助降压防心脏病
爱尔兰一项最新研究发现，多吃各种海藻有助于降低高血压，防止心脏病。这是因为海藻中含有丰富的蛋白质“生物活性肽”。该蛋白质的作用类似于ACE抑制剂(一种广泛使用的降低高血压和防止心脏病及中风的药物)。常见海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。
吃东西过快易患糖尿病
日本科学家在考虑体重、性别、年龄、家族糖尿病史、烟酒摄取量、血压和胆固醇等因素的同时，对比了爱吃点心或半夜吃东西等不良饮食习惯，发现吃东西太快是最容易增加糖尿病患病风险的坏习惯，这类人发展为糖尿病前期的风险是健康人的两倍。
打哈欠与大脑温度有关
在很多人看来，打哈欠是疲劳的表现。但一项新研究发现，打哈欠其实跟大脑温度有关。深呼吸凉爽的空气有助控制哈欠，而吸入暖气则适得其反。
新研究结果还解释了疲劳者容易打哈欠的原因：疲劳和睡眠不足会导致大脑深层温度上升，因而需要打哈欠予以降温。癫痫等疾病患者爱打哈欠，也是类似道理。
刷牙前牙刷不宜蘸湿
大多数人刷牙时，习惯先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多泡沫，就会感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。
牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。