单手也能自助

小禾的话

朋友们大家好！一转眼我们的辅具栏目跟大家见面都快半年了，感谢您一如既往的对我们的支持，因为有您，我们才能不断成长，希望以后的日子里，我们能给您带来更多、更实用的关于辅助器具的知识。

这一期，我们主要针对双手不方便的朋友，给出了很多在照顾日常生活起居方面的小窍门，这些窍门有的来自专业人员的介绍，有的是残疾朋友自己借助我们这个平台，来给大家出谋划策。在最后，还有辅具中心的工作人员在其他杂志上看到的一对聪明的残疾夫妇自己解决问题的好方法，也忍不住要拿来，激励有相同情况的朋友，与看杂志的读者朋友们共同分享，共同进步。

人们日常生活的饮食起居，都离不开双手的协作。

对于脑瘫、骨关节等疾病造成的单手功能障碍者，常常因穿衣、做饭、进餐等许多生活的不便而感到困惑。

但是您知道吗？如果选用合适的辅助器具，本来需要双手做的事情，现在单手也能完成！

可能只对现有家居的巧妙利用，可能只需一个小小的改造，可能只是请您的家人或朋友帮您制作一个生活自助器具……您就可以自如地照顾自己的起居了。

下面我们就介绍一些单手功能障碍的朋友的自助小窍门，与您一起来分享，来尝试，来挑战。

单手系拉链

拉链衣服可以省去一个一个系扣子的麻烦，但若只用单手，下摆的拉链扣会跟着往上跑，怎么办？

我们可以借助一个大夹子，一根软绳和一块约40cm×20cm的塑料板来解决这个问题。

把大夹子尾部系上软绳，软绳的另一端穿过塑料板固定。用夹子夹住衣服下摆，若右手方便则夹住衣服的左下端（图1），左手方便则夹住衣服的右下端（图2);然后用右脚牢牢踩住塑料板，可以屈膝、可以坐在椅子上使绳子绷直（图3）；接着，把拉链的另一端扣入拉链头中，这样就可以把拉链拉上了（图4）。

单手拧瓶盖

不能用手扶着瓶子来拧瓶盖，怎么办？

您只要找到家中差不多及腰高的抽屉，把要拧的瓶子、罐子放入其中。

利用腿部或腰部的力量，顶住抽屉，固定了瓶子，一只手用力就可以拧开；要是遇上比较“顽固”的瓶盖，建议包上防滑的布再拧；另外专用的开瓶辅助器具也能帮助您。

单手晒衣服

单手晒衣服，有难度，怎么办？

改变一手拿物品，另一手撑开夹子晾晒衣服的模式。

把两个夹子用软绳连起来，一个夹住要晒的衣物，另一个在晾衣绳上固定。您还可以灵活发挥，夹子和绳子的不同组合可以晾晒不同类型的物品。

单手包保鲜膜

吃不了的食物要用保鲜膜包好，单手操作不方便，怎么办？

首先找到大小合适的防滑垫，铺在桌上，将食物容器和装有保鲜膜的盒子放在上面。

将保险膜拉出，封好食物容器的一端；接着，换个方向，拿起保鲜膜的盒子，拉出保鲜膜，覆盖整个食物容器后，留出保鲜膜的合适长度，沿盒子边缘切断保鲜膜，把另一端也密封好即可。

单手切菜

单手要切菜，更是麻烦，怎么办？

这里把所切的菜分为三类，分别解决。

土豆类易滚动的菜，首先从中间切开，就不会滚动了；白菜类多叶的菜，用一根可伸缩皮筋加以固定；胡萝卜类不规则的菜，在菜板上钉几颗不生锈的钢钉，把菜放在钉上固定。此外把家里的切菜板进行改造，单手切菜就会更方便。

单手拧衣服

单手将洗脸的毛巾，小件的衣服拧干，怎么办？

利用自家的水龙头。

把要拧的毛巾、衣物套在水龙头上固定，单手用力就可把水拧出来了。

单手剪指甲

患手给健手剪指甲，又该怎么办？

将普通的指甲刀固定在一块木板或塑料板上，再将指甲刀的按压部分加装一块板，成为台式指甲刀。

利用患手的粗大动作，通过用手掌按压指甲剪来给健手剪指甲（图2），甚至通过杠杆原理，用单手也能剪指甲（图3）。

单手系领带

只需将领带短的一端，用领带夹或普通夹子固定在衬衣上，再单手把长的那端绕过，就可以按步骤将领带系好。