酒,会喝才会长寿

酒精中毒在我们的社会中太普遍了，据粗略估计，全世界有1.2亿人患有酒精依赖综合症。在发达国家的癌症死亡总人数中，大约有3%是由于饮用酒精饮品造成的。

美国每年至少有10万人死于酒精依赖及酗酒，每年因酒精中毒引起的医疗费用、生产损失和其他社会开支达2000亿美元。在酗酒者死亡人数中，有高达50%的人死于心血管疾病。在所有高血压病例当中，不分性别、年龄和体重，因饮酒和酗酒引致高血压的病例高达四分之一。过量饮酒还带来许多身体问题，可能会引发致命的或非致命的中风、心律失常、心脏猝死、心脏病和心肌病。

短时间内摄入大剂量酒精会引起血压升高，心跳加快，甚至损伤心脏功能，引起心脏猝死。长期过量饮酒可以导致心脏输出量减低、心肌收缩异常和心跳失常。另外，过量摄入酒精有时会加深仇恨或抑郁情绪，引发车祸、犯罪、暴力等有害行为。人们认为，喝酒加上吸烟会引起上呼吸道、胃肠道和乳腺的癌变。饮酒过量除了与吸烟结对以外，还常常伴以饮食不良。滥用酒精的人还常常有滥用药物的现象。

家庭酒精依赖会带来多方面的问题。父母亲当中只要有一人酗酒，就会给孩子造成社会和心理影响，还可能会导致孩子日后同样滥用酒精。当父母不再能管住孩子的时候，孩子也开始饮酒。喝酒和吸毒一般发生在青春期的早期，而且在同龄人的影响下得到强化。

适量饮酒的好处

喝酒不一定是坏事。饮酒适量，一天一两杯，能够减少死于心脏病的可能性。酒精其实有助于防止血栓的形成，因而有效地防止了中风和心脏病发作的可能。适量饮用葡萄酒和啤酒的人要比饮酒过量的人长寿，有趣的是，他们甚至比滴酒不沾的人还长寿！人们把这种现象称为“法式矛盾”，因为法国人的传统事物中虽然饱和动物脂肪的含量相对较高，但他们的心脏病发生率却很低。法国人喝葡萄酒就像美国人和某些加拿大人喝软饮料一样。大量的研究表明，适量饮酒还有助于防止动脉血管老化（称为动脉硬化症），也就是防止了心脏病发作的主要原因。这可能是因为葡萄酒中含有的抗老化剂酚黄酮发挥了重要的保护作用。

哈佛大学对8.9万名中年妇女进行的研究发现，每周喝三至九杯酒的人得心脏病的可能性比不喝酒的人低40%。另一项为期10年的研究调查了将近13万名男性和女性，发现每天喝一两杯酒的人死于冠心病的可能性比完全不喝酒的人少30%。

美国心脏学会指出，适量饮酒能提高良性高密度脂蛋白胆固醇的含量，减少患冠心病的机会。饮酒还能消愁解忧，无论如何，它也算是酒精的良性作用之一。酒精的这些作用大小不一，要视酒精的摄入量和酒后时间而定。

一般认为妇女每天喝一杯酒是适宜的，它所产生的生理效果与每天喝量杯酒的男性相似。但孕妇不能饮酒，她们应当完全禁酒，因为酒精会伤害胎儿。

饮酒建议小结

由于各种原因，应该避免饮酒过量。喝酒很容易上瘾。

你如果喝酒，应该把每天的酒量限制在男性不超过两杯，女性一杯（由于喝酒有损胎儿和哺乳，因此孕妇不能喝酒）。

狂饮对健康损害极大。

服药期间不能喝酒。许多药物会与酒精相互作用，往往导致严重的身体损害。

如果你信心十足，积极主动，能依靠自己成功戒酒，那你就不需要专业的干预治疗。

喝低浓度的酒，用非酒精饮料代替酒精饮品，以及边吃边喝都是减少酒精摄入的好办法。