塑造性感之丘

有人说:女性的背部是性感之丘。出门在外的女性,行走在大街小巷,让人频频回眸,让人赏心悦目的,绝不仅仅是她的正面妆容,更包括她秀美的背影,让人萌生万千遐想。

当夏日的热浪滚滚而来,各色款式的露背装势必成为街头的人气服饰。然而背部不经意出现的红痘痘、黑斑点以及冬日里遗留下来的赘肉,难免让你的后背风情大打折扣。想穿上靓靓背心迎夏日,就要赶快消除这些可恶的美背杀手。

想要做个性感迷人的女性吗?那就赶快装点自己的背后风景吧。

美背第一步:日常养护

除了脚底板的肌肤之外,背部肌肤是全身最厚的部分,其循环代谢能力也就较弱,容易堆积废物而形成粉刺。每周可以自己动手DIY,进行一次深度去角质以及促进血液循环的背部护理:在洗浴过程中,用丝瓜络擦或专用软刷进行去角质处理;配合使用身体磨砂产品,彻底清除老硬角质;涂抹含有迷迭香成分的身体乳液,紧实背部肌肉。这样,日常的保养就轻松完成。

很多美背产品如美背膜等,能够平衡背部油脂,消除背部痘痘,修复背部受损肌肤,重拾平滑光洁的美背。方法就是在整个背部区域涂一层美背膜,拧一条热毛巾盖在膜上,过一两分钟后擦去。

四步清洁DIY:

1　洗完澡后,从去角质开始保养背部皮肤。

2　取适量的去角质产品,在背部以打圆的方式清除角质。

3　在背后的皮肤上涂上一层盖住毛孔的敷泥,若自己敷不到,可以请姐妹代劳。10到15分钟后,将敷泥清洗干净。

4　喷上身体化妆水,完成背部清洁。

美背第二步:打造优美曲线

如果想穿上夏季大热的露背装,不但要保证肌肤完美无瑕,背部曲线也很重要。纤细无赘肉的腰部,修长挺直的颈部,光滑无痕的背部,才能给人留下一个迷人的背影。在职场忙碌的白领们大部分时间都在办公室度过,不妨充分利用办公环境,改善背部曲线。方法有:

1　改善办公桌环境。为自己选择一把高度适当的椅子,坐的时候,脚和背应靠在支撑物上,膝部可以略低于臀部,这是一种最舒服的姿势。调整电脑显示器的角度,保证它在视线正前方。

2　保持正规的坐姿,脊柱处于自然中立的位置时是最健康的。经常做一些伸展背部的小动作,可预防背痛。坚持在工作时,每隔半小时站直身体,将双手置于后腰上,向后倾身,伸展时动作应该缓慢而平稳。

塑形小窍门:

方法1:

身体仰卧,双腿并拢,双手握一根橡胶带,或普通皮带、围巾、拉力器等。

动作要领:抬右腿,使腹部和臀部感到压力,将胶带套在脚底,腿不能弯曲。拉动胶带,尽可能贴近自己的身体。该动作重复3次后回到起始状态,再换左腿。可以改善弯腰驼背,放松脊椎。

方法2:

身体仰卧,双腿伸直并拢,双手自然分放两侧。

动作要领:右腿经左腿膝盖下部弯出,尽量使右膝贴近地面(肩部不得离开地板),至少坚持30秒钟,回到预备姿势。换另一条腿做,自由呼吸。可以减轻腰部压力,消除腰部赘肉。

美背第三步:优美的背部妆容

并非每个人的背部都是那么光滑如缎、毫无瑕疵,难免出现一些小斑点、毛孔较粗、肤色不匀的问题。在穿着露背装之前,可以在背部涂上与脸部同色的粉底。特别出席正式场合、PARTY时穿露背装,要用遮瑕膏点在斑点上,再使用粉底乳薄涂,最后以蜜粉定妆。若是休闲之类的平时场合,可直接涂抹蜜粉,效果既快且好。

修饰背部还有很多花样。含蓄一些的时尚女性可选用身体亮粉,打造细腻而光滑的质感肌肤,并散发出微微的光泽,在人群中闪闪动人。前卫的女性还可选用身体彩绘、亮片文彩、水晶贴、甚至是文身来妆点你的背部,让你在不经意的一转身之间,艳惊众人。

美背也需巧搭配

装点女性背后风景的方法还是很多的,只要用心,女性完全可以让自己的背影妩媚尽显。比如穿晚装款的礼服裙时,记得系上条长丝巾,当你从人流中飘然走过,你的背影一定会带来朦胧浪漫的情调,那种专属于女人味的呵护感与温馨感。

穿日常的裙装,你可以在后腰缀一些新奇而美观的小饰物,如玻璃珠、仿古饰品等。这样可以把女性的纤细演绎出玲珑、娇柔而富有灵气的美感。

露背装的选择很有讲究,从年龄上说,T恤背心类的适合花季少女,礼服类则是成熟女性的心头爱。而不同的身材也要选择不同款式的露背装。若你是骨感美女,可以选择后背有绳索的系带款式,这样可以转移人的视线,掩饰过分的清瘦;而肩胛骨突出的女性,可选择后背开口为一字形和圆弧形的。身材丰腴的女性可以选择无肩带款,免去赘肉被肩带勾出的尴尬;如果腰部脂肪过多,那么后背的开口至少要高于腰线15厘米。另外,后开口简洁的V字形裁剪能让你看起来更修长。

不管是哪种款式。内衣都是不可忽视的要点。除了穿无带文胸外,还可选购专为露背装设计的“低后围式”胸衣,即后围比普通胸衣款低许多。对胸部有足够信心的女性来说,胸贴也是不错的选择。

装点背影的“手段”实在太多了,但是无论采取什么方式,都要善用女人的各种仪态美,在款款而行中演绎由内而外的性感。俏肩微耸、腰肢稍做摆动、步态轻盈如猫等,这些都是要诀。

背部健美操

迷人的性感美背,仅靠减肥是减不出来的,更需要加强锻炼哦。要知道紧实具有曲线的背部,才是健康性感的代表。让我们一起来伸伸手臂,扭扭腰,成为性感美人吧!

舒展站立法:

1　双腿并拢站立,双手置于脑后交叉。胸部先前倾再回来,前倾时只上半身下压,背部用力,此动作坚持做3组,每组20次。

2　双腿打开与肩宽曲膝,胸部前倾,左手按在膝盖上,右手持水瓶(≤500ml)向脚尖方向尽量放长,用背部的力量回拉至臀侧,不要弯胳膊。坚持做2组,每组15次。

懒人平躺法:

1　仰卧,双手放在身体两侧,屈褪,脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧,掌心贴地,吸气,拱起背部,髋部与腹部向上升。

2　平躺腹部紧贴地面,双手交叉置于脑后,轻抬头部,胸部离开地面,腰腹保持不动,感觉背部拉伸。坚持做2组,每组15次。

3　平躺在地上,双腿分开并曲膝,用手臂和脚的力量撑起身体,背部、臀部和大腿离地成一直线。保持姿势,将右小腿向上伸直,再回落换腿。每条腿各重复5次。

日常小动作:

1　清晨的闹钟把你从美梦中催醒,千万别放过这难得的锻炼契机。醒来后,先揉揉眼,搓搓脸,手向后梳头发,这就是很好的头部按摩。将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,仰仰头,改善头部的血液循环。窝在被子里的你,不妨伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,这样有利于增强腹肌的弹性。再翻身趴起来,像小猫一样用力拱拱腰,把腰背和四肢的肌肉伸展一下,这便是一套很好的腰背健身操。

2　无论在办公室休息或是在家中休闲,时不时把双手在背后相握,手臂尽量伸直,尽力往上抬到极限,坚持50下。这样,你会感到肩胛骨上面那部分受到挤压,胸部同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的,可以拿个哑铃或者矿泉水瓶代替。