“懒人”的安全饮茶减肥法

减肥瘦身可能是姐妹们永远的话题。

现在的减肥方法太多了，五花八门、各式各样，有的还十分奇特。运动可以健身减肥大家都知道，可是对于大多数人来说长期坚持运动并不是一件容易的事。最近发现了喝花草茶也可以减肥，它很简单只需开水泡一泡，又安全无副作用，非常适合没有时间运动的办公室一族。

具有减肥功效的花草茶

玫瑰花是美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。

洛神花解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感是酸酸的，泡出的颜色红红的十分漂亮，冷、热饮都很好。

玳玳花清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM。

柠檬片利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM。

决明子促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。通便减肥效果很好。

陈皮可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好。

甜菊叶中的天然甜味剂，是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里。最适合想吃甜却又怕胖的你，主要用于和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。

荷叶是自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便。

薄荷好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，可以去油腻，当然还能清新口气了。薄荷干的、鲜的都能用。

甘草可以抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症。但会使血压升高，不适合患高血压的人。

茴香可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，而是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子。

菩提木可利尿，分解脂肪，有助排出体内废物。

迷迭香促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。它的功效很多，是一味很好的花草茶。

以上介绍的花草茶可以单独或混合使用，根据MM不同的体质：如内分泌紊乱型肥胖、肝肾两虚型肥胖、肾虚水肿型肥胖等等，搭配不同的花草茶来饮用，长期坚持下来自然会起到意想不到的减肥效果。

小贴士

1、如何鉴别花茶质量：

掂重量买花茶时，先抓一把茶叶掂掂重量，并仔细观察有无花片、梗子和碎末等。优质花茶较重，而且不应有梗子、碎末等东西；劣质花茶重量较轻，允许有少量的杂质。

看外形闻一闻有无其他不应有的异味，然后放在鼻下深嗅一下，辨别花香是否纯正。质量好的花茶香气冲鼻，香气不浓的则没有这种感觉，其质量次之。审评花茶香气时，通常多用温嗅，重复2―3次进行。花茶经冲泡后，每嗅一次到“浓、鲜、清、纯”为正宗上品。倘若花有郁闷混浊之感，自然称不上上等花茶了。一般说来，上等窨花茶，头泡香气扑鼻，二泡香气纯正。三泡仍留余香。

2、如何保存花草茶：

通常花、叶等土表以上的部分可保存一年，土表以下的根、茎可保存两年左右。由于干燥后的花草茶仍含有约5％～10％的水分，故绝对不能放进塑料袋中，因为袋子内外的温差会产生水滴进而长霉。最好选用棕色纸袋、瓦楞纸箱或软木做瓶盖的深色玻璃瓶，在温度低且日晒不到的地方贮存为好。花草茶拆封后，最好在三个月内冲泡完毕。