在红土上训练你的连续性

回看职业选手的比赛，我们通常看不到他们完全依赖发球和进攻。如果我们分析费德勒的比赛，就会发现他的比赛是建立在稳定连续的底线击球以及最终的制胜球上的。

红土球场的比赛与硬地草地球场的有所不同，尽管在场上都要尽量多地占据主动，但在慢速球场我们可以有计划地采用防守反击战术。我们首先要知道为什么有这些战术选择存在。答案很简单：因为我们在慢速球场上有更多时间。这点可以在职业选手圈显见，如纳达尔、费德勒、罗布雷多、摩纳哥、瓦林卡和阿尔马格罗，他们能依靠在底线连续的回球、精准的击球路线、大力上旋球来保持比赛的连续性。当然我们的时代已经没有专攻一种球场的球员了，这得到了广泛的认同，成为一名好的选手你需要全方面竞争――生理、技术、心理以及战术。

本文的目的是让你对比赛有更多的了解，让你意识到在底线持续击球的重要性。不论球员的水平如何，我认为这都是非常非常重要的一个方面。回看职业选手的比赛，我们通常看不到他们完全依赖发球和进攻。如果我们分析费德勒的比赛，就会发现他的比赛是建立在稳定连续的底线击球以及最终的制胜球上的。

那么为什么底线的连续击球能力如此重要呢?在我看来如果球员能连续地击球，他就有能力面对所有比分，如果他能面对所有比分，他就能打网球，如果他能打网球，他就能发展自己的网球水平。当我们讨论持续性时，我们应该做到在比赛所有方面的持续性，从我们发球和接发球开始，也就是第一次性击球。

提高连续性，你首先要练习的是对球以及球的方向的控制。控制球的定义是什么呢?是在任何情况下都能打出你的最佳击球。这里我们要以纳达尔为例。他攻击性的比赛质量一般，但看―下他的数据，我们还是可以发现他比特松加或者伯蒂奇(纯粹进攻型选手)的表现要好，他在任何情况下对球的控制都做得极佳，只用一两拍就能得分。这说明着纳达尔对球的控制以及大力上旋的打法有极高的连续性。

我在前面也提到过控制包括方向的控制，在讨论方向时，我们要讨论选手在不同情况下，打出正确线路击球的能力。一个很好的例子就是费德勒，很少会看到他打出错误的击球线路。现代网球中一个基本的能力是在接球时改变球的线路。如果没有正确掌握对球的控制就不可能改变球的线路，因为它们是相辅相成。

上述这些是让大家了解如何在慢速球场上利用连续性和控制力来打比赛，做到以上这些，球员们就会开始觉得在底线能自信地打比赛。维持长回合的相持是有一定难度的，所以要尽量用中等球速将球打到一定的球场深度。这些时候你要保持持续性和上旋，将它变成你的比赛风格。它能够成为你的武器，加上变换角度的技巧来帮助你取得比赛的胜利。

上旋和角度，这是另一个相辅相成的关系。我们都知道慢速球场与多回合相持是紧密相连的，如果进行来回球没有目标，那你只是在耗自己的体力。简单的目标是将球回到场内，但比赛中我们不能只是单单将球打到球场内。首先要做的是尽量迫使对手给你制造开放局面，如使用有角度的击球，我们要尝试打来回斜线球，为变直线创造机会。这样做我们的比赛就能建立在角度的变化上，让对手付出更多的跑动。如果我们做到这一点，我们就对比赛有了一定程度的控制。然而为了不失去控制，你也必须安全地改变球的路线。你可以增加上旋，让你对触球更有自信，同时也能给对手制造更多的困难。

现在我来说一下上旋。在这篇文章里，我已经讲了比赛中的一些基本需要，当你增加角度时，上旋就会变得更重要了。上旋效果是给球增加向上的旋转，将球带入必须的路径。

为什么路径能够增加我们的安全系数呢?这是因为球能够穿越更长的距离。我们有两种方式能增加上旋：一种是旋转你的手和手腕，另一种是固定手腕转动前臂。第一种选择能制造速度，但控制略差，第二种方式能给我们更多的控制，但不会产生大力击球。我认为最佳的选择是找到最合适的组合，这样你就能制造较好的球速和适当的旋转。最佳的例子是费德勒的正手和高迪奥的反手。观察两个人的相应击球，我们可以发现击球点都在甜区中间，他们的手腕和前臂相对固定，然后释放手腕来取得最大的速度。

总结这个部分，移动也是很重要的一部分。在红土场上打球，你会有更多的机会大力切球。练习的关键是确保你的最后一步尽可能长，划过球场不要突然停止，把它想象成球员缓慢接近击球点。在下一期的文章中我们将讨论如何利用切球来创造角度以及如何打造相关的特定打法。

我希望以下的练习能帮助你提高红土球场的技术和理解：

1

针对比赛中发球的连续性进行练习，甚至可以只给自己一次发球机会来进行比赛。这是很有效的练习方法，你要鼓起勇气来打出高质量的二发。

2

训练底线击球，你可以做以下练习：各个方向的来回球(斜线、直线、中路)，每一种练习2到3分钟，然后打比分。这个练习的高级阶段是在一个方向练习2分钟，但在打比分时在每一个击球都改变方向。

另外一个例子是打一定数量的球，如果选手选择只打一个方向，可以是连续50到100个球。如果击打各个方向，可以按照以下方式：每5个球换方向，三个方向等于15个球，这就等于1组。练习至少3组然后打比分。

3

训练截击的连续性，尝试与在底线的同伴来回击球，将球保持在场内。先进行一个方向的练习，然后再练习三个方向。

总结：为了训练你的控制能力，我建议你可以在球场上放置坐标，尝试将球尽可能地打向它们。