浅议篮球规则与战术的训练

篮球规则是指导篮球运动向健康方向发展的条文规定。它提倡公平竞争、文明比赛、积极进取、团结合作及优良的体育道德，限制不正当的行为和不合理动作。篮球比赛中许多技战术本身就包含着规则，如果注意在课堂及训练中贯彻它，可提高学生在实践比赛中对规则的应用能力，获得比赛的主动权。因此，将规则与技战术相结合，将规则贯穿于技战术之中，可以使学生的整体水平得到迅速提高。

基层普通中学篮球基础较为薄弱，学生对篮球规则的认知水平处在一个初级阶段，在技战术训练和比赛上应用难度较大。这就要求在平时训练时，以规则为根本出发点，围绕规则布置技战术训练。规则与技战术结合的训练,有利于学生基本功的快速提高，有利于学生理解和贯彻技战术，有利于提升学生的高尚道德情操。通过几年训练经验的积累，结合学生认知特点，我认为规则精神与技战术结合的训练应该围绕三个方面展开。

第一方面，犯规规则与技战术结合训练。犯规这里指非法的身体接触，侵犯了他人的合法权益而产生的犯规。篮球比赛身体接触频繁，对抗激烈，正常合理的身体接触被允许和推崇。为了使训练和比赛形成有效的链接，就要通过规则来指导训练。我在训练时，从德育入手，推崇与人为善。在比赛过程中，保证双方身体安全的前提下完成技战术的应用。找出和本教材有联系的条文，先讲解犯规的伤害性，体验被侵犯，再讲解自我保护的方法，规范攻防技战术练习，最后总结出合乎规则的技战术身体接触。如“抢断球”或“运球过人”技术，自觉或不自觉用手推对方，或是判断错误，冲抢过程不合理的身体接触，造成可能的身体伤害。让学生体验被推出或被撞倒，理解什么叫合理的身体接触？什么情况下属于合理的身体接触？结合“抢断球”技术进行练习，在练习中提醒学生身体接触的部位，合理的身体对抗，在提高和掌握的基础上，再要求学生必须做到“在空间、线路允许，有利于控制球权的情况下”才能运用这一规则。根椐学生在练习和运用过程中出现的问题，进一步讲清运用“合理身体接触”的几个条件：接触部位必须合适，不能猛烈地带有危险性地冲撞对方队员等。运用以上方法进行训练，使学生不但从理论上建立对规则的概念，而且在实践中有了和技战术结合使用的能力，训练效果良好。

第二方面，违例规则与技战术结合训练。违例是指学生个人技战术动作违反了规则的规定，如“三秒”、“带球走”等。普通中学学生对违例的概念意识比较模糊，不能做出符合规则规定的、正确完整的技术动作。在比赛过程中由于不自觉的出现违例情况，影响技战术正常发挥及延展，从而主动放弃球权，失去主动权。我在篮球训练中，紧扣规则，围绕动作要领进行讲解，明确术语概念，详细分析每个环节及其延展，然后学生实践练习。比如在学习“提起中枢脚投篮”时，首先应该明确“中枢脚”的概念和作用，提起的目的及意图是占据有利空间和位置，摆脱防守，形成有效进攻或传球，最后由概念理论指导实践练习。学生要做到提起中枢脚，只能选择投篮或传球，否则就是带球走违例，失去球权。学生通过对术语概念的认知，技术动作进一步熟练，基本功水平明显提高，延展更趋合理，更具攻击性和实用性，整体实力明显、快速提升。

第三方面，时间因素与技战术结合训练。篮球规则中时间主要是对进攻方的一种限制，以加快进攻的节奏，使比赛更为激烈流畅，更具观赏性，攻守也更加平衡。在实际比赛过程中，时间因素还包括比赛的节奏时间，攻守对抗之间的反应时间，动作速率时间等等。学生自觉不自觉的运球过人，不能组织其有效的进攻，时间浪费在个人的表演中，因而贻误战机。时间掌控的好坏，反映一个球队整体实力的强弱，反映一个学生竞技水平的高低。我在训练时，以规则为出发点，立足实战，在比赛过程中强化时间概念。如“进攻24秒”，读秒提醒学生8秒内快速推进到前场，读秒限制组织进攻，强调必须在24秒内完成一次接触篮筐的进攻。通过这种实战性的时间限制训练，学生体验到比赛的高速度、快节奏，培养出学生迅速、快捷的战斗作风，强化了学生的时间意识。

另外，随着多媒体技术的不断进步，高科技越来越多的被应用到体育训练当中。我们有必要利用多媒体进行理论学习，有条件的学校可以自拍课堂训练实景，或选取影视类资料 ，结合篮球规则，剖析每一个技战术动作、组合，分析其运用的合理性、实用性，引导学生理解技战术，从而使学生更直观认识到技战术在体育比赛中的重要性，促使其重视规则理论的学习，重视理论与实践的有机结合，从而提高学生的运动技能水平。

篮球运动与其它运动一样，是随着社会的发展而发展的，社会越进步，篮球运动也越兴旺，而篮球规则也越合理、越具有科学性。如果篮球规则能够适应篮球技战术的发挥，那么篮球运动水平就会提高；相反，如果篮球规则阻碍和限制篮球技战术的发挥，那么篮球运动水平就会停滞不前。同样，篮球技战术的灵活运用也能够促成篮球规则的改进和制定。如果技战术水平低，篮球规则就不能制定；相反，如果技战术水平逐步提高，篮球规则就能相应地改进和制定出来。这二者是相互联系、不可分割的，在训练实践中也不能将它们割裂开来，而要有机结合，才能达到预期的目的。

（作者单位：河南省内乡县职业中专）