哪些方法能让你变聪明

2012年，你想要变得更聪明吗？方法其实很多，而且并不难。新年伊始，挑选喜爱的方式，让自己变得更聪明吧！

多玩猜谜 文字游戏和猜谜有助减少痴呆症。现在大家都在玩手机上的猜谜游戏，不用因浪费时间而内疚了，要知道，你是在“提升自己”。

吃姜黄 姜黄是一种调料，内含姜黄素，有助减少痴呆症。

运动 据介绍，跆拳道、跳舞等运动，可以提高大脑协调能力。哪怕待在家里，你也可以拿着Wii遥控器，在屏幕前手舞足蹈锻炼大脑了。

读各类新闻 别把自己排除在新想法之外。不要只局限在CNN或BBC新闻，浏览其他媒体让你见识更广。

让手机休息一会儿 不断查看邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，时不时关闭手机，你就可以专注于工作了。

多睡觉 睡觉可以让你更聪明。人在入睡后，大脑依然在继续处理各类记忆，当你醒来后，你会发现记忆力更好了。

观看新知视频 用思想的力量来改变头脑，观看前沿科技和艺术理念的演讲视频。你会发现自己突然变得更善于思考了。

文学节 世界上很多城市，都有文学节。省下饕餮钱，参加大牌作家读者见面会，从书中获取知识，打开眼界。

打造“记忆宫殿” 快速记忆的秘诀：把你想要记住的东西和一幅生动的画面相结合。

学一门外语 大脑里有块领域叫“前额皮质”，直接影响决策能力，学习外语可提高这块区域能力。

吃黑巧克力喝红酒 黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。

编织 拿出针线织一件超棒的毛衣，送给所爱的人，会提高你的身体协调能力和认知能力。岂非一箭三雕？

别笑了皱眉吧 皱眉这简单的动作会让你的思维变得更具有批判性和分析性。

动作枪战游戏 动作、枪战类游戏可加快人的反应速度，改善协调能力。

阅读聪明人的微博 有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。

喝酸奶 益生菌对肠胃好，有助控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

“超级内存” 如果你想要记住什么事情，找一款记忆软件帮你理通数据，在你刚要忘记之前提醒你。

看莎士比亚戏剧 相比大部分当代文学，阅读古典戏剧文本会让你的大脑更为活跃，看一出古典戏剧同样如此。

优化大脑大师 《快思考和慢思考》一书中指出大脑有两种不同的思考方式：一种快速而自动，另一种则缓慢、耗力。优化思考方式，有效使用大脑。

水，水，水 脱水状态下，人的大脑运作缓慢，计划能力也会受损。医生总是说人要多喝水，这是没错的。

世界名校公开课 你没在耶鲁大学上学，不等于你没法听到耶鲁的课。风行全球的“世界名校公开课”可以让你足不出户就欣赏到常春藤名校课程。

去美术馆 这不仅让你看上去更聪明，观赏艺术的确可以让你减压，集中注意力。

玩乐器 捧起你的吉他，打起乐鼓，玩得不好没关系，关键是玩乐器可以提高你的智商，让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

手写文字 相比打字，手写需要大脑更专注参与。手写的东西，你更容易记住。

管理你的时间 用简单的厨房定时器给工作设定25分钟时限，定时休息几分钟，可以让你的心智更为敏捷。

开小差 让你的思维尽情地走神吧，研究表明，无意识的走神或者开小差，可以让你的大脑集中精力关注在更重要、更宏观的思维上。

喝咖啡 每天喝四杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁，另有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。

今天克制，明天享受 研究发现，一些能够抵御眼前诱惑的儿童，多年后，比其他孩子成就更大。这些更成功的孩子更懂得将注意力放在其他一些事情上。

学有专长 如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。专长并非天生，在喜爱之外，你还需要大量练习。

写评论 不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以在互联网上写下你的感受，这可以帮助你更好地了解自己的思考。

走出城市 研究显示，都市生活会让人分心。在拥挤的街道上待几分钟，就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能安排一个周末走出城市吧。

（摘自《新京报》）