补益亏损防治漏泄(三)

3.敲竹唤龟接气法和按摩强身功

（1）敲竹斗龟法（斗与逗同，引也，如逗笑），是老年人返回青春的希望所在，对七八十岁生机已断，精已枯竭的老年人，无论年龄多大，只要用敲竹唤龟接气法来续命添油，可重新拨亮奄奄一息、即将熄灭的火花，重放光芒。张三丰在《无根树》诗中说：“无根树，花正微，树老从新接嫩枝，桃寄柳，桑接梨，传于修真做样儿，自古神仙栽接法，人老原来有药医。”又说：“年迈之人真情不动，可用敲竹斗龟法唤之。”老年人通过按摩锻炼，可将已萎缩之元精元气，缓缓再生，重新焕发青春活力。

修炼方法：首先收心求静，待呼吸调匀，心定念止后，然后两手用力摩擦脐轮、小腹部（丹田、气穴）、根、、会阴穴。每次每处300下。每晚做静功半小时后，依法搓揉，多则半年，少则2―3个月，就有阳气生发，萌萌欲动，必须逢动就收。这样日日行之，积累精气，身心健康，以养天年。收功时应双手重叠以脐轮为中心，由左向下、向右、向上顺时针转36次，再由右向下、向左、向上逆时针转24次，按脐片刻收功。

（2）按摩强身功与敲竹唤龟接气法相似，都是人体下身的按摩健身术。这是由广西谭训智提供的一种简单易学、壮阳强身功法。可治疗神经衰弱、失眠、夜尿、慢性气管炎、阳痿和肠胃病等多种慢性疾病的自我按摩功法。其方法如下：

每天早上醒来起床之前和晚上未入睡前，平卧床上，两腿自然伸直，两脚分开与肩同宽，左手握住阴囊，轻轻按揉两、精索、根，直到会阴（妇女则用左手按摩两，先左后右，其余手法与男子同）。同时右手拇指按压肚脐眼，用中指的指腹沿肚脐眼到根的联线上往返行功按摩推拿700次（一返一复为一次），按摩速度开始几天可以慢些，以后要达到每分钟100次左右。老年人行动缓慢，可以慢点延长时间，但仍需按摩达到700次之数。

完成上述行功后，继续平卧床上，两手五指并拢，以肚脐眼为圆心，先用左手逆时针方向按摩肚腹108圈，再用右手顺时针方向按摩108圈。整套练功结束。

中指在肚脐下面的按摩部位开始有点痛甚至起茧，过几天会脱皮痊愈，这是正常现象。练到一二个月左右，正常男性，每到午夜或早晨，这时在两个月内宁可遗精也不要。但从根本上还是以保持真阳不使外泄为上。平阳之法是当时，排除杂念，闭目内视会阴穴，并放松会阴穴，几分钟后就萎软不举，有解除之功。久之则元阳充盈，身体日益健康。

（3）强身秘诀――按摩

按摩是一项还精补脑的强身秘诀。有健肾、醒脑、壮阳及益寿之功效。按摩简便易行，并有催眠之疗效。对头昏脑胀、肾亏乏力及神经衰弱等患者尤为见效。只要能坚持锻炼2―3个月，很自然地就会持之以恒地坚持下去。

功法：按摩宜在床上练，在睡前和晨起前于床上或被窝里。两腿自然伸直，稍分开，搓热双手，一手按于小腹（丹田）处，另一手拇食二指将阳物托握于虎口，两指松松拢住，固定。中指、无名指、小指轻轻揉捏，默数81下。然后左右换手，同样揉捏81下。手法须轻、柔、缓、匀，要有舒适感。要思想专一，神不外驰，倘有阳举，务求克制。

收功（又名固精法）：一手兜托肾囊，一手以肚脐为圆心，顺时针搓81次。再换手逆时针搓81次。口诀云：“一兜一搓，左右换手，九九之数，真阳不走。”此功为男性专练，尤宜于中老年。若壮年练此功，必须疏远，否则有损健康。 (待续)