性感与健美同在钢管舞受追捧

杭州越来越多人爱上钢管舞

位于杭州市滨江区的杭州靖瑶舞蹈培训，规模还不算很大，但是来这里学跳钢管舞的人却不少。据一位王教练介绍，除了现有的学员，几乎每天都有新学员打电话来咨询或者前来报名学习。

说起钢管舞，刚开始的时候受到舞蹈形式的影响，很多人都无法接受，“觉得钢管舞比较性感，但是这种性感他们觉得不得体，所以就不能接受，还有就是受到一些影视剧的影响，很多人觉得钢管舞都出现在夜店等场合，所以觉得钢管舞难登大雅之堂。”王教练说，即使是在比较开放的欧美，钢管舞也曾经有过一段受冷落的时期。

不过，王教练说，虽然现在看起来中国的钢管舞发展较晚，而欧美那边的钢管舞发展较成熟，但是有一种说法是，钢管舞其实起源于中国，最早受中国古代杂耍的影响，形成一种在街头进行表演的舞蹈，之后经过改良，慢慢形成钢管舞的舞种。而相对于传播环境来说，欧美更宽松，也因此形成现在欧美国家的钢管舞为更多人所知的现状。

如今，钢管舞已经成了一种风靡世界的舞蹈，并且成为了“世界十大民间舞蹈”之一，其影响力可见一斑。“很多明星都曾经在公开场合跳过钢管舞，因为钢管舞很能体现女性的性感和妩媚，越来越受欢迎。”王教练说。

虽说钢管舞可能起源于中国，但是现代钢管舞在中国的兴盛程度还比不上一些欧美国家。不过随着大家接受程度提高以及对钢管舞的认识加深，钢管舞在中国越来越受到男男女女的欢迎。除了大批爱好者走进培训班开始练习钢管舞外，还有了正式的钢管舞比赛。

2003年，世界钢管舞联合会成立。2010年，中国加入世界钢管舞联合会。同年，中国钢管舞锦标赛暨世界钢管舞锦标赛中国赛启动，是国内最高的竞技钢管舞选拔平台，“这说明中国就拥有了国际钢管舞赛事的参赛权和选拔权。”王教练介绍说。除此之外，还有钢管舞中国公开赛等赛事。

得益于赛事的推进，关注钢管舞的人越来越多。在杭州，也有越来越多的人把跳钢管舞作为平时健身娱乐的选择。

“杭州有多少人在学和跳钢管舞，这个数字很难估计出来，但是你看现在除了越来越多的钢管舞培训班，还有一些论坛上成立了各种钢管舞联盟。”听了王教练的话，记者去杭州19楼、杭州人论坛等网站上查询，果然有一些市民组成的钢管舞社团。

跳钢管舞是个体力活

看电视上的钢管舞，跳舞的人时常手或脚绕着钢管，人在半空中绕圈，看起来难度很大，很多还没有学过的人可能会望而生畏。但是，王教练说，钢管舞其实没有看上去那么难，只要认真学习，基础的舞蹈还是比较容易的。不过，要学到难度高的表演级别，还真得花点心思。

学钢管舞的器材很简单，一根钢管足矣，再加上防滑粉，这是防止跳舞的时候手和钢管摩擦力太小导致脱手，“一定要注意跳钢管舞之前不能涂抹过多的乳液、润肤乳等，因为滋润类的护肤品很容易导致舞者在跳舞过程中发生危险”，王教练说，这一点十分重要。然后换上紧身的上衣和短裤，挑选一首自己喜欢的音乐，准备工作就差不多了。

在训练教室里，有几名年轻的女孩子正在教练的指导下学跳钢管舞。“臀部要翘起来，但是要注意，自己的头不要跟着动，身体放轻松，放软，这样才有美感。”在教练的指导下，初学者摆出一个“S”型的姿势，据这位教学的教练说，这样的姿势和动作是钢管舞入门级别的，行内叫“波浪贴杆”。

另一个比较基本的动作是旋转，这也是钢管舞中最常见的动作之一，“手和膝盖注意要把身体固定在钢管上，身体要放松，然后绕着钢管旋转。”虽然听教练说起来很简单，但是很多人都无法做到，因为这个动作需要很强的手臂力量才能将身体控制在杆上，而从未经过练习的人很容易导致脱杆。

不过，不管钢管舞的跳法是怎么样的，有一点是共同的。开始练习跳舞之前必须先做热身运动，尤其跳钢管舞的过程中需要很强的力量和身体的舒展度，因此除了热身运动，还得注意加上一些拉筋动作，比如弓步压腿、伏地挺身等。由于跳钢管舞需要穿上高跟鞋，跳舞的人还要注意控制自己的脚下。

“不过对初学者来说，一开始的时候可以不必接触钢管。”王教练说，如果太急切想在钢管上练习，就很可能会像之前记者体验的那样，出现脱杆、无法完成动作的情况。其实很多杆下的动作，学员可以在家里练习，比如门框、墙壁转角、椅子等都是练习的工具，同时平时要注意体能的训练，“因为跳钢管舞真的是个体力活。”

既能健身又能纾解心理压力

随机问了几名学习钢管舞的年轻女孩子，为什么会选择来学钢管舞，几人回答是一样的：“钢管舞耗体力，能减肥塑身，而且钢管舞性感，显得有女人味。”

王教练对这一回答也给予了肯定。由于跳钢管舞的时候需要人身体的多个部位发力，手臂、腿、腹部、臀部等都能得到很好的锻炼，尤其可以锻炼腹肌和臀部曲线。“一方面是跳的过程中提着气，让腹部紧张，另一方面是很多动作，尤其是绕杆动作对腹部的锻炼很明显，有些学员上过几堂课之后就能看出腹部线条，效果很明显。”王教练说，由于钢管舞中有很多动作都会锻炼到和臀部，比如爬杆、绕杆等，练习久了之后，臀部会变得更加紧实浑圆，大腿线条也会更加好。

除了健身塑形，钢管舞的另一个重要的作用体现在它能缓解人的压力，让人从精神上感到愉悦，从而摆脱焦虑、忧郁等不良情绪。

据王教练介绍，学员中有一名年轻的妈妈，生完宝宝之后感觉自己各方面都不如生育之前，因此心情很差，做什么都提不起兴趣。虽然有家人和朋友的陪伴和开导，但还是自我感觉很差。由于是母乳喂养，她的状态还影响到宝宝，她甚至想到要找心理医生进行心理疏导。后来一次偶然的机会，朋友给她介绍了钢管舞，一开始她抱着半信半疑的态度去体验了一下。每次练习都不可避免地出一身汗，但是在和朋友一起交流、学习的过程中，她变得比之前开朗了。后来，随着进一步学习，产后身材也恢复得不错，她也渐渐爱上了钢管舞。

钢管舞之所以能起到这样的作用，一方面是运动的强度。现在很多人每天坐在办公室，几乎没有时间进行出汗运动，长此以往会造成整个人都没有精神。通过跳舞，酣畅淋漓地出一身汗，再洗个热水澡，能自然而然地让人发泄出平时的压力，整个人从身体到精神都变得轻松。另一方面，在学跳舞的过程中，通过舞蹈的完成来提升对自己的信心，通过和人的交往来拓展自己的人际空间都是不错的收获。