三九进补别忘针灸

祖国医学有“秋令之应，养收之道”及“冬主藏”的理论，认为秋冬是休养生息、积蓄来年再焕发生命力的最好时机，对人体来说就是适当进补的季节。冬季进补，并非只有食补或药补，针灸也是很好的绿色“进补”手段。

常言道：“灸灸足三里，胜吃老母鸡。”即经常灸足三里，具有强身健体、防治疾病的作用。足三里位于人的双腿外膝眼直下三寸（把自己的四指并拢即是三寸，这是中医特指的同身寸）、胫骨外一横指处，为胃经之要穴，能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特殊功能。历代医家认为，足三里不仅具有延年益寿的作用，还能够治疗腹痛、腹胀、食欲不振、痛经、痹症、耳鸣等多种疾病。现代医学研究证明，针刺足三里不仅可以增强机体的免疫功能，还具有双向调节人体机能的作用，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的预防和治疗都具有积极的作用。

针灸为什么也能起到冬补的作用？《灵枢・海论》说：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节。”《灵枢・本脏》说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”针灸正是通过刺激经络穴位来调节脏腑的生理功能，促进气血运行，调整人体的神经内分泌系统，使人体的各项功能得到充分的施展，抗病能力提高，达到进补的目的。

温针是针灸进补的主要方法之一。艾条燃烧产生的温热感利用针身传递到深处穴位中，让针感与温热感“强强结合”，两者的共同作用更能刺激穴位，激发经络之气，达到温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。冬天选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体免疫能力，达到与“冬病夏治”一样的效果。

免疫力低、体质虚弱、易感冒、慢性泄泻、四肢欠温、畏寒、局部关节冷痛等有阳虚症状的患者，最适用于针灸进补。针灸进补的主要穴位是足三里、中脘、关元、气海、神阙穴、大椎等。平时居家时也可以用灸架温灸关元、气海、大椎等穴，有温壮阳气的作用，方便、安全、有效。冬至前后施用关元灸，可预防中风、感冒；灸足三里，能健脾胃，提高免疫力，预防感冒；灸神阙，可治疗阳虚的慢性腹泻等症。