时间：2022-10-23 12:46:20
命根子保养的金钥匙
文/马晓年
男人们总爱说“肾虚”。精神不振的时候说自己肾虚，性生活不和谐时也说自己肾虚。不了解传统医学的人认为，肾是男人的总指挥，只要肾好，男人就能神清气爽，精力旺盛，就不会出现阳痿、等障碍。其实，这是一种误解。
才是男人的“命根子”
中医所说的肾，其实是指（又称外肾）。许多男人都想提高自己的性能力，为了自己及妻子的“”，越来越多的男性朋友开始进行补肾养生，可患上阳痿、的人还是不断增多。其实才是男人真正的命根子，是男人的“”、生命之源，辜丸控制着男人的生育，控制着男人的。
负责生产和性激素。活力充沛，男人将青春不老。得到有效的保养，性健康得到保障，才能真正发挥作用。出现险情，变小是一个明显的标志，这表示可能已经开始萎缩，将会严重影响的产生和。如果继续变小，在中有可能就找不到了，男人也就没有了生育能力，也随之消失了。
做个OK手势可查健康
男性性健康如何，首先就要看性器官，看。这个男人的“命根子”是否健康，其实就是看尺寸是否“OK”。许多男性只注意是否雄壮威武，却没注意是否正常。的大小既是性发育的标志，也是患疾的晴雨表。健康成年人的长轴为3.5～4厘米。对成年的男性的自我测量，有一个最简单的办法――“OK检测法”。
成年男性的正常尺寸，和拇指与食指圈成的圆圈差不多大。具体办法：自己只要做个OK手势去套，不松不紧，正常！当然塞得有些松或有点紧都是无大碍的；若很松或根本塞不进去，那么是否正常就值得商榷了。
但如果有萎缩现象，则可能是因为某种因素提早老化衰退了。但如果原来可以塞进去的，但这几天突然变大以致根本塞不进去，就有可能是病变了。
“金冷法”对贴心养护
人们从漫长的岁月发现，低温有利于健康。一种模拟冬之阴气（低温）的养生术“金冷法”效果就很好。“金冷法”有很多种操作方式，其要点是“（外肾）要低温”。在这里，给大家介绍一种简易的养护的方法。
前先用冷水洗，或用湿冷的毛巾包绕整个和阴囊，这样可以使温度降低，血流减慢，消除紧张，抑制。平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激，可起到锻炼男人性能力的作用。
要使性与命形成良性循环，相互促进的因素很多。我国古代的性养生理论给了我们启发。“金冷法”从保养性之关键――男人，即消除或环境因素对造成的不妥，从提高入手，使性得以和谐，促进了身心的健康，又为增添愉悦。
羊背骨汤最补男人肾虚
哪个男人不希望自己始终生龙活虎？可是，快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长期精神紧张……这些都是中年男人沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花。
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、减退等症状。
肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红、手足心热等现象。肾阳虚时有腰酸腰痛、减退、滑精、、阳痿等。
引起肾虚的因素很多，但常见原因还是过频、遗泄无度所致。的频度因人而异。一般来说，以后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2~3次，中年夫妇每周1~2次为宜。
将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜作料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1~3克(用布包好)加水同煎，2~3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛、足膝痿弱、遗精阳痿等亦有较多的治疗作用。