太极拳下势独立防身教学

一、下势独立拳式名称浅释

杨式二十四式太极拳中的下势独立,是由传统杨式太极拳中的下势和金鸡独立拳式演化而来的。下势是指武术中的落身仆腿动作,这些动作的名称可以统称为“下势”。杨式太极拳中的下势,其技击含义是避开对方上盘攻势锋芒,挫其进攻锐气,使对方攻势落空而如临深渊,既有“俯之弥深”之感,又如蛇身游动之势,因此又名为“蛇身下势”。金鸡独立是武术中的提膝独立动作。杨式太极拳中的一手上扬、一手下按、一脚提起、一腿撑地的直身独立动作,姿势恰似“金鸡独立”,因此而得名。金鸡独立拳式的技击含义,是在捋按对方攻防手之同时,挑击其上盘空位,顶撞其中盘空位,从而将彼制服。武式太极拳和孙式太极拳均将此拳式称为“更鸡独立”。

二、下势独立拳式单操技法及其防身应用

(一)预备姿势

1.单操技法

两腿并步站立,两手臂下垂于身体两侧,身体直立。目平视前方(图1)。

2.防身应用

我被歹徒正面截住,如果歹徒威胁恐吓欲劫财劫色,我则尽量沉着镇定,在与歹徒周旋中寻找摆脱之机;若无法摆脱,我则冷静寻找制敌之机保全自身,可以装出慌恐害怕的样子,两手臂护胸站立,身势微抖,意、气、力运达两手臂,关注歹徒攻势动向,目视歹徒攻防手(图2)。

(二)勾手提膝

1.单操技法

接图1,右脚向右后撤步,同时两手臂左上起经胸前向右后拨带。右手于拨带中五指撮拢成勾手内扣置于右后方,勾尖向下,略高于肩;左手成立掌向右推按于右肩前,掌心向右后;左腿随之屈膝在身前提起,左脚自然下垂,右腿独立撑稳。目随视两手,转视右勾手(图3)。

2.防身应用

歹徒见我胆怯惧怕,必惊喜而松懈,肆无忌惮地出左手抓摸我胸部要位。我则速撤右脚,身势右转避让歹徒抓摸手,同时两手臂经身前向右拨带歹徒前抓手。运劲要柔顺充沛,发力要深沉,意、气、力运达两手及小臂外侧,意念关注歹徒攻防手,目视歹徒左手(图4)。

(三)下势穿掌

1.单操技法

接图3,右腿慢慢屈膝下蹲,左腿由内向左侧偏后伸出成左仆步;左手下落,掌心向外、向左下顺左腿内侧向前穿出,掌指向前。目视左掌(图5)。

2.防身应用

接图4动作,我右手拨开歹徒左手臂,迅速叼抓住歹徒左腕猛力外旋拧拉,迫使歹徒左腕臂外旋;同时,左手拨带至歹徒左肘处,即与右手配合用力抖掰歹徒左肘腕,致使歹徒左肘腕损伤。如果歹徒连续出右手抓摸我头面,我则左脚速前滑移,身势下仆避开歹徒上盘攻势手,同时右手五指用力抠抓住歹徒左腕关节向右上拧拉,迫使歹徒身势前倾,左手同时迅速下落前穿插击歹徒裆腹要位。运劲要充沛饱满,拧拉发力要深沉,插裆发力要迅猛,意、气、力运达右手五指及左指尖,意念关注歹徒护痛躬身之势,目视歹徒攻势手,转视其中下盘(图6)。

3.顺势制歹徒

承接上动。如果歹徒裆阴击,左手臂被拧拉,歹徒必会护痛躬身而前仆失衡。我则乘势低头钻腋,同时右手用力向右下拉拽歹徒左腕,左手臂随之穿裆搂抱住歹徒左腿(图7)。若力气十足,我可将歹徒扛于我肩背之上,随即向右侧倾身,右手用力向右下拉拽歹徒左腕臂,左手臂用力向上掀抬歹徒左腿,将歹徒倒栽摔于身体右侧(图8)。运劲要充沛,发力要深沉,意、气、力运达右手五指及左手臂,意念关注歹徒身势变化,目视歹徒左腿。

我若力气较小,拽腕钻裆后不容易将歹徒扛起,左手臂则用力向左后搂抱歹徒左膝或左小腿或左踝,右手同时用力向前下拧拉歹徒左腕臂(图9),上身迅速俯身猛力前甩,即能将歹徒甩摔于身前(图10)。运劲要饱满充沛,发力要猛烈深沉,意、气、力运达右手五指、左手臂及肩背,意念关注歹徒失衡前摔之势,目视歹徒身体。

如果我右手拨抓拉拽歹徒左腕,仆腿俯身以左手撩击歹徒裆阴之际,不利于搂抱歹徒左腿要位,左手则顺势反搂住歹徒右脚踝外侧,右手拨抓拉拽住歹徒左腕(图11),左手用力向前掀抬歹徒右脚,右手用力向右后下拽歹徒左手腕,同时头颈用力后顶,迫使歹徒失衡而仰摔于身后(图12)。运劲要饱满充沛,发力要猛烈深沉,意、气、力运达两手十指及头颈后侧,意念关注歹徒身势失衡后摔之势,目余光转视歹徒。

(四)勾手撩掌

1.单操技法

接图5,身体重心前移,以左脚跟为轴,脚尖尽量外展,左腿前弓,右腿后蹬,右脚尖内扣成过渡左弓步,上体微向左转并向前起身;同时,左手臂继续向前伸出成立掌,掌心向右,右勾手下落,勾尖向后。目随视左手(图13)。

2.防身应用

接图6动作,如果歹徒起左脚前踢我中下盘要位,我则以右手外拨勾搂歹徒左脚踝,左脚随之速前滑移,身势下仆避开歹徒上盘攻势手,随即身体前移上起,左手迅速下落向前撩插歹徒裆腹要位。运劲要充沛饱满,搂腿发力要深沉,插裆发力要迅猛,意、气、力运达右手五指及左指尖,意念关注歹徒护痛躬身之势。目视歹徒攻势腿,转视其中下盘(图14)。

(五)独立挑掌

1.单操技法

接图13,右腿慢慢提起平屈,右脚自然下垂成左独立式;同时,右勾手下落变掌,由后下方顺右腿外侧向前摆出,屈臂立于右腿上方,肘与膝相对,手心向左,手指向上;左手落于左胯旁,手心向下,手指向前。目视右手(图15、16)。

2.防身应用

接图14动作,如果歹徒及时出手封按我穿裆手法,我则乘歹徒后挣之势前移,迅速起身,速以左手反抓歹徒右防护手向左下捋带,以右手用力挑戳歹徒喉颈要位,右膝随之前提,猛力顶撞歹徒裆腹要位,致使歹徒丧失攻防能力。运劲要饱满充沛,发力要猛烈深沉,意、气、力运达左手五指、右指尖及右膝盖,意念关注歹徒护痛失调之势。目视歹徒中上盘(图17)。

3.顺势制歹徒

接图17动作,如果歹徒及时以左手护住喉颈,我右手则在挑至胸高时速拱腕,以四指迅猛前戳或以右拳猛力前击歹徒心窝要位,右膝同时猛力前顶歹徒裆腹要位,迫使歹徒护痛躬身而身体平衡失调。运劲要饱满充沛,发力要猛烈深沉,意、气、力运达左手五指、右指尖及右膝盖,意念关注歹徒护痛而躬身失调之势。目视歹徒中上盘(图18)。

接图17动作,如果歹徒及时屈臂沉肘护住裆、心窝、喉颈要害空位,我则继续以左手五指抓捏住歹徒右腕关节,用力向左下拧拉,同时右手随身势前上起向上撩,越过歹徒手臂防护后,即内旋变爪迅猛抠抓歹徒面目,或变二指迅猛插点歹徒双目,乘歹徒起左手救招之际,速起右膝猛力前顶歹徒裆腹要位,致使歹徒面目及裆阴损伤而丧失攻防能力。运劲要充沛饱满,左手拧拉发力要深沉,右指抓戳面目发力要迅猛,右膝顶裆发力要猛烈,意、气、力运达两手十指及右膝盖,意念关注歹徒护痛而失调之势。目视歹徒中上盘(图19)。

紧接上动,我不容歹徒换势解脱,右脚速前落抵住歹徒支撑腿,同时以右肘臂猛力靠顶歹徒上盘要害空位,左手同时抖推歹徒右腕臂使其后倒。运劲要饱满充沛,发力要猛烈深沉,意、气、力运达左手、右肘臂外侧及右脚踝内侧;意念关注歹徒仰倒之势。目视歹徒中上盘(图20)。

也可在图14的基础上,我以左仆腿右拉腕迫使歹徒前倾,以左手穿挑歹徒裆阴之时,如果歹徒封按住我穿裆手,起右脚前踢我中盘要位,我则速以左手外拨搂抓歹徒右腿,同时身势迅速上起前移,右手随之甩开歹徒左腕上挑歹徒下颌,再以八字手掐捏住歹徒喉颈,乘歹徒起手救护脖颈之际,速以右膝顶撞歹徒裆腹要位,致使歹徒喉、裆要位被击打而丧失攻防能力。运劲要充沛饱满,搂腿掐脖发力要深沉,顶裆发力要猛烈,意、气、力运达两手及右膝盖,意念关注歹徒仰身护痛之势。目视歹徒中上盘(图21)。

紧接上动,我不容歹徒换势解脱,左手用力勾抓住歹徒右腿或裤腿,右脚前落勾套住歹徒支撑腿,右手乘落步前移之势用力掐捏住歹徒喉颈前推,迫使歹徒失衡仰倒。如果歹徒以双手用力前推我右手腕,我则乘收手之势屈肘,猛力向前下砸顶歹徒心窝要位,再挥拳劈砸歹徒头面,使歹徒仰倒。运劲要饱满充沛,发力要猛烈深沉,意、气、力运达两手十指,转至右肘尖、右拳轮,意念关注歹徒防护手及仰倒之势。目视歹徒上盘(图22)。

(六)按掌收势

1.单操技法

接图16,右脚慢慢向前下落步,左脚向右脚内侧上步并立,同时左手上起立掌向右掌内侧前伸,两掌同时向胸前屈收,慢慢按至腹前,垂落于身体两侧。目随视两掌,转视前方(图23)。

2.防身应用

如果歹徒丧失反抗能力而降服,我则收势对敌,目视歹徒。