时间：2022-10-24 08:33:31
(接上期)
第十一式?摇天官击鼓
【动作要领】
①接上式,身体重心上移,成高架左弓步,右掌翻掌前插,掌尖向前,掌心向内,同时左掌翻掌成竖掌,贴于右大臂内侧,目视右掌(图38)。
②上动不停,右脚向前上步,成右摆步,身体向后拧转45度,左掌成立掌前伸,掌尖向上,掌心向前;右掌翻掌成立掌,由前向上、向后摆动,掌尖向上,掌心向后,目视左掌(图39)。
③上动不停,左脚向前上步,左掌翻掌屈腕成仰掌,置于头顶上方;右掌成俯掌,由后向下、向前、向上呈弧形运动,掌尖向前,掌心向下,目视右掌(图40、41)。
④上动不停,左掌与右掌于头顶上方击响,右腿屈膝上提成独立步,绷脚面向前踢出,右掌由上向下拍击右脚面,目视右脚(图42~44)。
【要点说明】
①高架左弓步左腿稍弯曲,左掌贴右臂要紧;高架便于移动,左掌贴臂意在助力。
②右摆步与两掌同时运动,动作协调一致;两掌有前后开弓之意。
③左掌屈腕成仰掌要有向上的托劲。
④两次击响要干脆,响亮;拍掌即攻击之意。
第十二式?摇雷公震脚
【动作要领】
①接上式,右脚向下落步,身体向左拧转180度成开步,同时两臂交叉画弧一圈,然后身体向右拧转90度,目视前方(图45~50、50反)。
②上动不停,身体继续向右拧转90度,震右脚,提左步、扣右膝,成左扣膝步;同时左掌成切掌向前伸出,右掌变拳成仰拳,收于右侧腰间,拳心向上,目视左掌(图51~54)。
【要点说明】
①抡臂要直,幅度要大,动作协调;抡臂实为劈掌之意。
②震脚要有沉劲,有向下踩跺之意;扣膝要紧,重心要稳。
第十三式?摇连环三锤
【动作要领】
①接上式,左脚向前上步,屈膝下蹲成左弓步;然后左掌变拳回拉置于左侧腰间,拳心向上;右拳成立拳向前拧转击出,拳心向内,目视右拳(55、56)。
②上动不停,右拳回拉拧转,置于右侧腰间,拳心向上;左拳成立拳向前拧转击出,拳心向内,目视左拳(图57)。
③上动不停,身体向右拧转180度,由左弓步变马步再变右弓步;左拳回拉置于左侧腰间,拳心向上;右拳成立拳从右侧腰间向前拧转击出,目视右拳(图58、59)。
【要点说明】
①左弓步右冲拳动作要协调一体,此拳在实战时可做“引手”。
②左弓步左冲拳动作要流畅;此拳在实战时用做重击,具有毁灭性。
③回身右弓步右冲拳要快速有力,此拳在实战时用做突然袭击。
第十四式?摇举石砸天
【动作要领】
①接上式,左脚向前上半步与右脚平行,两腿直立成开步;右拳回收置于右侧腰间,拳心向上;左拳变掌成立掌,向左侧推出,目视左掌(图60、60反)。
②上动不停,左掌和右拳于腹前交叉,左掌在上,右拳在下;左掌经体前向上、向左画弧成立掌,掌心向左,掌尖向左,高与肩平;右拳从下向上成立拳,高与肩平,目视前方(图61、62)。
③上动不停,身体向左拧转90度,右腿屈膝上提成独立步,右拳上举,高于头顶;左掌下按,置于左大腿外侧,震右脚;右拳下砸左掌心,同时两腿成并步,屈膝下蹲,目视右拳(图63~65)。
【要点说明】
①开步推掌要有精、气、神,有力推华山之势。
②抡臂动作要协调一致,有劈拳、劈掌之意,劈砸结合相得益彰。
③震脚砸拳要干脆,击响有力;震脚有踩跺之意,砸拳有石沉大海之象。
第十五式?摇大鹏展翅
【动作要领】
接上式,身体重心上移,右脚向后撤步,身体右转90度成开步;右拳变掌,与左掌分别向两侧平举,掌心向上;然后右腿屈膝半蹲,左脚紧扣右腿膝关节窝成扣膝步,目视右掌(图66~68)。
【要点说明】
扣膝步重心要稳,两手臂不能左右摇摆;扣膝步有蹲身潜避之意,两掌侧平举有左右逢源之说。
第十六式?摇打虎上山
【动作要领】
接上式,左脚向左落步,脚尖点地,脚跟抬起成左虚步;两掌变拳,左拳内收从上向下栽出,拳心向外,拳眼向下;右拳屈臂置于头顶上方,拳心向前,目视左侧方向(图69、70)。
【要点说明】
虚步要稳,左拳栽打与右拳上架同时进行。
收势
①怀中抱月
【动作要领】
接上式,左脚向右脚并拢成并步,两拳变掌,在体前交叉,左掌在内,右掌在外,两臂撑圆,目视左侧方向(图71。)
②童子拜佛
【动作要领】
接上式,左掌下落翻掌横于腹前,掌心向上;右掌立于胸前,掌尖向上,目视右掌(图72~75)。
③并步立正
两手分别下落置于身体两侧,身体直立,全身放松,目视前方(图76)。
【要点说明】
做三呼三吸吐纳术,散意,收势。