不当小胖墩,远离儿童糖尿病

长期以来,人们一直认为儿童糖尿病属于1型,而2型糖尿病则是成人的专利。在过去,1型糖尿病多发生于青少年,主要病症是因胰岛素分泌缺乏,依赖外源性胰岛素补充以维持生命;而2型糖尿病则多见于中、老年人,其胰岛素的分泌量并不低,甚至还偏高,临床表现为机体对胰岛素不够敏感,即胰岛素抵抗。然而,随着近年来肥胖发生率的上升,“小胖墩”越来越多,使得在以中老年人为主体的2型糖尿病队伍中,出现了越来越多的稚嫩面孔。

2型糖尿病为什么对“小胖墩”情有独钟呢?因为其发病根源就是肥胖,肥胖是培养儿童2型糖尿病的土壤。试想一下,若孩子小小年纪就与糖尿病相伴,势必会给将来的生活、学习和心理等诸多方面带来不利影响。而且病情一旦得不到良好的控制,还容易出现各种可怕的并发症,如失明、肾功能衰竭等等。因此,家长们必须高度重视预防儿童和青少年肥胖,预防2型糖尿病。

目前比较一致的观点认为,导致肥胖的因素中,遗传因素只占33%,其余67%为环境所致,可见,建立良好的饮食环境才是我们预防和治疗“小胖墩”的关键所在。

能量切勿摄入过多

中国疾病控制中心曾做过关于洋快餐和肥胖关系的调查,参与这次调查的4～16岁儿童中,一个月一次也吃不到洋快餐的1900人中,其肥胖率达到10.5%;一个月吃了一次的5845人中,肥胖率达到12%;而每个月吃一次以上的1611人中,肥胖率则高达13.4%,可见洋快餐和肥胖之间是有紧密联系的。膳食结构的不合理,长期过多摄入高热量食物是导致小胖墩不断增多的直接原因。导致肥胖的另一原因是儿童摄入零食过多,零食中的膨化食品、布丁、糕点等,含有大量的糖精和反式脂肪酸,此外孩子们爱喝的可乐、雪碧中也含有极高的糖分和热量。

体育活动不能太少

切忌让孩子以看电视、打游戏代替课余锻炼。有资料指出,孩子看电视的时间越长,越容易体重超标。根据美国当地对5～10周岁少年儿童的一项调查,平均每天看电视5小时的孩子,比看2小时的孩子发生肥胖的概率高5.3倍。更糟糕的是,多数孩子还边看电视边吃零食,而且他们在电视机前待得越久,越容易看到各式各样的零食广告和饮料广告,对这些不利于健康的食物渴望就越大。根据我国最近一次的调查显示,我国少年儿童中超时看电视的比例已经高达12.7%。这种不良的生活方式应当引起家长和社会的重视,家长不该总是利用电视这个临时电子

保姆,而要通过参与运动来为孩子做出表率,使孩子的童年生活更有意义。

保持身心健康愉快

家长要保证儿童有良好的睡眠,避免其精神长期高度紧张,并注意防范孩子的心理问题,因为心情不好也可发生肥胖。当孩子心情不愉快时,会选择吃一些甜食或者油炸食品来缓解自己的不愉快,以达到一种心理和精神上的满足,甚至有些孩子会通过暴饮暴食来消除自己的焦虑情绪,以求安慰。

“小胖墩”以及有糖尿病家族病史的儿童应该每半年检查一次血糖,以便及早发现糖尿病。家长应当尽可能地多掌握一些有关糖尿病的防治知识,一旦孩子患了糖尿病,要够帮助其定期检测血糖并根据血糖的高低合理用药、正确搭配膳食。