V Lifestyle

专家认为容易面肿的女性通常都是缺乏运动，体质变为阴性，气血循环较慢，容易引致虚胖和水肿，

多进食温热食物，减退身体的寒气，才可以促进消化及代谢，身体才不会容易积聚脂肪和多余水分。

运动排汗可以去掉体内多余水分。每天最好进行至少30分钟中低强度的柔和带氧运动，如跳舞、

网球、瑜伽、快步走路及游泳等，借以提升身体阳气，增强新陈代谢，减少面肿。

瘦脸秘技

很多人以为脸型是天生的，只有整形或注射法才可以令脸型更细小，

但是营养师、中医师、美容专家和模特却有另一番独到见解。其实新一年只要纠正不正确的

生活习惯，你立即可以拥有让人羡慕的鹅蛋脸型。

邱美玲・注册营养师

维C有助紧致

邱美玲说很多人怕水肿不喝水，事实正好相反，因为身体缺乏水分反会令毒素囤积于体内造成肿胀，特别是常吃高盐分食物的女性，更需要多喝水来稀释体内过多的钠，减少身体积水，脸颊才不会浮肿。对健康有帮助的水，应该是没有气的；零卡路里的有气矿泉水或无糖汽水，会因为内含的碳酸液体容易令人浮肿。想有紧致的肌肤，可多吃含维生素C丰富的水果，如橙、葡萄柚及猕猴桃，有助增生胶原让肌肤更紧致。也尽量不要过度咀嚼口香糖，令面颊两侧的咀嚼肌发达，面型更阔大。

许懿清・注册中医师

内外兼备

从中医角度，薏仁、赤小豆及积雪草均具有去浮肿的功效；要瘦脸紧致，人参、红景天、川芎、银杏叶、海藻及蜡菊等成分长期服用，可明显收紧和提升，并且有预防松弛的作用。北杞子有行气活血作用，瘦面同时脸色更红润。食物方面，应少吃寒凉生冷的食物及冷饮，避免肠胃疲惫，使水分囤积体内，甚至酸的食物也会导致体内积水。多吃对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等有助减少浮肿。涂面霜时也可配合特别手法，用手在耳朵周围搽上面霜，轻轻打圈4至5次，有助提升面颊。

唐安麒・美学专家

黑咖啡去脸肿

唐安麒认为，早上喝即磨黑咖啡和吃一碗高水分纤维蔬果，也有助瘦面。咖啡含有咖啡因可促进肾机能，提高排尿量，改善腹胀水肿。此外，每星期可做2至3次浸浴，每次15至20分钟。浸浴有助恢复阳气，阴阳调和就是养生之道。浸浴时水温维持37至42摄氏度，加入米酒2杯或粗盐4汤匙，有助促进全脸及全身去水排汗，改善血液循环。平日可饮用清水或用玉米须和薏米煮水喝，能利尿去湿。多进食蕴含丰富钾质的食物如苹果、橙、冬瓜、凉瓜及青瓜等，有助减少水肿，从而令脸型更小巧。

熊黛林

跑步又吃辣

熊黛林在微博中展示她跑步的照片，这其实就是她的瘦身瘦脸的不二法门。由于她爱吃，所以空闲时多做运动消耗卡路里。她喜欢跑步，特别爱在健身房里跑，即便旅行或出差也会在酒店的健身房跑步，一边跑步一边看电视，直到出一身汗为止，而面部的水肿情况也会减轻了。熊黛林自小爱吃辣，当中的辣椒素有助分解脂肪，同样亦有出汗作用。而在拍摄工作前，她会要求化妆师用精华素为她按摩全面，按压耳背底颈底的穴位对去水肿亦有很大帮助，所以，镜头前都是小脸。