全家的初冬温泉之旅

10月，秋去冬来，曾经温暖的风带着时隐时现的寒意吹拂着每一寸肌肤，想不出还有什么比泡温泉更享受的事情了。

最佳线路

奥克兰――罗托鲁瓦――陶波

从奥克兰出发乘汽车到达罗托鲁瓦大约需要3小时路程，在这里可以和全家一起参观了解毛利一族的历史文化和艺术精粹，之后到著名的怀奥塔普地热保护区享受盼望已久的泥浆浴。此外，北岛中部的另一个重要城市陶波也不能错过。从罗托鲁瓦向南行大约一个小时便可以到达。在这里，你可以看到活火山与瀑布的壮观景象。

最佳航程

Seatguru.省略

他们前者可以帮助你确认全家都拥有一个舒适的航班座椅位置，让喜欢看蓝天的孩子靠窗，喜欢多走动走动的爸爸坐在过道旁，自己则更愿意选择有安全感的中间位置。

后者不仅仅关心你的出行航程，更会关注你的孩子以及他的将来。绿色环保还有健康是你将会得到的最大收获。

最佳住宿

卡尔顿（Carlton）酒店

五星级酒店

建于1990年，位于奥克兰市区，步行5分钟可到达购物中心皇后大街。

地址：奥克兰Mayoral Drive Po Box 5917 WellesleyStreet Auckland

电话：64-9-3663000

Langham Hotel Auckland

五星级酒店

位于奥克兰市中心，与奥克兰博物馆相邻。

地址：83 Symonds Street, P.O. Box 2771 Auckland 1New Zealand

电话：+64 (9) 379 5132

网站：www.langham.co.nz

最佳美食

新西兰用餐以肉类为主，不过蔬菜和水果也种类繁多。

近年来，红酒更是成为人们来此游览的必品之物。

Aorangi Peak Restaurant白云峰餐厅（西餐）

推荐菜品：羊羔肉、果汁冰糕

地址：罗托鲁瓦Mountain Road, Rotorua

电话：+64 7 347 0036

网站：www.aorangipeak.co.nz

Ding how Restaurant顶好餐厅（中餐）

推荐菜品：铁板黑椒羊扒、北京烤鸭

地址：奥克兰2/F 55 Albert Street, Auckland City

电话：+64 (9) 3584838

TIPS：泡温泉六步曲

第一步，探试池温。

先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步，全身预热。

脚先入池慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。爸爸妈妈要注意帮孩子进行身体的预热，不要疏忽大意。

第三步，先暖后热。

温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。孩子最好延长适应的时间。

第四步，掌握时间。

一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，感觉口干、胸闷时就上池边歇一歇，再喝一些蒸馏水以补充水分。孩子的浸泡时间要适当缩短。

第五步，按摩配合。

适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步，注意冲身。

尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

寻找最值得享受的温泉

每个国家都有独特的温泉和温泉文化，究竟选择哪里，就看各位家庭成员的爱好了。

新西兰泥浆温泉

由于新西兰的地理位置位于环太平洋火山带，因此全国遍布温泉。在大大小小的温泉之中，以罗托鲁瓦――这个北岛最负盛名的旅游观光地最为著名，素有“新西兰温泉城”之称，拥有奇特的地热景观和别具特色的原住居民毛利文化。这里的温泉区内有新西兰唯一一座泥浆浴池――怀奥拉池。据说，当地的毛利人很早就发现此处的泥浆具有治疗作用。把热乎乎的含有丰富矿物质的泥涂满全身，泥巴晾干后一块块剥掉，再去浸温泉，让紧绷的皮肤在温热的泉水中变得光泽。这种泥巴澡不仅可以治疗风湿病和皮肤病，还有非常好的美容功效。

最佳路线

朱砂隘口――库特尼公园――橄榄湖――镭温泉乘汽车从坎莫尔沿国道1号公路北上，过班芙数公里后转至93号公路，汽车一路爬上长长的坡道，途中便可越过朱砂隘口从而抵达库特尼国家公园。朱砂隘口并非旅行的必须景点，在车上看一看景点处的主要标志――三面旗帜和一个水泥界碑即可。

泡过温泉之后继续南下约40公里便可到达库特尼河谷观景点，再行几分钟便是袖珍可爱的橄榄湖，这是当地土著人打猎宿营的主要地点。

接下来便可以到下一站“镭温泉”感受一下微量放射性元素对身体的帮助了。别担心，这里的放射量都在安全标准之内。

最佳航程

由国内飞往加拿大，只有北京有直飞的航班，其它城市均需要在中转城市进行转乘。中国直飞的加拿大城市只有温哥华，而提供航线的公司分别是国航和加拿大枫叶航空公司。国航的A340-300航班从舒适度到服务质量都很不错，而加航的优势就在于很少误点。当然，日航、大韩航空以及新航都提供转机航班，值得考虑。

最佳住宿

Banff Springs Hotel

四星级酒店

有托儿所服务的酒店，适合全家旅行时居住。地址：405 spray avenue banff canada, 班夫， 加拿大Rimrock Resort

五星级酒店

房间装潢极为出色，每间都各有特色。

地址：mountain avenue banff, alberta, t0l 0c0,canada，班夫，加拿大

最佳美食

加拿大的温泉美食洋溢着浓浓的自然味道。温泉区到处可见的健康食品是枫树果露，那些黏糊糊的、呈琥珀色的枫树果露是每年春天由枫树的树液煮制而成的，还可制成砂糖或糖果。超市和礼品店里都汇集了众多大瓶小瓶的枫树露，吃的时候可以抹在面包上或加进红茶里。

TIPS：全家的温泉装备

浴衣

温泉外面不暖和，备了浴衣浴袍才能不让身体生病。

大小毛巾

大大小小不止一块毛巾，是泡温泉的正确装备。

拖鞋

不论是大人还是孩子，都可能不喜欢温泉池提供的拖鞋，很多地方还没有专为孩子准备的鞋子，因此，要提前把全家的拖鞋准备好才行。

游泳衣

由于大多数温泉不是中性的，因此在泳衣的材质选择上还要尽量挑选抗腐蚀能力较强的泳衣。

密实胶袋

密实的胶袋能够有效防止泉水浸湿衣物。

眼药水

一定要准备好眼药水用来缓解眼部不适。

加拿大森林温泉

加拿大温泉最吸引人的特点便是“回归自然”，这里的温泉区大多是森林温泉，一家人在室外一边泡温泉，一边静静地呼吸森林中的绿色空气，

享受着纯净的森林负离子，让在城市中长大的孩子好好感受一下大自然的美好。

位于库特尼国家公园（Kootenay National Park）的瑞迪恩温泉区（RadiumHot Spring）是加拿大开发得最完整、交通最方便的温泉度假观光区。温泉富含丰富的硫化铁，不仅无臭无味，而且和肌肤相触的温度恰到好处，泉水含有稀少的放射性元素――镭，具有治病和纾解疲劳的功效，让工作疲惫的爸爸妈妈在此轻松自在地尽享泡温泉的乐趣。

日本的沙蒸温泉

日本的“温泉之乡”九州拥有着世界上唯一的砂蒸温泉。由于这里的海边沙滩底有温泉流过，砂子温度高达40 摄氏度~50 摄氏度，但是砂粒之间形成的空气层会降低它的温度。全家人换上专门的浴袍，躺入海岸砂土上已经挖好的坑中，再让工作人员在身上盖上砂，只剩下脑袋在外面，砂中的热量就会让你的全身发热。据说，砂蒸的保健作用是普通温泉的三四倍，对神经痛、风湿症、腰痛等都有疗效。不过，由于砂蒸的温度较高，因而只适合进行15分钟到20分钟。对于宝宝来讲，就更需要把时间缩短了。

TIPS：全家温泉注意事项

把身上的金属饰品摘下，否则心爱的首饰会被硫化成黑色。

避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15―20分钟即可。

温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～ 45℃比较适宜。

最好不要独自一人泡，以免发生意外，更不要让孩子离开大人保护。

泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意。孩子最好选择偏中性的温泉水，过酸过碱都不合适。

最佳路线

九州别府温泉――汤布院――云仙温泉――指宿山川温泉到日本九州当然要安排一个完完全全的温泉之旅。首选别府温泉，是因为这里不论泉水涌出量还是泉眼的数量都堪称日本第一。而汤布院除了温泉之外，还有让妈妈们流连往返的个性小店、美食与美术馆。云仙温泉是度假疗养的好地方，山川温泉则是日本唯一一处天然沙蒸温泉。

最佳航程

从国内去往九州，可以先飞至大阪，再转机或乘船、新干线特快列车、高速巴士、渡轮前往九州，非常方便快捷。此外，从北京选择直飞航班去往九州首府城市福冈也可以。由福冈去往九州其他各城市也相当方便。

最佳住宿

福冈博德亚克皇家酒店(Ark Hotel Hakata Royal)

四星级酒店

爸爸妈妈们可以以这里作为九州旅行的中转站。

地址：3-13-20 Tenjin Chou-ku Fukuoka Japan, 福冈, 日本鹿儿岛东急温泉酒店(Kagoshima Tokyu Hotel)

三星级酒店

在这里不仅可以直接享受到鹿儿岛的温泉，还能了解这里的温泉文化。

地址：22-1, Kamoikeshinmachi, Kagoshima-shi, 鹿儿岛,日本

最佳美食

九州别府的人常利用“海地狱”的高温蒸煮鸡蛋，只要6分钟时间，带有淡淡硫磺味道的“温泉鸡蛋”就熟了。而九州福冈的博多拉面是日本三大拉面之一，浓稠的原汁肉汤让人久久难忘，此外，福冈还有著名的柳川清蒸鳗鱼，经木炭烤过的鳗鱼再放在米饭上淋上特种酱汁后清蒸，味道十分诱人。

拉面

九州拉面以猪骨汤为汤头，其中久留米拉面是其根源所在，而长浜拉面以面条细薄闻名，熊本拉面别具风味，鹿儿岛拉面则加入了炒蔬菜，可谓一个地方一种味道。

火锅

牛杂火锅和鸡肉火锅最为著名，在九州，不在于到什么著名的餐厅才能吃到正宗美食，其实民间佳品更值得一试。

鱼

这里有全国驰名的关青花鱼、关竹荚鱼、臼杵河豚、中津海鳗、柳川的笼蒸鳗鱼饭等等，喜欢鲜味的爸爸妈妈以及渴望变得更聪明的宝宝要多吃一些。

德国的娱乐温泉

德国小镇巴登巴登位于德国奥斯河谷中，城市沿着山谷蜿蜒伸展，背靠青山，面临秀水，景色妩媚多姿。人们从公元一世纪开始就已经发现这个山谷中有温度高达69 度的矿泉，于是开始建造大型的沐浴场所。今天的巴登巴登是个难得的健康型度假胜地，在这里不论大人还是孩子都能感受到精神上真正的释放。你可以在菲烈特浴场和卡勒卡拉大浴场这一个古典一个现代两家温泉浴池当中选择一个，并且在傍晚时分，与全家人走出饭店，带着放松的身心参加各种娱乐活动。

选择最适宜自己的温泉种类

根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

TIPS：不宜泡温泉的人群

皮肤过敏者不宜泡温泉。

孕妇及手术过后者不宜泡温泉。

糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高会让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外。

容易失眠的人，不要长时间浸泡。

凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

最佳路线

温泉浴场――赛马场――歌剧院――黑森林

从德国慕尼黑坐车抵达巴登巴登，当然要先到温泉浴场休养一番。如果恰好赶上六月或是九月，那赛马可不能错过，这项赛事能让整个城市都洋溢着快乐的气氛。

除此之外，欧洲第二大歌剧院也建筑在这个神秘的小城市之中，城外美丽的黑森林，独特的农家小屋，独具浪漫风情的小镇，更是值得全家人前去漫步享受。黑森林以其传统的艺术和工艺而闻名，例如咕咕钟(Cuckoo)，木刻雕塑和玻璃制品，吸引着广大的游者。

最佳航程

从国内去巴登巴登需要乘飞机抵达慕尼黑或者维也纳之后再另行转乘汽车或是火车。当然，从法兰克福等城市前往巴登巴登也都是可以的，关键在于自己的选择了。

最佳住宿

Brenners Park Hotel

五星级酒店

将传统风格与现代舒适完美结合的居所。

地址：schillerstrasse 4-6, 巴登巴登, 德国Steigenberger Badischer Hof Hotel

四星级酒店

装潢优雅，适合全家居住。

地址：Lange Strasse 47, 巴登巴登, 德国

最佳美食

巴登巴登童话仙境（Romantik）餐厅

推荐菜品：芦笋忌廉汤、绿豆汁三文鱼、半烤牛腰

地点：德国巴登巴登市小王子皇宫内

德国美食推荐

Berliner ：一种有果馅的油煎包，金黄色。

Currywurst ：咖喱肉肠，德国的香肠世界有名。

Berliner Weisse ：柏林白啤酒，爸爸妈妈可以尝试一下世界上最著名的德国啤酒。

Biergarten(啤酒花园） ：感受一下当地的啤酒文化。

更多温泉之选

瑞士――阿尔卑斯山泉

瑞士西南部著名的温泉山城洛加伯特虽然早在古罗马时代就已经被人们熟知，不过它并没有因为观光而被过度开发，依然保持着山城特有的纯朴和宁静。这里的温泉横穿过阿尔卑斯山脉的冰河，因此水质十分洁净，泉水的温度可达51 摄氏度。

捷克――卡罗维瓦里温泉

卡罗维瓦里有着20 多家温泉疗养饭店，超过6 座大型温泉泳池。来此地的游人一定要细细地品尝当地各种泉水。沿着泰培拉河两岸的人行步道行走，途经12 处温泉，边走边喝，不但可浏览两岸独特的建筑风格，更可达到养生目的。在城市的温泉地标The Sprudel 内，有14 种不同泉质的温泉水调配出的5 种30 ～ 50℃不同温度的治疗饮用水，供大家品尝。

英格兰――巴斯圣泉

地处英格兰西南部的巴斯温泉发源于地下3000 米左右，水温终年保持46℃，泉水中富含43 种矿物质。这里的泉水2000 年来仍汩汩不息，乔治王朝风格的古典建筑及古罗马帝国留下的温泉浴池使巴斯成为世界著名的温泉疗养胜地之一。同样不能错过的还有皇家剧院、皇家马戏场、女皇广场、巴斯大教堂等等观光胜地。

韩国――温阳温泉

位于韩国首都首尔以南70 公里的温阳温泉，从百济时代以来，就是韩国历史最悠久的温泉之一，距今已有1300 多年的历史。这一带的温泉数共达100 多个，在国内知名度很高的温泉休养所，特别是温阳观光宾馆的温泉因天然弱碱性而闻名于世。温泉的水温为57 度，属高热温，温泉的成分主要为镭成分，含有丰富弱碱性的泉水水质优良，水量充足。据说温泉对于神经痛、关节炎、皮肤病、胃病、高血压等各种成人疾病及皮肤保养都有显著效果。当地的酒店和120 多个旅馆里使用的都是温泉水，并且设有远红外线系列桑拿浴的露天浴池。

中国――排龙温泉

由排龙乡政府沿川藏线西行五六百米，左手边有条不太明显的小路通向鲁郎河边，走下去一拐便是排龙温泉了。温泉池只有一个，大约有5、6平方米，用石头和水泥围砌，温泉水通过木槽引入。虽然简陋了一点，但可贵之处在于环境，温泉之趣便来源于天然。

蓄水数十分钟池子满了便可以泡洗，如果讲究卫生又希望省时间不想蓄水的，则可坐在池里，让温泉水自肩背流下。坐在温泉里，满眼是河谷的葱翠，耳边是隆隆的浪声，便不介意这池子的简陋了。

温泉饮食推荐

泡温泉的同时，饮食也有讲究，能吃的食物与不能吃的食物一定要提前掌握，尤其对于宝宝来讲，更要提供全方位保护。

温泉水

温泉水中寓含多种有益人体健康的微量元素，对神经痛、恢复疲劳、关节炎、养颜美容等具有一定功效。而且，温泉无创伤、无毒副作用更是迎合了时下人文风尚。

喝温泉水生长的动植物

依靠温泉生长的动物和植物制成食物、或利用温泉加工的食品有调理人体机理的作用，比如灰汤温泉的贡品鸭等。因此，把沐浴温泉和药膳调养相结合，是当前养生的最佳方式。

蔬果

泡温泉是相当费体力的运动，因为泡温泉时，温热使得血管扩张，会大量出汗促进新陈代谢，同时促进了体内的消化作用。此外，夏季炎热使人容易流汗，最好选择清淡、水分多、容易吸收的食物，一般多以蔬果最为重要，以口味清爽的料理为首选达到补充水分及营养均衡的作用。

药膳

冬季时节，虽然色味俱佳的水果料理也一样美味，但是，重视保健养生的饮食文化有趋向药膳食补的潮流。冬季时身体活动量小了，流汗也少了，讲究的是补冬、调回身体本质。既然重视保健养生的药膳食补，那么温补膳食就是最恰当的季节美食了。