扑灭冬天里的“四把火”/过节常备中成药

扑灭冬天里的“四把火”

文/仁方

春节前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”。因此，“灭火”工作首当其冲！

第一把火：胃火

表现症状：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

中医认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗，但脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都利于消化食物。胃火过热者，可通过吃西瓜来降胃火。

第二把火：肝火

表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞茶

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑胀、眼赤目干、经常用脑者。

第三把火：心火

表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热、失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮痍。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤

多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，莲子清心去热，对于心火内炽所致的烦躁失眠具有较好疗效。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴作用。此外，常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶。

第四把火：肺火

表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤

枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。罗汉果味甘性凉，有清热凉血、清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。

过节常备中成药

文/吕斌

“宅人”以脾胃药为主

假期打算足不出户的“宅人”，因为运动量少、吃零食多或吃饭不定时而导致腹胀、便秘、积食等症状。因此，这类人群可在家中准备一些促进消化的中成药，如有饮食停滞、打嗝出酸腐之气等消化不良症状，用（加味）保和丸、枳实导滞丸、木香槟榔丸、槟榔四消丸等中成药较为合适；如果有食欲不振、腹部胀痛、大便不调等症状，可用香砂和胃丸来调治；如果因受寒或吃了冷食而出现胃痛等症状，可用附子理中丸来进行调理。但香砂和胃丸不适合阴虚者（表现为食欲不振、口臭、恶心、舌苔黄等）服用。

探亲者可备护肝药

有些人喝酒后第二天感觉肝区不适，有闷胀感，且有头晕恶心、身体困重、乏力等症状，可以服用月见草油胶丸或绞股蓝总苷片。而长期喝酒的人，若出现口干口苦、胃口差、肝区胀痛等症状，可吃一些具有清热化湿作用的中成药，如茵栀黄颗粒。