警惕现代生活方式带来的贫血

随着时代的进步，现代生活的优越性从整体上减少了某些营养性贫血的发生，如缺乏铁、叶酸、维生素B12、蛋白质等所引起的贫血，因为我们完全有经济能力从丰富的食物中充分获取这些营养成分。但是最新的城市健康调查显示，现代生活方式也从某种程度上造成了各种贫血疾病发生的增多。

一、减肥热所带来的贫血

随着物质条件的改善，年轻女性对美的追求和渴望越来越强烈，减肥瘦身成为了当今女性日常生活的重要内容之一，“减肥”可以说是当今女性嘴边最时髦的词语。殊不知不正确的减肥方式正是导致现代女性贫血疾病发生的重要原因。大部分女性为了达到减肥的目的，都采取了节食的方法，比如说采取吃蔬果减肥法。有些女士中午、晚上吃点蔬菜、吃个苹果或橙子，就算正餐了，她们长期拿蔬果当“减肥餐”吃。对此，营养专家指出：从营养学的观点看，一般蔬果中铁、钙含量较少，缺少维生素B12而且所含的氨基酸也不齐全，而且蔬果中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，长期吃蔬果减肥易诱发缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。其实想减肥女性只要少吃点肉，增加蔬菜在饮食中的比例，吃低脂的谷类食物和奶品，这样既可以保证身体的营养需要，又可以达到减轻体重的目的。

二、素食主义所带来的贫血

近年的“中国居民营养与健康状况调查”结果表明，我国60岁以上的老年人差不多1/3患有不同程度贫血，营养学家把现代老年人贫血的原因之一归咎于老年人吃“素”太多。许多老年人平时太偏爱蔬菜和粮食，或者是由于患有心血管、糖尿病等“富贵病”，对肉类、乳类等食物更是不敢沾边。营养学家指出素食中大量的草酸等物质极易与铁结合，让铁难以被吸收（如纯素食大豆中铁吸收率仅为7%，小麦5%，莴笋4%，玉米3%，大米仅为1%）。这就降低了已经吃到嘴里的铁的吸收率，造成缺铁贫发生，同时由于维生素B12的缺乏，也易造成巨幼贫的发生。所以对于老年人饮食，营养专家的建议是“荤素搭配，多素少肉”。

三、装修引起的贫血

现在大多数有了新房的人都要隆重地装修一番才搬进新居。他们不知道装修涂料中多含有苯，如果装修涂料质量欠佳，则会含有超量的苯。苯是造成骨髓细胞损伤引发再生障碍性贫血、急性造血功能停滞、骨髓增生异常综合征等重要诱因。接触苯的人群增加了，导致以上血液病发生而出现贫血的患者也就增加了。对此专家的对策是：采用绿色环保不含苯的涂料或是选择质量好的含苯少的涂料，在装修完成后让房间充分通风1～2月再入住。

四、染发导致的贫血

现在为了追求美而去染发的人也越来越多了。染发用的染料中绝对含有苯。医学专家在临床上经常发现，患白血病或骨髓增生异常综合征的贫血病人可以追问出长期染发的历史。所以最好的预防办法是不染发，或减少染发次数、延长染发问期，并定期化验血常规，一旦有异常应立即停止染发，及时就医。

五、开车开出来的贫血

以前有调查显示血液病在汽车驾驶员中相对较高，那是因为他们与汽油长期接触，而汽油中又含苯之故。当然这也与个体差异有关，不是每个接触汽油的人都会发生血液病而出现贫血和其他血液病症状。如今有车一族是越来越多，这也意味着因接触苯而可能发生血液病的人也相应会增加。所以专家对有车一族的忠告是：多以步代车，这样既健康又环保。