冷天洗个凉水脸

每年的冬春季节是小儿呼吸道疾病的好发时期，为此很多妈妈都很头痛。怎样预防感冒？对此，我的亲身体验是：凉水洗脸。

我国很早就有这样的健康谚语：冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚，健康有益。

要在寒冷的冬天做到用凉水洗脸，大人也是较难坚持的，何况是小儿。不过若真能坚持下来，益处实在不少。

凉水洗脸的道理在以下两点：

1.鼻咽部是呼吸道的门户、人体的前卫器官，如果此处失去防护，环境中的有害因素可直接造成整个呼吸系统病变。人体一旦受到冷空气刺激，鼻腔黏膜会收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，局部抵抗力减弱，细菌或病毒会趁此而入。如果每天用冷水洗脸，可逐渐改善局部的血液循环，增强小儿耐寒能力，从而达到防病的目的。

2.“急期治其标，缓期治其本”，与冬春相比，夏季并不是呼吸道疾病的好发季节，相反为缓解期。因此，冬季要治其标，夏季治其本。小儿比成年人患呼吸道疾病的几率要高很多，这与小儿的生理特点以及免疫系统发育不完善有直接的关系。如：

鼻——小儿鼻腔较短、婴儿没有鼻毛、鼻粘膜柔软、血管丰富；

喉部——小儿鼻咽部相对狭小，但有着丰富的淋巴组织；

气管和支气管——位置较高、黏膜柔韧纤细运动差。

根据中医的治病原则：同气相求，人体腠理疏松，经络开放，血流畅通时，正是提高免疫力的好时机，循序渐进的冷刺激，使宝宝容易接受，对防病能起积极的作用。

当然，除了使用凉水洗脸的方法，提高小宝宝的免疫力和综合体能也可以有效抗病。大一点的孩子可以坚持每天慢跑，日常生活规律，饮食均衡，晚间睡觉前不吃太多食物，家庭护理避免过敏因素，冬春季节不到人多空气污浊的公共场所等。此外，一定要让孩子保持愉快的心情。

这时不宜洗凉水

使用鼻咽部的寒冷锻炼属于一种提高机体非特异性免疫的方法，是否适宜需要视宝宝情况而定：

6个月以内的宝宝皮肤薄嫩，面部血液循环缓慢，宜用温水洗脸，不适于此方法；

有婴儿痤疮的油性皮肤宝宝也不适宜，不利于皮脂腺的分泌；

小儿刚吃过奶或喂食后半个小时内不适宜，刺激易引起呕吐；

建议每天早晨用凉水洗脸，晚间仍用温水；天气寒冷后，水温可稍提高一些，不可用过于冰冷的水；

患有过敏性鼻炎的孩子，在冷水洗脸的锻炼中，仍要避免过敏原的刺激，家长需要密切观察；

宝宝生病期间不能进行凉水洗脸的锻炼。