运城市盐湖区城区老年人武术锻炼的现状调查与分析

摘 要：本文通过对运城市盐湖区城区部分老年人进行问卷调查分析，通过对老年人武术锻炼的动机、时间、场所和项目等进行了调查与分析，了解了运城市盐湖区城区老年人武术锻炼的一些基本情况。针对老年人武术锻炼的一些基本问题，提出了一些意见，对老年人武术锻炼运动的健康发展提供理论依据。最终达到促进老年人身体健康，进一步提高老年人的生活幸福指数的目的。

关键词：盐湖区;老年人;武术锻炼

第1章 前言

随着全球化和经济化的发展，人们生活水平的迅速提高，人类的平均寿命越来越长，人口老龄化的趋势提高明显，这不仅使发达国家进入了人口老龄化的社会，而且越来越多的发展中国家也在逐渐的进入到人口老龄化的社会。进入21世纪以来，中国人口老龄化问题越来越严峻，而提高老年人生活与生命质量显然成为中国各相关部门不得不迫切解决的新任务。因此本文的宗旨就是通过对影响运城市盐湖区城区老年人武术锻炼的因素进行分析，并据此对老年人的武术锻炼进一步提出参考建议。随着新中国的成立，中国迎来第一个老年人口增长高峰。2013年，预计中国老年人口数量将突破2亿，达到2.02亿，老龄化水平将达到14.8%。随着人口老龄化的到来，老年人的健康问题成为社会的关心热点之一，越来越多的目光投向了老年人生活与健康的质量，所以提高老年人生活与健康的质量具有重要的时代意义。

第2章 研究对象与方法

2.1 研究对象

世界卫生组织（WHO）以及西方一些发达国家对老年人的定义为65周岁以上的人群，中华人民共和国政府规定为60周岁以上的公民为老年人。

本文把运城市盐湖区城区老年人武术锻炼的现状调查作为研究对象，随机抽取运城市盐湖区城区的老年人作为调查对象。

2.2 研究方法

2.2.1文献资料法

2.2.2访谈法

2.2.3问卷调查法

第3章 结果与分析

3.1 运城市盐湖区老年人武术锻炼的背景及现状

3.1.1锻炼动机的调查与分析

老年人参加武术锻炼的动机主要有强身健体、促进交往、娱乐消遣、个人爱好。运城市盐湖区老年人参加武术锻炼的动机中，强身健体是绝大多数武术健身者的首要动机，占调查人数的65%。说明老年人健康意识增强，对长寿达成了一种共识。还有一部分人因为个人兴趣爱好，而参加武术锻炼，这部分老年人占调查人数的20%。还有一部分人参加武术锻炼的目的是为了增加人际交往，扩大交际圈，这部分老年人占调查人数的10%。还有一部分人参加武术锻炼的目的是为了娱乐消遣，这部分老年人占调查人数的5%。

3.1.2性别比例与年龄结构

在被调查者当中，参加武术健身活动的居民当中，女性55人，占总人数的61.1%;男性35人，占被调查人数的38.9%。运城市盐湖区城区参加社区武术锻炼的居民当中，女性的数量要多于男性，通过访谈了解到，所占比例最高的为60到70岁的女性。这部分人群大多空闲时间较多，有着较高的健身娱乐以及社会交往方面的要求，其次为70到80岁的老年人，他们大多退休，有着充足的休闲健身娱乐时间，同时也对健康方面有着较高的需求。

3.1.3武术锻炼的项目

根据问卷调查发现太极拳、太极扇在运城市盐湖区老年人中普及的程度比较高，深受广大老年人喜爱，这部分人占85%。五禽戏列第2位，约占9%其他武术项目约占6%，其中包括传统拳种：形意拳、通背拳等。从总体上来看，运城市盐湖区城区老年人参加武术锻炼的行为方式是多样的，内容是丰富多彩的。

3.1.4武术锻炼的次数和时间

通过对山西省运城市盐湖区城区老年人进行调查发现。从锻炼的次数方面来看，选择每周锻炼3到4次的人数最多，占调查总量的70%，其次是锻炼次数达到5次以上的占12%。每周锻炼1到2次的老年人占调查总人数的10%，选择从不参加武术锻炼人数占调查总量的8%。从每次参加武术锻炼活动的时间来看，每次锻炼半个小时到一小时的人数最多，占调查总量的65%，其次是锻炼不到半个小时的，占调查总量的20%，锻炼一个小时到二个小时的占调查总量的15%。

3.2老年人武术锻炼的影响因素

3.2.1场地设施

调查结果表明，运城市盐湖区城区老年人的锻炼场所主要集中在公园、广场，这些地方相对来说有一定的体育设施和场地，还有一部分人在收费的体育场所进行武术锻炼。

3.2.2缺乏专门的指导

对于每一个欲投身身体锻炼的老年人来说，都会面临着一个练什么，怎样练的问题。这些问题严重影响着老年人对武术锻炼的参与意识。

3.2.3支配的时间

调查中发现，绝大部分的老年人认为每天保证一定时间的体育锻炼是十分重要的，有些老年人要承担一定量的家务活动，但他们能处理好锻炼与家务的矛盾，合理安排时间，以便使每天都有充分的时间来参加武术锻炼活动。

第4章 结论与建议

4.1 结论

运城市老年人对武术锻炼活动有着较强的参与意识，经常性的参加武术锻炼活动已经成为老年人生活中的一个重要组成部分，老年人参加武术锻炼的目的性十分明确，把增强体质作为参加武术锻炼的首选目的。本次调查充分地说明武术锻炼已经成为自身生活方式的一个部分。从本次调查中可以看出：

4.1.1 运城市盐湖区城区老年人参加武术锻炼的动机是多种多样的，最主要的动机是强身健体，防病治病，有一部分人是增加社会交往而参加武术锻炼的，还有一部分人是武术爱好者。

4.1.2 运城市盐湖区城区老年人喜爱在免费、宽敞、就近的健身场所进行武术锻炼，这与老年人的心理、生理特点有着密不可分的联系。

4.1.3根据问卷调查发现太极拳、太极扇在运城市盐湖区城区老年人中普及的程度比较高，深受老年人的喜欢。说明老年人中练习太极拳的人数占绝大多数，练习太极拳可以帮助老年人强身健体，延年益寿。

4.1.4 健康问题是影响老年人参加武术锻炼的首要因素。尽量克服由于角色变换所带来的失落与孤寂感是促使老年人参加武术锻炼的积极因素。与同往人员关系的好坏，也是老年人参加武术锻炼的重要影响因素之一。

4.2 建议

4.2.1 要重视和加强老年人武术锻炼的组织和管理，尤其是在社区、街道办事处和居民委员会要更好地充分发挥在组织、管理上的作用，促进本辖区范围内的老年人能更好的进行武术锻炼。

4.2.2 要能充分发挥大众媒介的作用，在对老年人积极宣传武术锻炼好处的同时，对武术锻炼的科学方法、手段的宣传推广应加大力度，使老年人武术锻炼的健身意识得到提高。加大宣传力度，强化城市老年人武术锻炼的意识。

4.2.3 根据老年人的生理和身体特点，对老年人的武术锻炼进行科学的指导，建议社会应对运城市盐湖区城区的老年人进行武术锻炼的活动的重视加强，提高老年人参加武术锻炼的积极性，继而促使更多的老年人参与到武术锻炼活动中来。

4.2.4 加强运城市盐湖区城区老年人武术锻炼的指导队伍建设。由于大多数的老年人对武术锻炼的认识存在严重的不足，容易在锻炼的过程中使身体受到损伤。因此有一支专业性强，素质高的指导队伍指导老年人进行武术锻炼就变得尤为重要。

（作者单位：西安体育学院研究生院）