关于加强家校沟通,增强高中生抗压力的研究

中国数千年的科举制度对当前中国社会的教育制度有着深刻的影响，也极大地影响着中国考生和考生家长的心态。“考大学”成为中学生面临的最为巨大的压力。另外，社会的飞速发展也对学生提出了各种各样的要求。在学校里面，中学生面临的压力来自各个方面：分数的压力，家长的期待，自己的理想，同学间的竞争，学校教师的要求等。如此巨大的压力需要学生们有很好的抗压能力。否则的话，学生很可能被压力压垮，出现不良后果。比如，有的中学生得了抑郁症；有的中学生受不了巨大的压力而自暴自弃，离家出走；甚至，有的中学生选择了自杀，造成了令人叹息的人间悲剧。

作为教育工作者，我们应该深刻思考并找出有效的方法解决这一问题。虽然各个方面的压力，我们无法一朝消除，但是我们可以想方设法提高中学生的抗压能力。让中学生可以轻松承受压力，不受压力折磨，变压力为动力，只有这样才可以更好地发挥自身的潜力，取得更好的成绩。

一、中学生压力的来源

压力的来源很多，最常见的就是中学生的父母长辈们。在所有的因为压力过大引起的事件中，我们都可以看到家庭因素的影响。往往，家长们的过重期望，尤其是家长的喋喋不休，让学生们无法承受，让学生们没有喘息的时间。甚至有的家长的唠叨就如唐僧的紧箍咒一样让孩子们无处可逃，精神一直处在紧张的状态中，久而久之产生的压力是极其巨大的。

青少年之间的相互比较，也会给学生们带来巨大的压力。考试毕竟是一种淘汰性质的行为。每个人都会羡慕“优秀生”“尖子生”，每个人都想要受到老师的青睐和夸奖，每个人都想要成为他人的羡慕对象。更重要的是高考就像一座独木桥，有人能通过，有人无法通过，但每个人都想进入重点大学。

梦想的压力。青少年在老师家长的教育之下已经有了自己的人生目标。但是由于各种原因，他们的梦想都是比较远大的，距离目前的情况还有很远的距离。同时，家长们都是望子成龙，望女成凤的，对青少年的期望是非常高的。这个梦想过大、过远对青少年的身心也造成了很大的压力。

考试的压力。现在普通高中的考试和小测验很频繁，可以说是三天一大考，两天一小考。每次考试都需要学生们全力以赴，都是极大的脑力劳动。而且考试的成绩从来都是学生和家长老师们心头的第一牵挂。分数给学生带来的压力是不言而喻的。

二、应采取必要的方法去减压

学生的压力有来自社会的，来自家长老师的，还有来自自身的。来自社会的压力我们无法一朝之间解除，这是一个非常漫长的过程，而且需要国家的意志。所以，我们主要探讨的是从老师和学生的角度来采取合适的方法减压。

1.让学生从心理上摆脱对失败的恐惧

人的心理素质是可以通过培养和努力来提高的。高中生心里最害怕的无非就是失败两个字。我们可以通过日常的学习生活的各种活动不断地向学生灌输不怕失败的理念。俗话说“失败是成功之母”，许多成功的发明都是建立在几十上百次的失败的基础上。一个人在奋斗的过程中，必然会遇到失败，可是只要他还没有被失败打倒，没有停止尝试，他就不是一个失败者，只要坚持下去就一定会成功的。当学生有了这样的理念后，失败就不可怕了，而是成了成功的必要前提。这对学生抗压能力的提高有着极大的好处。

2.要学会正确对待家人的压力

教师们要把家长的心态清楚地告诉学生们。家长们当然是望子成龙，望女成凤的，可是为人父母者最想要的是孩子们的平安和快乐。正如一首歌里唱的那样：老人不求儿女为家作多大贡献，一辈子不容易只求个平平安安。所以，只要学生们尽力地去学习，无论结果怎么样，家长都是可以接受的。学生们完全可以放松地去学，不论结果，只要尽力都是成功。

3.关于梦想

梦想都是非常远大的，与现实相比较通常会给人以巨大压力。我们可以把理想分段，分层，把它具体化，与现实生活相结合起来。理想细化之后就变得更为具体，更加容易接受。比如，可以把理想细化到自己的学期学习目标甚至是每天的学习任务的完成，这样就可以脚踏实地一步一步地实现自己的理想目标，同时也分解了梦想带来的压力。

三、应加强家校沟通

家校沟通是提高中学生素质和抗压力的最佳方法。因为家庭和学校是中国目前对青少年进行教育的最主要的两个单元，所以家校沟通是最有效、最好的教育青少年的方法。家校结合可以让学校在教育学生的时候得到家庭的大力支持，可以取得更好的教育效果。而家庭也可以在教育子女的时候得到学校的鼎力支持，取得更好的教育效果，让我们的青少年健康成长。有了家庭和学校的有效结合，才可以让学生有最好的心理素质，让学生有强大的抗压力。

1.充分利用家长学校

目前很多学校都有家长学校，可是他们更多关注的是完成教学任务、升学任务和上级下达的升学指标，对家校联系并没有足够的重视。我们可以充分利用这一特殊的机构，加强家校联系。有很多学校还有家长董事会，其效果就更好了。

2.教育家长，引起家长的充分重视

很多家长放心把孩子放在全日制学校里面，他们觉得孩子安全了，吃好了，穿暖了就没事了，忽视了孩子的心理健康教育。这种不负责任的态度与其说是相信学校倒不如说是推卸责任。家长永远是孩子们的第一任老师，家长的教育功能会陪伴孩子的一生。尤其是与学习关系不大的心理问题，家长们更是责无旁贷。

3.充分利用现代化的信息手段

现代化的科技为学校和家长的联络提供了非常丰富和便捷的条件。我们应该充分利用这些条件。比如建立QQ群或微信群等都是非常便捷的方式。通过这些群，家长们可以和学校进行即时交流，及时发现和应对学生的心理问题，缓解学生的心理压力。

总之，家庭和学校急需进一步地结合起来，联手对中学生进行更为有效的教育和培养，增强他们的抗压力。只有这样，才能让学生们发挥自己的潜力，更加努力投入到学习中取得更理想的成绩。

（作者单位：江苏省海头高级中学）