时间：2022-10-19 09:30:14
女人篇
提高体温,提升女人味
什么时候能怀孕?我会得妇科病吗?这些问题医生根本没时间为你一一解答,但体温可以,它就像是亲密的妇科医生。能随时跟踪你的健康状况。女性排卵后的次日。体温会突然上升0.3℃～0.5℃。然后有12～16天的高温期。通过高温期的长短大略可以判断排出卵子质量的优劣程度。如果高温期较长,持续14～16天,表示卵子质量不错。如果短于12天,可能你的卵巢功能不佳。所以女人的体温最好能控制在36.7℃～37℃。那么。如何才能做健康的“高温”女人?
咖啡or红茶
将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品,且发酵时间越长越有助于提高体温。相反。未经发酵的绿茶就会令体温下降。而咖啡看上去颜色浓重,好像是能高体温的饮料,实际上其原料为产于南方的植物,属阴性,会令体温下降,注意不要喝太多!如果一定要喝咖啡,就喝桂皮咖啡吧。在咖啡中加入调味品桂皮,可以使其转变为有利于提高体温的饮品。
蔬菜色拉or凉拌菜
女人把生蔬菜当作宝,认为它们热量低,利于减肥。实际上,生蔬菜会使身体变冷,减缓新陈代谢。那就换个做法吧,把生蔬菜放进热水里氽烫一下,然后撒上盐做成凉拌菜。热水和盐都能起到暖身体拍作用,中和掉生蔬菜中的凉性,而且热量也不会太高。更适合女人哦!
电热毯or热水袋
冬天来临,你会选择什么样的暖身法宝?电热毯能让全身发烫,但同时也会令身体产生依赖,导致人体自身产生热量的能力降低。与此相比,热水袋更好一些,把它放在脚边,脚是人体的第二心脏,它获得热量后能提高血液循环,促进人体自身产热能力。渐渐的,你整个身体都会热起来。
紧身服or宽松服
女人天生爱美丽,为了能在寒冬中依旧展现做人的身材常常选择紧身衣穿着,其实,衣服与衣服之间的空隙有利于保暖,所以丢掉那些所谓的虎背熊腰的论调吧,“我臃肿但是我健康”,穿得宽松些更好。暖暖的身体才是你最宝贵的财富。
男人篇
高一度太多,低一度太少
体温对于男人来说就要纠结许多,因为体温太低,人体的免疫力就会下降,科学研究表明,人正常体温下降1℃,免疫力至少下降30%。但体温太高,那些娇气的就可能被你扼杀在“摇篮里”,因为的温度只有保持在35℃才能正常产生。所以,体温过高或过低都会影响男性健康,控制是关键。
泡澡or淋浴
家里有浴缸的人,总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松,但泡澡的时间如果太长,水温太高的话。对而言无异于“谋杀”。是专产的,一旦其表面温度被破坏,的数量、质量、密度、活动力都会下降,再生成新的也有困难,还是改为淋浴吧!
止痛药or物理止痛
男人的忍痛能力没有女人强,所以一有头痛、牙痛就不停地把止痛药往嘴里塞,这里并不是说止痛药不可以用,作为一种应急措施,服用止痛药也是没有办法的事。但不能一有疼痛就依赖止痛药。药都是化学合成品,且多数止痛药能使体温下降。这样,本来想止痛,却又引起了疼痛以外的其他疾病,所以疼痛发作时,不如试试物理穴位止痛法。头痛――太冲穴、行间穴
牙痛、胃痛――合谷穴
保健品or正常饮食
他的工作太累了。经常加班,饮食不规律,作为一个合格的太太,怎么能不买一两样保健品给他补补元气?可出乎你意料的是,降低他体温的正是这些保健品。保健品原本是营养补充剂,含维生素、矿物质等。但是,这些体内缺乏的物质本应该由食物来提供。食物进入体内后,要经过消化、吸收、分解等一系列复杂的过程,这些步骤的运作都会让内脏产生热量,从而使身体暖起来。相反,通过服用保健品补充营养物质,等于越过了上述复杂的过程,直接让身体吸收这些营养元素,久而久之,身体变得懒洋洋,体温也就过低了。
36.5℃
寒(凉)性食物、热(温)性食物
我们吃的食物中,有的能清火解热,有的能驱寒暖身。中医认为,能清火的食物为寒性,能暖身的食物为热性。两者并没有好坏之分,但寒性体质的人应多吃热性食物,热性体质的人要多吃寒性食物,以此来达到身体的平衡。
热性食物:天然盐、植物油、坚果类、成菜、根菜类、鱼类、贝类、葱、姜、蒜、酱油、韭菜、奶酪、辣椒、兑水的烧酒等。这些食物能够帮助提高体温,更适合冬天食用。
寒性食物:牛奶、豆腐、豆奶、茄子、西红柿、豆芽、白糖、荠菜、莼菜、空心菜、柿子、啤酒等。如果经常有口舌生疮、便秘等上火的现象,这些食物更适合你。