宁夏回族女大学生健康体适能的比较研究

【摘要】本文采用测试法获得宁夏师范学院2010 级回族女大学生第一和第三学年国家学生体质健康标准测试数据， 运用数理统计法及对比分析等方法将第三学年国家学生体质健康标准测试数据中健康体适能对应的测试项目的测试结果与第一学年进行对比，结果表明：第三学年学生的肌肉爆发力方面呈现变好趋势；肥胖和营养不良学生所占的比例呈上升趋势；心肺耐力和呼吸系统机能呈明显的下降趋势。对此提出相应的建议措施。

【关键词】宁夏师范学院；女大学生；回族；体适能

近年来，全国学生体质和健康状况呈下降趋势，这已引起国家有关部门的高度重视。 2007 年国家教育部、体育总局、联合启动了“全国亿万学生阳光体育运动”，旨在引导全国亿万学生走向操场、走进大自然、走到阳光下参与丰富多彩的体育运动，全面提高身体素质。宁夏地处我国西北民族地区，社会经济发展相对落后，教育资源相对匮乏，宁夏各高校多为回汉合校，回族大学生在各高校中都占有一定的比例，尤其在宁夏师范学院回族女大学生占全校女大学生30%以上，宁夏回族女大学生身体素质的优劣不仅是保障回族女大学生顺利完成学业、实现就业的前提，也是实现国家民族地区经济发展战略的重要条件。

体适能（Physical fitness）概念最早由美国学者提出，它是从体育学的角度评价健康的一个综合指标，指身体有足够的活力和精力进行日常事务而不会感到过度疲劳，并且还有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。因个人需要不同，体适能可分为健康体适能（Health related physical fitness）和竞技体适能（Sport related physical fitness）。其中，竞技体适能主要包括速度、反应、爆发力、协调性和灵敏性等素质，这是运动员在竞技运动中夺取最佳成绩所追求的体适能；健康体适能主要包括心肺功能、体成分、肌肉力量和柔韧等素质，这是一般人为了促进健康、预防疾病并提高日常生活、工作学习效率所追求的体适能。 健康体适能已经被应用于对个体健康状况的评价中，而当前我国关于健康体适能的相关研究还处在起步阶段，特别是关于民族女大学生健康体适能方面的研究更少。探索能够有效提高回族女大学生健康体适能，且又简单易行、深受广大少数民族女大学生喜欢，并符合宁夏高校运动设施相对短缺这一现实情况的运动项目显得尤为重要。

1. 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

采用随机抽样的方法选取宁夏师范学院2010级回族女大学生 200 名为测试对象，进行《国家学生体质健康标准》测试，在全部测试过程中共有 8 人因病、伤或其他原因未能完成全部测试，最终有效样本为 192 人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅与本研究相关的论文、专著 10 余篇（部），并对其进行归纳、整理和对比，为本研究的进行提供理论基础。

1.2.2 数理统计法

1.2.3 对比分析法

将2010级回族女大学生第三学年国家学生体质健康标准测试数据中与健康体能对应的测试项目的测试结果与第一学年加以比较， 以了解回族女大学生健康体适能的变化特点和规律。

1.2.4 实验测试法

组织2010 级学生认真参加国家学生体质健康标准的测试，重点强调了测试成绩对于大学毕业一票否决的重要性， 力促学生测试的成绩反映其真实水平。

测试仪器采用国家最新测试仪器——宁波浙鼎教育科技有限公司生产的网络智能型测试仪器及其相应支持软件， 以保证测试数据的可靠性。

2. 研究结果

2.1 心肺耐力显著下降

2.3 肌力（ 瞬间爆发力） 明显增长

2.4 呼吸系统机能明显下降

3. 分析与讨论

3.1 培养学生体育锻炼意识， 养成终身体育习惯

宁夏师范学院回族女大学生健康体适能总体水平呈显著下降的现状， 客观地反映了学校体育教学改革出现了偏差。从主观上讲， 大学生锻炼习惯的养成、能力的培养、个性的发展、体质的增强，首先取决于学生的锻炼意识， 而良好的意识来源于对体育锻炼的浓厚兴趣，而兴趣的产生很大程度上取决于学生喜闻乐见的活动项目。随着体育教学的改革，学校首先应该培养学生体育锻炼的兴趣， 养成体育锻炼的习惯。目前的体育课愈来愈强调教学的趣味性和学生的兴趣爱好， 这无疑是正确的。但是，在这一教学过程中往往过于追求教学上的趣味而忽视了对学生意志品质的培养，久而久之，就会造成某些体适能的下降，为此， 在日常体育教学中应该重点抓好诸如田径等项目的教学活动，既能锻炼体适能，又能很好地锻炼意志品质。因此，在教学活动中应该既唯兴趣论，又不唯兴趣论，在这渐进的过程中不断养成学生终身体育锻炼的思想与习惯。

3.2 控制体重，减少肥胖

肥胖已经成为当今威胁人类健康的重要因素。已经证明，肥胖可以诱发多种疾病，包括心血管疾病、糖尿病等。体脂百分比是衡量个体肥胖程度的重要指标，已被广泛地应用于体质监测，在当今各级学校中肥胖学生的数量逐年增多，学生体质下降，这已经引起了相关部门的高度重视。因此，怎样采取有效的措施降低学生体脂，增加瘦体重，提高身体素质已成为教育部门和社会广泛关注的问题。要科学膳食（即均衡膳食）， 均衡膳食必须由多种食物组成， 才能满足人体各种营养需要， 需合理安排一日三餐， 不暴饮暴食， 以达到合理营养、促进健康的目的。

3.3 重视学生自我锻炼能力的培养

体育教学改革不仅要端正体育教学的指导思想， 还应该重视传授给学生科学锻炼身体的原理和方法，教会学生科学锻炼的方法要比教会某个动作更重要。 因为学生单靠大一、大二每周两学时在老师的监督指导下锻炼是远远不够的，更何况大三、大四已经不开设体育课， 主要靠学生课余时间的自主锻炼， 而走上社会之后， 更要靠学生自主锻炼。因此，体育教学就需要教会学生掌握科学锻炼身体的原理和方法，要使学生掌握如何制定锻炼计划，如何根据自己的身体状况选择合适的项目进行科学的锻炼，如何进行自我监督与评价，从而提高学生的健康体适能。

3.4 改善不良生活习惯， 讲究健康生活方式

学生进入大学后，尤其女大学生，凭着中小学学习生活模式的惯性，她们内心仍然较少有体育锻炼的概念。此外，面临严峻的就业压力，众多学生不得不再次被拴到课本上，考研、找工作成了女大学生内心中更愿意关注的问题。与此同时，部分女大学生染上了暴饮暴食、睡前吃零食、课余时间久坐电脑前和玩手机、熬夜泡网吧、睡眠不足、作息没有规律等不良生活习性，无规律的生活节奏导致其身体机能水平日益下降。因此，女大学生应该养成经常的体育锻炼、良好的心态、合理的营养的健康生活方式，为健康体适能的提升奠定基础。

4. 结论与建议

4.1 结论

宁夏师范学院回族女大学生随在学校时间的推移， 健康体适能总体水平下降。尤其反映心肺耐力的800米跑、反映呼吸系统机能的肺活量、反映学生身体的体态与营养状况的指数和成绩下降显著，唯一反映肌力（ 瞬间爆发力）的立定跳远成绩略有上升。

4.2 建议

大学生养成终生体育锻炼思想是健康教育的重要任务。健康教育应教会学生体育健康知识，使之在增进健康体适能的锻炼中能自主锻炼，自我监督，自行评价，为终身锻炼打下基础。健康教育应该重视传授科学锻炼身体的原理和方法，使大学生知道如何选择自己喜欢的安全的、适合的运动项目，并以此科学锻炼身体，增进健康体适能。健康教育应使大学生形成良好的生活习惯，以保证健康体适能不断提升。针对大学生落后的健康体适能指标，健康教育应在理论上使学生掌握相应的行为措施。主要以中速跑、爬楼梯、原地深蹲起、体育游戏等为主要内容的体育锻炼形式简单、对场地和器材的要求较低，适合宁夏及民族地区各个高校实际情况。

参考文献：

[1]毕春佑，周莉，杨树昆等.健康体适能教学的实验观察[J].体育学刊，2003，10（1）

[2]陈海春.福建省汉族大学生身体素质下降的干预研究[J].北京体育大学学报，2005，28（3）

[3]毕春右，周莉.健康体适能教学的实验观察[J].体育学刊，2003（1）

作者简介：

王永林（1980.11—），宁夏隆德人，福建师范大学在读硕士研究生，宁夏师范学院体育系讲师，本科，研究方向：体育训练与教学。