健康小常识四则

1.大蒜应对脚气 脚气引起瘙痒、水泡、红肿，起码要用1个月的皮康王或皮炎平才行。突发性脚气可以找来几个大蒜头和胡椒。将大蒜头用刀拍碎，并拍得很烂，再将胡椒研成粉末，与蒜泥混合拌匀，涂在患处。接连用了两次后，脚上的痒与痛都大为减轻，脚臭也没有那么浓了。

脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病，常在夏季加重，冬季减轻，也有人终年不愈。脚气的危害不仅是瘙痒、脱皮、起疱、真菌传播，还会引起手癣和灰指甲。更严重的是，搔抓会导致局部细菌感染。而大蒜、胡椒都有杀菌的作用，对脚气有颇不错的改善作用。但是，大蒜与胡椒对皮肤有刺激作用，如果皮肤较薄，或者皮肤上有伤，或者敷的时间太久，对皮肤会带来损伤，如红肿、疼痛、起水泡。所以，在用这些偏方时，要注意观察，如果有痒、刺痛感，或者看到红肿，就要当心了。另外，部分患有脚气的人是因为缺乏维生素B1，这些人在淘米时不要洗得太干净，要不然维生素B1容易洗去。

2.红枣搭配吃 红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等食品一起吃，效果会比单吃红枣有用。下面是红枣的一些食疗方：红枣当归粥：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。红枣养神汤：红枣20克，薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。红枣粥：红枣50克、粳米100克、15克，具有健脾补血、清肝明目之功效。红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

3.自榨油不等于健康油 自榨的油不是不能吃，但是传统手工方法毕竟技术比较粗糙，难免有些地方注意不到，里面含有较多杂质，包括有害物质，其中对人体危害较大的如菜子油中的硫甙和芥酸、花生油芝麻油中的黄曲霉毒素等，长期食用对身体有害无益。市场上成品食用油是经过专业的设备，进行了一系列工业精炼，减少了油脂中所含有害物质，去除了磷脂、胶质、游离脂肪酸、色素物质、微量金属、气味物质和氧化分解产物等有害杂质，食用更健康。

4.憋尿太久害处多 憋尿的危害有很多，因为长时间憋尿使膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出，泌尿系统的细菌就通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。同时容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。另有研究表明，男性前列腺炎还可能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。同时有国外研究资料表明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。另外，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状。因此，憋尿不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。