每个人心中都埋着一枚死亡哑弹

每个人都有毁掉自己的潜在想法

对于活着的人来说,死亡有些抽象;对于快乐活着的人来说,死亡非常遥远。但是,最近这段时间,一向乐观积极的于梅却总觉得自己有些不正常的想法:“开车的时候,总在想,要是往迎面开来的货车上撞一下,会不会很爽?如果坐在副驾驶上,又会有把胳膊或脑袋伸出车窗的冲动。可是,我目前工作稳定、家庭幸福,根本没有要做这种傻事的理由啊。”

其实,像于梅这样突然冒出伤害自己、杀掉自己想法的人不在少数。心理学家指出:每个人都有毁掉自己的潜在想法。用烟头烫胳膊、文身、打耳洞等行为,都是“毁掉”的日常外在表现,而最残忍的一种做法则是结束自己的生命。

精神分析学派创始人弗洛伊德曾在《超越唯乐原则》一书中,提出了生本能与死本能的概念。虽然无法通过科学手段对这种说法进行论证,但是关于“自我毁坏”的主张,仍然得到了大部分心理学者的认同。

秦琳曾经接到过一个正在公路上行走的女人打来的电话,她并没有明确的自杀念头,但是近期遭遇的所有负面事件都让她自暴自弃,“如果有一辆车真的撞上来,她就能达到自杀的目的了”。所幸,这是一例成功干预的案例,自杀的哑弹被成功拆除。

自杀的10种独立危险因素

为什么一个人连死都不怕,却害怕面对现实呢?按照心理学家的说法,选择自杀的人往往自我价值和自我效能都极低,控制自己生命成了他们最后可以掌管的事情。

自杀的人一般分为三类:一类是精神分裂症患者,一类是抑郁症患者,还有一类是冲动型自杀者,他们难以接受突发事件带来的打击、觉得生无可恋时会做此选择。不易被发觉的通常是最后一类人群。

当然,任何事情都有章可循,研究显示,以下10种独立危险因素都与自杀行为相关。

■ 死亡前的两周内抑郁症状严重。

■ 有自杀未遂史。

■  自杀当时出现“负性生活事件”带来的急性应激。

■ 死亡前一个月内生活质量低。

■ 死亡前两天内经历过急性的人际冲突。

■  死亡前一年内出现“负性生活事件”带来的慢性应激。

■ 朋友或同事有过自杀行为。

■ 有血缘关系的亲属有过自杀行为。

■ 失业或没有收入。

■ 死亡前一个月内社会活动减少。

自杀是不是真的可以被传染?

“难怪!前段时间听说一个读初中时的邻班同学因为失恋而自杀了,现在我还能想起她做课间操时的样子。虽然工作生活一切照旧,但偶尔会感慨生命无常。”于梅似乎找到了想要“毁坏自己”的原因,“难道自杀真的像传说中那样,可以被传染吗?”

尽管没有办法从科学的角度验证负面情绪是否有传染性,但是每一名自杀者会平均直接影响6个人,甚至令其无法幸福生活。在去年的一次交流大会上,一位自杀者的好友戴着一款水晶项链声泪俱下地讲述:“这是她离开之前送给我的项链,今天我鼓起勇气第一次戴着它来到现场,只希望能让更多的人能够为自己的生命负责,不要再让亲友如此伤心。”显然,死亡带来的并非一了百了,反倒是生者无尽的悲痛与遗憾,而对于自杀者亲友的心理干预也是自杀干预的重要内容。

死本能的哑弹可以连爆,这并非危言耸听。2003年4月1日,张国荣从香港中环文华酒店16楼一跃而下,此后一段时间内,选择以跳楼方式结束生命者数量比往年有所增加。。

为了防止负面情绪像病菌一样蔓延,心理专家通常会对与自杀者有直接接触的人进行小组干预。大家通过互相交流“你怎么知道某某自杀的消息”“第一时间的想法是什么”“现在的感觉与当时有哪些不同”等问题,让彼此互通想法。通过这样的交流,使受影响者了解自己情绪上暂时的变化是正常的。通过这样的干预,大部分受影响者都能回归正常的生活轨迹。

而于梅,并未意识到昔日同学的离世会对自己造成潜在的影响,依然忙碌于日常的工作,缺乏与好友的联络与交流,“哑弹连爆”的危机才悄然埋下。

解决此类危机的方法其实很简单:增加爱好、广交朋友,有了值得牵挂的丰富生活,有了能够畅谈的知心好友,负面的情绪就会被逐渐驱散。

明星自杀,谁是罪魁祸首?

2009年10月31日,歌手陈琳

在位于北京奥林匹克花园的朋友家中跳楼身亡,终年39岁。

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病,每七个成年人中就有一个是抑郁症患者。抑郁症可以通过9大症状进行分辨,主要表现为:情绪低落、兴趣降低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食及睡眠差、担心自己患有各种疾病、感到全身多处不适。

如果我们自己或者身边人出现以上问题,就需要敏感地意识到他是不是正在被抑郁症困扰,若症状严重,须及时就医。另外,在抑郁症刚刚有所疗效时,患者自杀的可能性最高,一定留心观察。

2002年7月31日,有过多次自杀和自残经历的香港艺人陈宝莲,

从上海南阳路一幢24层楼的顶楼跃下,终年29岁。

作为关注女性的杂志,Hers将产后抑郁症提出来进行专门分析,因为根据医学研究,女人生产之后的2~3周都会出现抑郁情绪,严重者将患上抑郁症,统计数据非常高。对于女人来说,每次身份的变化都是一种挑战,结婚的时候有不安,生儿育女之后更担心孩子会侵占自己未来的所有时间。

所以,假如你的爱人或者朋友当上妈妈之后诉说“我很痛苦”时,请不要以“你有个大胖儿子(女儿),多幸福啊”之类的话进行劝慰,而是让她把痛苦全部倾诉出来。如果感到她的情绪超出了可理解的范围,那么一定尽快就医。

2008年12月24日,36岁的饭岛爱被发现自杀于东京涩谷区樱丘町

某大厦21层的公寓房间中。据悉,饭岛爱自杀与其情感破裂有很大关系。

在心理学上,没有细化成“为情”“为财”“为事业”“为名誉”等某一具体事件可以导致自杀,因为“原因通常不是单一的”。但是,急性事件往往是引爆埋在心底深处“死亡哑弹”的导火索,尤其是情感、婚姻等问题,很容易让人一时转不过那道弯。

为情感问题自杀的人,有很大的成分是出于报复心理,希望“我死给你看,让你后悔”,人的绝望感很强。摆脱情感痛苦比较好的方法就是,把所有的朋友烦个遍,痛哭也好,大骂也好,情绪有了发泄的途径有利于自我解脱。

2009年3月7日,韩国艺人张紫妍在家中自缢身亡,

终年26岁,其遗书中爆出大量演艺圈“潜规则”。

有一种说法,自杀是维护尊严的最后一步。而另一种说法是,如果你连命都没有了,还谈什么尊严!也许,尊重生命的人永远无法理解放弃生命的人究竟为什么要选择离开。随着社会对自杀等事件的重视,心理危机干预热线800 810 1117的开通,具备专业心理学资格的工作人员会对有自杀倾向者进行系统而有效的心理疏导。在所有事物面前,生命永远是最值得尊重的。

每个正常人都有拆除“引信”的能力

无论是潜伏在心底的那枚“死亡哑弹”,还是之前被同学自杀引发的“负面情绪传染”,都随着于梅的倾诉变得无足轻重。所以说,每个正常人都有自我拆除或者帮助别人拆除引信的能力。

判断:识别自杀信号

■  与人聊天时流露出“遗嘱式”语气,甚至着手制定遗嘱。

■  行为鲁莽,不计后果。如,闯红灯、高速驾驶等。

■ 对任何事都提不起兴趣。

■  关注并讨论自杀,通过博客、MSN或QQ签名展示自杀计划。

■  认为自己的存在没有任何意义,别人也不会关注自己的存在。

■  消极情绪影响到日常生活,并对所有事物失望。

修正:摒除对自杀的错误理解

■ 谈论自杀的人不自杀。

■ 自杀前没有任何征兆。

■ 自杀者不是真的想死。

■  一旦产生自杀的想法,这个想法就总是存在。

■  一个人自杀未遂后,再也不会出现自杀行为。

■  如果一个人有抑郁情绪,与他提及自杀会导致他产生自杀的想法。

■  大多数的自杀,是缘于一个突发的创伤事件。

■  非致命性的自杀行为只是为了引起他人的注意。

■  如果一个人的抑郁情绪突然好转,就没有自杀的可能。

■ 大多数自杀者是穷人。

■ 所有自杀者都有精神问题。

解决:帮助自杀者的有效方法

■  自杀想法最强烈的时长通常是24~72小时,在这段时间内,尽量有亲友全程陪伴。

■  帮助有自杀想法的人识别生存理由,生活中有很多快乐与积极向上的事件等待我们去完成与享受。

■  给他足够多的倾诉空间,不要盲目讲述大道理。