“没时间”:中国人不锻炼的首要理由等

“没时间”：中国人不锻炼的首要理由

国家体育总局等对我国8万多成年人（20岁及以上）2014年参加体育健身活动的状况进行了调查。结果发现，2014年全国经常参加体育锻炼的成人只有14.7%。30～39岁年龄组的人最不喜欢锻炼，仅12.4%的人经常锻炼。经常参加体育锻炼是指每周参加体育锻炼3次以上，每次30分钟以上，运动强度达到中等以上。

调查还发现，因为“没时间”而不参加体育锻炼的比例最高，为30.6%；即便在参加体育锻炼的人群中，影响其参加体育锻炼的主要原因也是“缺乏时间”。“没时间”是我国成年人不参加体育锻炼的主要原因。

抗生素耐药：4个误解最常见

抗生素耐药是重大的公众健康威胁，但人们对其普遍存在困惑。世界卫生组织主持的一份全新多国调查显示，某些做法、认识空白以及误解都在助长这种现象，主要包括：①世界上64%的被调查者（61%的中国被调查者）误认为抗生素可用于治疗感冒和流感。事实上，抗生素对病毒（感冒和流感的主要病因）毫无作用。②32%的人（53%的中国被调查者）认为一旦感觉好些，便可停止服用抗生素，不用完成规定疗程。事实上，抗生素应该足疗程服用。③76%答复者认为抗生素耐药性是指人体对抗生素产生耐药力。事实上，是细菌，而不是人或动物对抗生素产生耐药力，耐药细菌的蔓延会导致难以治疗的感染。④44%的人认为抗生素耐药性问题只涉及那些经常服用抗生素的人。事实上，任何人都可能发生耐抗生素性感染。

降压目标：“120”或好于“140”

美国国立卫生研究院一项最新的大型研究结果显示，对于50岁以上的高血压患者来说，将降压（收缩压）目标定在120毫米汞柱，相比目标血压为140毫米汞柱，能减少心脑血管病（包括心脏病发作、心衰、中风等）发生率25%，能将死亡风险降低27%。研究中提到，将血压目标控制在更低（120毫米汞柱）时，低血压、晕厥、急性肾功能损害等情况有所增加，但总体来说，好处要大于可能性的损害。研究人员建议，高血压患者可以就此咨询主治医生，结合自身具体情况，确定最佳降压目标。

肉食“致癌”，该怎么吃

不久前，世界卫生组织公布加工肉属于致癌物，而“红肉”（即畜肉，包括猪肉、牛肉和羊肉等）亦与癌症的发生有关。那么，应该如何看待这一问题呢？中国营养学会近日就此做出如下建议：①吃肉适量而不过量。健康成年人平均每天畜禽肉摄入量不要超过75克。平时我们食用的一块大排、一个鸡腿的重量都在100～150克之间，去掉骨头后的可食部分基本上在70～100克。②调整畜禽肉的比例，不要只吃畜肉。③吃瘦肉，少吃肥肉。对于加工肉制品，中国营养学会特别指出：①倡导少吃腊肉、咸肉、火腿、香肠等。②在选购食品时，除了关注标签上的生产日期和保质期外，还要学会看“配料表”和“食物成分表”。