粉碎不减肥的4大借口

欢乐、不怕冷、不显老还“”，为什么要减肥？这些通通都是假象，快认清现实，减掉那些不健康的肥肉吧！

体胖的人，心宽？

胖乎乎的人总是给人乐观、幽默、积极的印象，加拿大麦克马斯特大学的研究者也的确找到了一个与肥胖症相关的基因突变能够降低人患抑郁症的几率8%。然而，“长胖能够降低患抑郁症的风险”这种解读却是大错特错。

（FTO）基因会制造一种与肥胖和脂肪体积相关的蛋白质，发生突变的肥胖基因会增加患肥胖症的几率。加拿大的两项大型研究显示，如果有一个肥胖基因突变，患抑郁症的几率将降低8%，有两个肥胖基因突变，患抑郁症的几率将降低16%。但要注意，肥胖基因突变能够同时造成患肥胖症的几率升高和患抑郁症的几率降低，而不是说，患肥胖症导致了患抑郁症的几率降低。

如果你拥有两个肥胖基因突变，那么你患抑郁症的几率将比普通人低，这很幸运，但不幸的是，你很容易长胖，所以你需要努力控制自己的体重。只要成功控制住体重，你就是一个乐观、积极、健康、苗条的人。

脂肪多，不怕冷？

皮下脂肪厚的人不一定就不怕冷，以男人和女人为例，女性的皮下脂肪较厚，但是却更怕冷。澳大利亚卧龙岗大学监看医学院的人体温度调节专家解释说，即使女性的皮下脂肪较厚，但是由于大多数的温度感应器都在身体最外端的皮肤上，所以如果外部环境很冷，她们仍然会感到冷。而且温度下降时，女性的身体会自动减少流向皮肤和皮下脂肪层的血液，所以会感到更冷。因此，皮下脂肪厚不厚与是否怕冷并没有一定的关系。

另外，我们调控体温的脂肪其实是棕色脂肪，而形成肥胖的却是白色脂肪。一般来说，瘦人身体中棕色脂肪的比例比胖人的高、年轻人的比老人的高。在极为寒冷的时候，我们会利用两种快速产生热的方式来维持体温，一种是战栗产热，即靠哆嗦来提供热量；另一种就是非战栗产热，即通过燃烧棕色脂肪来完成。因此，棕色脂肪较多的瘦人，在极度寒冷的天气中，反而能够比白色脂肪多的胖人更好地保持体温。

没皱纹，不显老？

有人说减肥的人老得快，这是因为脂肪体积变小后，皮肤的面积并没有立即缩小，所以看起来显老。但皮肤并不是死的，它是具有弹性的、活生生的器官，当我们减肥后，皮肤会慢慢变得适合新的体形，但这个过程比较缓慢，甚至长达两年。在减肥的时候，控制好进度、多补充水分、吃胶原蛋白丰富的食物、定期护理皮肤、补充维生素C、E和A，就能够在减肥成功时仍然拥有紧致的皮肤。

减肥只要方法适当，就不会让人看起来苍老，但肥胖却会加速老化。英国伦敦圣托马斯医院发现，肥胖比吸烟更能够加速老化。端粒长度是细胞生命的计时器，每当细胞分裂一次，端粒就会缩短一些，直到太短，细胞死去。在比较了肥胖者和苗条者的端粒长度后，研究者发现，前者比后者老化的速度快了8.8年。研究者还发现，体内瘦素浓度越高的人，端粒缩短越快。瘦素是一种抑制胃口的荷尔蒙，肥胖者通常对其耐受，所以体内的瘦素浓度比瘦人要高。这也说明，肥胖会加速老化。

身材丰满，更？

苗条的人让人感到“清新脱俗”，而胖人却让人觉得重、强。不过胖子是枉担了骂名，据美国杜克大学的研究显示，肥胖者不满意性生活的可能性是体重正常者的25倍。肥胖会降低力比多（）和性能力。肥胖男性体内的睾酮水平较低，肥胖女性体内的性激素结合球蛋白水平较高，这一低一高都会降低。另外，肥胖者的胆固醇水平通常较高，有胰岛素抵抗问题，这些会造成男性中毛细血管堵塞，从而导致不举。肥胖女性也可能因为中的毛细血管堵塞而无法达到。

不过也不用太灰心，只要减掉10斤左右的重量，激素水平便会开始趋于正常，胖人就能够重新获得。另外，运动和健康的饮食不仅能够减轻体重，还能提高人的精力和力比多。西芹、香蕉、杏仁、西瓜、芦笋、南瓜籽、大蒜、鸡蛋都是能够提高力比多的健康食品。每周运动3～5次，每次持续20～30分钟，也有助于提高力比多。