伊能静美丽物语

有着“美丽教主”之称的伊能静最近接受了《都市丽人》的独家专访，和大家一起分享起她的美丽经验和生活态度。

最近看过哪几本书?

最近最爱的是台湾女作家钟文音，她的爱情小说写得太好。

除了台湾新一代女性作家的书之外，还新买了本高更的大溪地画册，看完后无比想念蓝天白云。

休息时最喜欢的放松方式?

放空。去海边走走，或者一个人躺在大自然的草原上，脑袋里什么都不想的放空状态。

化妆包里绝对不可缺少的东西?

清洁脸部的洗面奶。洗脸非常重要，推荐乳液状的洗面奶，夏天选择清爽型的，冬天滋润型更好。

保湿乳液。我的工作让我常常乘飞机，机舱内非常干燥，需要随时补充水分。

防晒油。虽然偶尔晒晒太阳是很好的，但是很多肌肤问题都是因为不防晒而产生的。

除青春痘的产品。虽然痘痘不会天天长，但是不带就会没有安全感。在痘痘萌芽的时候就消灭它，免得到时候手痒痒忍不住去挤它。

草莓味漱口药水。天漱口3到5次。

如果把化妆步骤减到只有一步，你会选择哪一步?

洗脸。皮肤也是需要休息的，如果在家里，我就会不太擦东西，用洗而奶洗完脸后让皮肤好好透个气!

最喜欢的服装设计师有哪些?

MiUCciaPrada设计的MiuMiu既有女人味又很俏皮。

KarlLage rfeld，他在Chanel这么多年，却从来没有忽略过Chanel这个品牌本身的精髓。

最喜欢的度假地推荐?

和家人一起度假：今年8月初去了澳大利亚。

单独度假：意大利威尼斯。那里步调很慢，有很多古老的建筑和好吃的小餐馆，最适合一个人沿着河边散步了!

最喜欢吃的东西?

新鲜水果!只要在餐厅，我一定点鲜榨果汁。我也很爱新西兰奇异果，它的维生素A和E都很高，对皮肤非常有帮助。

最喜欢的运动?

热Yoga，在这一个半小时里，它能让你保持专注力，锻炼全身每一块肌白，不仅对保持身材很有用，也能帮助减轻很多负面的压力。

最近看了哪几部电影?

《血钻》

《女王》

《戴珍珠耳环的少女》

吃着也能防晒

紫外线日益强烈，各种不同防晒指数的护肤品如日益升高的温度火热登场，SPF15、SPF30、SPF40的防晒品堆满桌椅。除了做足外在防晒工夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，多吃“防晒”食品，内服与外养有机结合，将紫外线抵挡在千里之外。

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加快黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙、失去弹性、黑斑积聚，也使皮肤的抵抗力降低。25岁之前，人体的肌肤对于色素沉着导致的色斑有定的修复能力，随着时间的推移和新陈代谢能使色斑逐渐淡化。而25岁之后，人体自动修复能力大大减退，这时就需要通过健康的饮食由内至外调理皮肤至平衡状态。防晒工作定要“内外”兼具，除了日常的防晒护肤品外，还需科学服用抗氧化食品。“防晒”食品能提高肌肤抗氧化能力，帮助清除皮肤自由基。

你身边到处都是防晒食品

胶原蛋白

紫外线中的有害成分照射入皮肤真皮层，会让皮肤胶原蛋白断裂变质，使真皮层的锁水力降低，加速皮肤提前老化，引起皮肤缺水、起皱、毛孔粗大，甚至引发皮肤癌。为身体补充更充足的胶原蛋白可以增进皮肤修复能力。动物蹄筋、肉皮、鸡皮、甲鱼等都含有丰富的胶原蛋白，可以让皮肤长久保持光泽，不易光老化。

维生素E

维生素E具有出众的抗氧化性，可以增强皮肤对紫外线的防御能力，防止肌肤衰老。它还可以干扰黑色素合成，防止黑色素在皮肤内慢性沉着，让皮肤显得白嫩。坚果类如棒子、核桃、开心果等，都含有丰富的维生素E

富含维生素C的食物

维生素c是抑制黑斑生成的有效成分，很多美容品中都添加了维生素成分以达到理想的美白效果。晒后多吃含维生素c的食品，可以快速提高肌肤自我修复能力。

柠檬

柠檬能有效促进皮肤新陈代谢、收细毛孔、软化角质层，让皮肤光泽。每天清晨喝一杯柠檬蜂蜜茶，可以为皮肤排毒，做好防晒第一步。

西瓜

西瓜中含有多种生理活性氨基酸，而且容易被吸收，促进新陈代谢，对面部防晒和增白效果非常明显。

黄瓜

黄瓜是皮肤受日光照射后的一剂好药，用新鲜的黄瓜片敷面可以快速消除灼痛，修复损伤。黄瓜含水量丰富，并有大量维生素c可增强皮肤的再生能力。

猕猴桃苹果

将猕猴桃削皮切块、苹果去核切块，把薄荷叶放人榨汁机中打碎，再将猕猴桃、苹果块混合起打成汁，搅拌均匀后直接饮用。猕猴桃所含的营养价值堪称水果之王，不仅含有美白功效的维生素c，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后饮用，更加适合夏季需要。

红、黄色蔬菜

一般都具有防晒效果，因为它们寓含类叶红素(类胡萝卜素)，可以修复晒伤。西红柿含有的丰富的谷胱甘肽，可使面部沉着的色素减退或消失。

每日服用两粒天然Vitamin C，从基底层抑制黑色素生成!

除了注意日常饮食中增加抗老化食品外，内服天然维生素c，经肠胃吸收，随血液运输到身体各个组织，从基底层黑色素细胞开始，清除大坌氧化自由基，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外改善肤色，提升肌肤透白度。现在起，内服健康食品抵抗紫外线还有更简捷方便的选择――养生堂天然维生素c片。养生堂天然维生素c每两片含维生素c100毫克，全部来源于588毫克针叶樱桃浓缩物，不台台成维生素c，真正全天然。这个夏天，抵抗紫外线，从每天两粒养生堂天然维生素c做起。

抵抗紫外线召集令

美丽容颜除了在日常的洁面、滋润、涂防晒品之外，你还需要从内给肌肤补充营养和增加美丽动力，内外兼修，加强“抗日”屏障。

夏日，美肤小贴士：

1 出门前半小时定要涂抹防晒品，虽然UVB只是在紫外线强烈的夏季伤害更明显一点，但是UVA一年四季都存在，而且穿透力特别强，就算在室内也需要注意抵抗UVA的伤害。

2 夏日出门多打伞，需要在烈日下长时间工作的话，最好穿长袖衣服及长裤。

3 补充内服美容品和保健食品，多吃防晒美白食品。

4 天然仍然是最好的选择。每天两粒养生堂vtaminc+两粒VitaminE，抵抗紫外线，清除自由基，美白养颜。