赢在初三新起点

初三是人生中一个重要的时期。面对即将到来的初三生活，有的同学说，步入紧张的初三生活后，再也没有充分的时间休息了，我现在要好好找机会休息一下，实现身心暂时的放松；有的同学说，中考是综合素质的考核，我要让初三成为发展和完善自我的时期，通过自我调节，实现良好习惯的养成、健康性格的塑造、坚强意志力的培养、和谐亲子关系的建立等目标；也有的同学说，初三生活意义非同寻常，我要利用这个人生时期反思一下自己，看看自己是怎样的人，从而进一步规划今后的人生道路……你是否存在以上想法？有没有认真思考过以下问题：如何利用这一人生时期，调适心理，顺利度过初三的学习生活。如何合理安排学习时间，劳逸结合；如何认识毕业的意义，应对初三面临的紧迫感……

我们都渴望自己的初三生活过得开心、富有意义，下面就提供几点建议，期望对初三的同学有所帮助。

策略之一：调整心态，享受快乐

华（化名）学习成绩很好，过去上课时认真听讲，思维活跃，对问题有独到的见解，作业和平时的练习测试总是全优，经常受到老师的表扬。平时同学遇到难题向他请教时，他都能从容作解，乐意解答。但一到重要的考试，他似乎就乱了阵脚，失去了平日的沉着、敏捷。原来不成问题的题目，却怎么也解不出来，或者答非所问，或是漏洞百出，如计算马虎、看错题等等毛病都会出来……初三的紧张学习已经开始了，他一想到即将面临“多如牛毛”的考试，便不知所措了……

这种因期望过高、不合理比较以及不合理预期所引起的情境性考试焦虑的现象在同学中间经常出现。如果不能进行合理的自我调适，将会对中考产生消极影响。

因此，要想使自己的初三生活过得开心、快乐，应学会调整心态，认真对待每一天。为此，建议初三同学做到以下三点：

正确评估自己。即认识自己是一个怎样的人，在班级、年级所处的位置，有哪些优缺点。在此基础上，确立一个通过努力能够实现的目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。

增强信心，学会快乐。回想自己曾经取得成功的事件，并将成功归结为自己的能力，并非运气；学会体验内心的喜悦感和成就感；乐观、平静地对待挫折，确定阶段性目标。

敢于积极应对各种挑战。面对繁多的考试，不是逃避，而是积极而勇敢地面对。在降低期望的同时，还可以通过音乐疗法、紧张松弛法等让自己放松，保持平常的心态。

策略之二：科学规划，劳逸结合

秋（化名）成绩一向很优秀，初二刚放暑假的时候，他感觉很轻松了，他说为了庆祝初三的到来，要好好地玩一段时期。于是，假期中他天天跟着放假回来的大学生哥哥出去玩，有时上网、打球，有时到酒店做推销、在网吧做网管……有一次参加朋友的聚会还认识了一个女孩子，种种刺激的玩法都让他入迷。初三生活开始了，他难以从玩乐中恢复学习状态，经常逃课，最终成绩降到班级倒数……

生活中有许多同学因自我控制能力较差、缺乏判断是非能力而很容易随波逐流，忘乎所以，最终导致成绩下滑，甚至出现厌学、逃学或辍学现象。“凡事预则立，不预则废”。有人说，整个初中阶段好比100米赛跑，初三就是最后的30米冲刺。前面70米虽然很重要，但必须跑完这30米“冲刺阶段”，才能取得最终的结果。

因此，建议初三同学努力做到以下三点：

制订个性化的方案。这种方案可以因人、因时、因地而异。在紧张的学习之余，根据需要在业余时间内提高阅读能力，提高自己的交往水平或者拓展自己的科学学习能力。

合理安排时间，科学调整作息。明确规定起床、休息、学习和自由活动的时间等，以期在保质保量完成作业和其他学习任务的同时，达到劳逸结合的效果。一段时间过后审视一下，看看计划完成的程度及效果，并作适当的调整。

学会在轻松与快乐中学习。不宜安排过多的活动，不把休息时间大量用于看电视或玩网络游戏，学会在活动中获益。

策略之三：认识初三，积极准备

春（化名）是一个活泼开朗的初二学生，学习成绩虽算不上优秀，但他擅长各种球类和运动，深得别人的羡慕。初三生活已经开始了，别人都在争分夺秒，快马加鞭，但他总是紧张不起来，难以集中精力学习，成绩也无明显的提高……

如果我们过多地投入时间和精力发展自己的特长，对初三的学习缺乏正确的了解或者平时没有学会管理自己的时间，初三时就会出现后劲不足或无所适从的现象。

认识初三的生活，平静地迎接初三的到来是应对中考的最好策略。面临重大的事件、处于特殊的时刻，每一个人都会出现紧张和焦虑的状态，这是一种正常的现象。适度的紧张不仅能让我们注意力保持集中，学习上保持旺盛的精力，而且能使我们大脑保持兴奋，从而调动身体的能量，以充沛的精力完成学习任务。因此，难以紧张和过度紧张都不利于学习。为了迈好初三第一步，我们应做到：

按照三步走的策略复习。基础复习阶段，即整个初三第一学期时间，应采取循序渐进、查缺补漏、巩固基础的复习策略来应对；整合提炼阶段，即从寒假至第一次模拟考试前，应抓大放小，提纲挈领，全面复习；综合复习阶段，即从一模结束至中考前，远离难题和偏题，多做少而精的练习。

强化运动，让体力赢得脑力。开学前的适度休息尤为重要，避免仓促复习，疲惫预习，过劳练习，否则，会出现事倍功半的结果。其次，认真过好每一天，根据自己的思想、学习、身体的实际情况，实事求是地制定学习计划，把一个阶段的学习目标分解在日、周、月中逐步实现。

管理好自己的时间。运用“重要紧迫”、“重要但不紧迫”、“不重要且不紧迫”、“不重要但紧迫”的时间管理策略，加强对自己的时间管理。

因此，保持一种和谐宁静和相对稳定的积极情绪，把握一份热情和相对顽强的毅力，积极备考和调整自我心态是迎接初三生活的最佳策略。

愿我们每一位初三同学都能度过人生中最美好的时光！