多喝水让你更美丽吗?

多喝水能美容吗？

一般人认为，喝更多的水会使你的肌肤保持湿润，换言之，水就像是润肤乳，由内向外滋润肌肤。但是，这是事实吗？

其实，此类研究非常少，我们可以通过看皮肤的肿胀程度来衡量脱水对皮肤的影响——当你捏完或是拉完皮肤后，你可以观察自己的皮肤需要多长时间恢复原状。如果你脱水了，你的皮肤就需要更长的时间恢复原状。但这并不意味着因为饮水太少会对皮肤有害，喝多于平均量的水就是好事。这就好比说，缺少食物会导致营养不良，但吃多了就一定对我们有好处。

另有说法称，皮肤蕴含了人体中30%的水分，并且这使得皮肤看起来丰满有型。这可能是真的，但是肌肤是否年轻，更多是受诸如基因、阳光暴晒、吸烟等因素的影响。

结论：水无疑是对身体最重要的营养成分。没有水我们活不了几天，保持水分也会有其它健康方面的一些好处。但多喝水对你的肌肤有何影响还缺乏普遍的依据。我们不能绝对地说多喝水起不到任何作用，但是也没有任何证据证明它起到了作用。所以，判断是否缺水最有效的方法，那就是，你是不是口渴了。

多喝水就能保持体内水平衡？

我们的身体是由70%的水分构成，不过，也会因年龄而异，婴儿时这个比例最大，婴儿身体的水分含量比例接近80%。随着年岁的增长，到了老年后，这个比例会降低到50%左右。随着年龄增长，想要打造一具能耐受脱水的躯体，光补水是没有意义的。此时，增加肌肉量是非常重要的事情。作为血液存在的水分量没有很大的差别。左右体内水分量的一大要素就是肌肉。肌肉量多的人，其体内水分量的比例是65%；瘦人则是55%，两者之间的差距很大。也就是说，泛泛而言，增加肌肉量也就能增加体内的水分量，这样身体就不容易出现脱水。适度运动有益身体，从这个角度说也是言之有理的。

多喝水会发胖吗？

有人认为多喝水体重会增加，但答案是NO。身材精瘦、肌肉型体质的女性，其体内的水分量比肥胖的女性要多，而且这是普遍现象。身材臃肿是由于体内水分不足。水分不足的话，大脑会对身体发出指令要求蓄积水分，于是身材就容易膨胀起来。积极摄取有益于身体的水，能改善血液循环和身体代谢，从而能排出滞留体内的多余水分和代谢废物。

多喝水会浮肿吗？

一般来说，健康人的肾脏会把多余水分排泄出体外。即使喝了再多的水，顶多就是多跑几次厕所，身体也不会因此而出现水肿。

许多人反映，傍晚时腿部很容易出现水肿，其实这并不是由于喝水过多而导致的。有可能是身体其他地方出了问题，如果情况很严重就要去医院看大夫了。