SARS考验你的生存智慧

萨斯（SARS）在考验着中国，也在考验着我们每个人。我们的生活方式因SARS而改变，勤洗手、戴口罩、到处喷洒消毒液是今年春夏的典型生活方式。但是，随着SARS高峰期的过去，各种紧张气氛都得到了舒缓，麻痹大意的思想悄悄抬头。 需要警惕的是，SARS的危险并没有真正过去，理性的、必要的防护是明智的。这是考验你的生存智慧的时刻，你不用被SARS吓得神经衰弱，也不要以为SARS离你遥不可及。当下，你应该做的还是认认真真地做好防护工作，安排好自己和家人的生活起居，这些你做到了吗？

1.戴口罩

夏天到了，能将SARS病毒和人体有效阻隔的口罩成了扔不掉的烫山芋。在人群聚集的场合，有的人只戴上薄薄的纱布口罩，有的人干脆不戴了。这种心存侥幸的做法，对切断SARS病毒传播途径很不利。当然，在人员密度不大的地方，比如绿地、运动场是不需要戴口罩，而在地铁、超市等人员密集的地方（尤其是在仍有疫情报告的地区）仍应戴上防护口罩，不能放松警惕。保护好了自己就是对身边的人做了贡献。

常用的口罩，按材料分有纱布口罩、活性炭口罩、美国3M 公司的系列防菌口罩等。上海向全国提供了大批纱布口罩，这些生产商是上海海螺、上海三枪、上海五州服装厂以及上海银 京医用材料厂等。上海爽蒂生活日用品有限公司生产的活性炭口罩也是你的选择之一。

特别提醒：一只纱布口罩累计使用时间不要超过4个小时，清洗、消毒后再使用。

2.勤洗手

用肥皂在流动水下洗手现在几乎人人皆知。但放松警惕的人往往在洗手次数上偷懒，其实一天洗10次手都不为过。专家建议以下10种情况需要洗手：饭前饭后；便前便后；吃药之前；接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完扫除工作之后；接触钱币之后；接触别人之后；在室外玩耍粘上了脏东西之后；户外运动、写完作业、购物之后； 抱孩子之前。尤其是接触过传染物品的，更要经过消毒反复洗。

洗手时使用有抗菌功能的肥皂更好，向大家推荐几种品牌：舒肤佳、扇牌药皂、花王香皂和朗力福香皂。

特别提醒：洗手时，不要忽视手的细节部分，比如指甲缝、手指关节处，甚至戴在手上的戒指。

3.正确使用消毒液

口罩和肥皂只能把 SARS病毒与人体隔开，当环境中存在SARS病毒时，能杀灭病毒的还得靠科学、规范的消毒。目前市场上最常见 的消毒液有过氧乙酸、甲酚溶液（来苏儿）、84消毒液等，它们都要经水稀释。室内消毒以喷洒和擦拭为主，除了家具和地板表面外，最好每天对容易引发交叉感染的地方进行消毒，比如门把手、电视遥控器、饮水机的手柄、电话听筒等。

目前市场上知名消毒产品有：龙安84、84爱特福、健之素、滴露、圣薇娜、雅特2000、洛娃、利克。

特别提醒：购买消毒产品要选择正品。配制时一定要严格按照说明书，浓度低了，起不到消毒作用；浓度高了，既浪费，又会对器具和人体造成损害，而且应该当天配制当天使用。

4.备好体温计

体温计是早日发现病情的必备用品，选择怎样的体温计视个人情况而定。水银体温计因便宜且使用方法为人们所熟悉，所以用户最多。此外，各种电子体温计也深受用户欢迎。像德国的欧姆龙耳式体温计特别适合婴幼儿，只要放在耳朵上，一秒钟就可测出体温。

除水银体温计，再向大家推荐几种其他类型产品：①德国博朗一秒红外线体温计/760元，②欧姆龙耳式体温计/ 540元，③欧姆龙数字式体温计/70～100元，④华林贝比红外线耳式体温计/550元，⑤日本贝亲体温计（腋下式）/259元。

特别提醒：采用口腔测温时，测量后必须将体温计清洗消毒。采用腋下测温时，一定要用力夹紧，保证体温计与人体充分接触。而数字式体温计由于受电池等因素影响，所以出现温度偏高时，最好用性能相对稳定的水银体温计再确定一下。无论选用哪一种体温计，最好一人一支，以避免交叉感染。

5 理性服用维生素

一项针对北京市民的调查显示，在很多因SARS而改变的生活方式中，服用维生素的人比例大大升高。这是因为以维生素A、维生素C和维生素E为代表的几种维生素是很好的抗氧化剂，可参与调节人体的免疫系统；而B族维生素对保障口腔、唇和皮肤功能，甚至缓解精神紧张都有好处。因此在非常时期适当补充一些维生素来增强体质是可行的。但在补充时要保持理性，因为膳食均衡的人在食物中就可以获得人体所需的量，不需要盲目跟风。一些平时营养过剩或者营养不平衡的人可以服用维生素产品，但要注意不要摄入太多，过量会引起中毒反应。

推荐几种维生素产品：上海罗氏公司出品的"力度伸"维生素 C泡腾片；上海施贵宝的"金施尔康多维元素片"和以补充B族维生素为主的"维康福片"；苏州惠氏-百宫制药的"小儿善存"片。

特别提醒：成人维生素A、维生素E和维生素C的每日可耐受最高摄入量分别是10000单位、300毫克和1000毫克。建议按产品说明服用，千万不要过量。

6.分餐

SARS的主要传播途径是飞沫传播。这些肉眼看不见的含有病毒的飞沫在空气中漂浮并逐渐沉降到物体表面，人接触后引起发病。就餐时，既是近距离接触，又没有任何防护，因此也是SARS传播的危险时刻之一。为了减少SARS通过餐饮传播的几率，分餐制将在全国餐饮业展开。在一些疫情比较严峻的地区，家庭中的分餐更应马上实施。

特别提醒：分餐能坚持多久，确实对中国人是一种考验。疫区的家庭，至少应坚持到抗击SARS胜利后，这个时候，安全比热闹和方便都要重要。

7.家用车消毒

SARS重创了许多行业，却给家用轿车业带来了商机。据了解，今年4月份北京地区汽车的销售量比3月份增加了30%。

家用车确实可避免出行时公交车辆上的密切接触，但是家用车却不能把SARS病毒完全挡在门外。因此，家用车也要消毒。一般可用消毒液喷洒和擦拭，消毒后需通风30分钟。但普通消毒液最大的缺点就是容易使物品褪色。为了不意外损坏车内物品，建议去专门的消毒地点采用臭氧消毒法。在专业人员的操作下，把汽车专用消毒机的胶管伸入车内，打开后几分钟消毒就可完成，不过会留有一点臭氧味，通风后就会散尽。北京泉爽汽车连锁服务中心有此项服务提供。

特别提醒：自行车也要定期消毒，尤其是停留在人流量大的地区的车辆。用消毒液擦拭即可。

8.网络化生存

非常时期，要去朋友家窜门恐怕会被视为不受欢迎的人；要去见客户会被要求由Email洽谈；即使要求一星期有几天在家办公而不必每日到单位报到，也会得到领导通情达理的开恩。 SARS的确在这段时间改变了人们的行事方式。在减少接触从而减少传播的可能前提下，网络空前地繁荣起来。在这个时期，不敢去人群较为集中的商场购物的人，可以尝试一下网上购物。向你推荐几大购物网站的网址：

卓越网 www.省略/ 图书、音像制品、软件为主。

搜狐商城 store.省略/ 影视、音乐、书籍、化妆品、时尚精品等。

新浪商城 mall.省略/ 化妆品、运动商品、数码产品等。

易趣网 www.省略 时尚手机、数码相机、运动商品、当季服饰，几乎应有尽有。

特别提醒：不要过分依赖网络的虚拟社会，无论是交友还是购物都要学会保护自己，现实生活中的生存法则在虚拟社会中仍要牢记。

专家提醒，在SARS流行的非常时期，要把生活方式的改变看作是"必要的变化"，并学会去适应这些变化。当抗击 SARS "战役"胜利时，我们相信国民生活中的一些陋习也会因此得到改观。希望受到"非常教育"的中国人更用心审视自己的生存环境，规范自己的卫生习惯，树立负责任的意识，在危机到来时充分发挥中国人的智慧，战胜SARS这个人类的共同敌人。