@正在“入侵”卧室

1957年，美国著名南方文学作家杜鲁门·卡波特曾声称，他除非躺在床上或沙发上才能思考。而今，躺在床上思考已经不是文学家的“专利”。调查显示，在纽约有80%的年轻专业人士都在床上办公。

地球村的后果

美国加利福尼亚州森尼韦尔的手机安全软件公司Good Technology于2012年开展的一项调查中，接受调查的1000名员工中有半数称他们在床上阅读或回复工作邮件。根据2009年伦敦数据安全公司Credant Technologies对329名英国员工进行的调查，近1/5的人每周花2～10小时在床上工作。调查显示，一些在床上工作的人是为了及时查看或快速回复不同时区的客户或同事的电子邮件。

还有些人在床上工作是因为太沉迷于使用移动设备，以至于关掉移动设备后就会觉得错过了什么。《数字节食》一书的作者丹尼尔·西尔伯格说，对许多人来说，在床上工作是朝着“被科技侵占”迈出的一步。

他说：“我妻子以前给我起了个昵称‘萤火虫’，因为我的脸总是被床上的某种屏幕照亮。我可以凭我的亲身感受说，当你盯着屏幕时，不适合做亲密举动。”后来他让卧室成为了“无移动设备区”，将充电器放在家中其他地方，并使用闹钟而不是智能手机闹铃，超过一半的人都认为伴侣在床上工作的习惯很讨厌。

床的商机

因为办公习惯的改变，这让商家嗅到了商机。马萨诸塞州沃波尔的可调节床生产商Reverie的首席执行长马丁·罗尔斯-米汉说，该公司进行的市场研究表明，80%的纽约年轻专业人士经常在床上工作。他的公司正在努力改变可调节床是病床的印象，以吸引年轻消费者，告诉他们看电视或工作时如何抬高头部或脚部能缓解紧张。

Reverie还在床座上提供了一个内置电源插座，可以连接电灯、电视或笔记本电脑。插座和床的移动都可以通过手持遥控器操作，也可以通过内置无线网络和蓝牙功能用智能手机或平板电脑操作。

芝加哥律师戴维·施皮格尔曾经极力避免在床上工作，因为他觉得这样不舒服。但自从6个月前买了一张Reverie可调节床以后，他开始每周好几晚在睡觉前查看和发送电子邮件。他说，抬高床的头部和脚部可以预防背部紧张。而且，晚间工作习惯可以帮他“赶上工作进度并确保圆满完成每项工作，因此我确信自己能为第二天做好准备”。

密歇根州大急流城的办公家具生产商Steelcase研究了千禧一代和其他年轻员工的工作习惯变化，之后推出了一款低矮的沙发椅，它带有床头板和枕头，工作时或与同事交谈时可以靠在上面放松。该公司希望更多企业可以在一两个隔间中摆放上这种灵活的家具，该公司全球设计部副总裁詹姆斯·路德维格说：“或许人们会说，我要在那里工作，而不是晚上在自家床上工作。”

导致颈背僵硬

然而，人体工程学专家对这一趋势不寒而栗。西尔伯格说，许多把笔记本电脑或其他设备带到床上的人会因为保持奇怪的身体姿势、用手肘支撑身体或为了舒适翻来滚去而导致颈部或后背僵硬。和在笔记本电脑上集中进行多任务工作比起来，在床上随意触摸智能手机或平板电脑的触摸屏不太可能导致人体工程学问题。但是在床上使用移动设备工作超过一小时而没有腰椎支撑，颈部向前弯曲过度或者以别扭的角度悬着手臂和手，都可能导致疼痛。

密歇根大学人体工程学中心名誉理事唐·查芬建议使用可拆卸键盘，把它放在电脑桌或枕头上，并支起手肘，这样手腕就可以放直。任何屏幕或显示屏都应该位于或稍低于视线水平，可以将它们放在折叠桌或延长臂上，这样用户就不必让颈部弯曲超过15度。查芬博士说，在背后放一个腰枕或在腿下塞更多枕头就可以缓解肌肉紧张而且应该每一小时左右就起来走动走动。

失去的睡眠

对于很多人喜欢睡前躺在床上拿iPad或手机上网、看电影、玩游戏的行为，美国国家睡眠基金会主席罗素·罗森堡称，iPad等设备的屏幕会发出蓝色的光，这种光与阳光类似，会抑制大脑分泌褪黑素，从而使人处于清醒状态，难以入睡。而长期睡眠不规律则可能增加肥胖和患乳腺癌的风险。对此，研究人员建议，睡前使用移动电子设备时可尽量将屏幕亮度调暗，并控制使用时间。另外，研究人员还建议平板电脑制造商调整自发光设备的频谱功率分布以减少其对用户睡眠状况的影响。罗素·罗森堡还表示，习惯在床上工作的人会“打破睡眠和卧室之间的联系”，并引发或加重失眠。

此外，因为忙于上网，很多夫妻在床上的时候也很少说话，而是代以网上交流，甚至有时候都没有注意到对方的存在。原本把我们的双手从劳作中解救出来的工业产品，却毁掉了我们最后的隐私空间。一位网友这样抱怨道，“很多年以来，我一直都拒绝在卧室安装一台电视，但这已经没什么用处了，因为现在有了iPhone、黑莓、笔记本电脑和iPad。我们无法阻止自己去查收Email，上微博或在线阅读。我和丈夫现在在床上很少谈话，更不要说彼此分享其他的兴趣爱好。我发现当想和他分享一些事情的时候，我会发给他一个链接，而不是转过身去告诉他。这种行为加重了我们的失眠状况，简直就是个诅咒。”

美国亚利桑那大学综合医学中心的鲁宾·奈曼博士是一名睡眠顾问，他表示：“你花钱去买一副消除蓝光的眼镜以促进睡眠，还不如直接把电视和电脑关掉，这样睡得更好。”

（摘自《东方早报》）