敲敲按按也养肝

敲打肝经治大病

曾经有一则报道：一位百岁老人，究其养生之道，老人说：“没什么，就是天天早起敲打两侧胁肋。”懂中医的一听就明白，两侧胁肋指的不就是肝经吗？辽宁中医药大学附属医院肝病科主任医师卢秉久说：“养护肝脏，最重要的一点就是气机的疏泄。而每天敲打肝经是最正宗的能够帮助肝经进行气机梳理的方法。老人回答问题时的那份恬静、沉着，正是体内气血调达、阴阳平衡的体现。”

【具体做法】可以早起站在阳台，面朝花草，根据肝经在体表行走的印迹，用两拳来回敲打不要太过用力。最好配合深呼吸，调畅气机的同时，让肾更好地纳气。

清肝明目就按大敦穴

“大敦穴是肝经上的首穴。我们知道肝经是和情绪密切相关的一条经络。大敦穴作为‘长兄’，修养很好，猝然临之而不惊，无故加之而不怒。和它的名字一样，性情敦厚，担负着让周围人和睦相处的责任。”卢主任讲解说，大敦穴在大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。此穴疏肝理气的作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合征。同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。用指甲轻掐此穴还有通便之效。

有火就朝“行间”发

行间穴是清肝泻火的要穴，位于足背，当第1、2趾间的趾蹼缘上方纹头处。该穴最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血等。眼睛胀痛掐此穴尤为显效。《类经图翼》中记载：“泻行间火而热自清，木气自下。”行间穴还善治生殖器的热症，如阴囊湿疹、小便热痛、瘙痒等。此外，对心里烦热、燥咳失眠以及痛风引起的膝踝肿痛，点掐行间也有很好的止痛效果。

【使用体会】按压此处，会产生强痛感。肝硬化、脂肪肝和酒精肝患者最好用艾柱每天熏烤该穴20分钟。

太冲穴，保护肝脏的“将军”

太冲穴位于足背，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。它犹如保护肝脏的“将军”，时时保护着我们的身体。太冲穴特别适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。卢主任介绍道，太冲穴是治疗各类肝病的特效穴位，同时也是治疗失眠的最佳穴位。能够降血压、平肝清热、清利头目。发烧上火，太冲能去热;身体虚寒，太冲可增温;月经不调，太冲善调理;阳痿遗精，太冲能改善。慢性肝病的调理，太冲也是首选，同时还治咳喘、感冒和各种炎症。

【使用体会】揉太冲穴，从太冲穴揉到行间穴，将痛点从太冲穴转到行间穴，效果会更好。