磨牙,还是要当回事

咀嚼是消化的第一道工序，针对食物，完成切断、撕裂、研磨功能。咀嚼的发生自知、自控。磨牙却不然，虽然也是由牙齿与相关肌肉完成，但主人却毫无“自知之明”，更谈不上自控；不同于咀嚼是针对食物的，磨牙全是硬碰硬、牙对牙的研磨活动，没有食物介入；而且磨牙多在夜间睡眠中进行，不但与消化无关，且对健康无益。夜间吱吱的响声，带着几分恐怖，更是扰人清梦！

那么，磨牙真的是肚里的虫在作祟吗？成人磨牙是怎么回事？反复磨牙会造成什么危害？

磨牙有三害

一曰伤牙 人们天生一副坚硬的牙齿是为对付各种食物，如果牙齿“自相残杀”，久而久之，必然“两败俱伤”。首先损伤牙釉质，继而影响牙松质，最终出现牙痛。磨牙还会使牙周组织损伤，造成牙松动、移位，牙龈退缩等。

二曰咀嚼肌疲劳 由于磨牙完全不能自控，不能适可而止，夜间长时间的磨牙会使咀嚼肌酸困、疲劳，下颌关节疼痛，张口困难或出现“嘎嘣”响声（弹响征）。

三曰降低睡眠质量 夜间磨牙使得休息不充分，第二天会感到疲劳，生活质量受影响。

磨牙有三因

磨牙是一个症状，不是一个独立的病，就像发烧、腹泻一样，可以由多种原因引起：

精神因素 造成磨牙的最常见原因，并不是人们所认为的蛔虫作祟，而是精神因素。工作、生活原因往往造成精神、体力过度疲劳、紧张，这种情况不仅见于成年人，更多见于儿童与青少年。功课、考试的压力，各种兴趣班、补习班的安排，孩子们比大人还忙。白天精神紧张了一天，即便晚上上了床，支配咀嚼肌的三叉神经中枢仍然没有休息，即便口里空空如也没有食物，大脑却继续对三叉神经的运动支发出指令，磨牙便开始了！有趣的是，据调查机动车司机、参加比赛的运动员比赛前容易出现磨牙，大概是怕交警、想夺冠的反应吧！

牙齿因素 牙齿咬合不良、牙龈疾病、口腔卫生不佳，如重度牙石、龋齿等都可以成为不良刺激，反射性引起磨牙。

全身性疾病因素 肠道寄生虫病是儿童比较常见的磨牙原因，但成年人罕见。营养不良，血糖、血钙异常，过敏反应，某些内分泌病如甲亢、尿酸增高等，都可以导致磨牙。

预防有三法

松绑、减负 养成良好的生活习惯，儿童白天不要玩得过头，睡前不要剧烈运动，不看恐怖电影，不玩紧张游戏，同时晚餐不要吃得过饱等。同样道理，成年人不要在睡觉前劳神过度，进行高度紧张的工作，如设计、计算等。睡觉前可用温水洗脸、洗澡。轻柔按摩面部咀嚼肌群，使之放松。成年人偶可适当服用镇静、安眠药。

善待牙齿 纠正不良咬合习惯，如咬铅笔、单侧咀嚼。可前往口腔科诊断与治疗可能产生磨牙的疾病。严重者可以短期试用牙垫。

治疗全身性疾病 由于磨牙还可能是其他疾病导致的一种症状，所以通过治疗其原发疾病，磨牙即可不治而愈。对于肚里有虫的儿童，可进行肠道驱虫，每晚睡前服肠虫清2片，连服1～2天，安全且可驱除多种肠道寄生虫。