试谈短跑教学新方法

摘 要：短跑是所有运动的基础，短跑教学必须引起体育教师的重视，运用更多的时间、更多的方法进行体育短跑教学。主要运用有趣的教学方法，生动形象地把生活实际与短跑联系在一起，让学生对短跑感兴趣，在玩中完成短跑的学习。

关键词：短跑；妙招；兴趣

在初中阶段，跑是一项必修的基本活动，但是由于短跑的教与学都枯燥无味，普遍不受学生的欢迎，在进行这一项目的教学时，老师煞费苦心地想尽一切办法，换来的却是学生的不配合，学习效果的低下。其实，短跑教学也是可以将枯燥的教学内容变得有滋有味的，将沉闷的课堂气氛变得生龙活虎的。

一、漂亮黑发飘起来

体育课要求女生把头发都扎起来，可是在短跑教学时，可以让她们的头发大显身手。跑之前老师可以提醒女生可以把头发解开，并描述一下本来漂亮的女生，如果跑得快，头发飘起来，那样子会更漂亮，像仙女一般！有爱美之心的女生自然不会错过这次表现的机会，在加速跑或者途中跑时自然会轻快许多，不时地摇动一下头，让头发更舒展。此时，男生在女生面前已经没有任何优势了，但不能让他们等闲视之，也要充分利用女生的头发激发他们跑的欲望：女生8人一组并排，每人一个跑道，女生后5米处为8名男生，口令发出，男生追赶女生，在限定的距离内，如果对应男生触到女生的头发，则女生被罚重新跑一次，如果对应的男生没有触到，则罚男生重跑一次。这样，学生的兴趣无疑已经被调动起来了。

二、柔风吻吻我的脸

利用各种因素对身体的影响引发学生对事物的新感知，从而让学生产生兴趣是一种好的教学方法。在室外，风是常见的，如果没有风，即使跑起来身边也是有风的，身体感知风的最佳部位是脸。在短跑教学时，可以利用风与脸的接触来调动学生的积极性。此时，老师要注意创设一定的情境，带领学生唱起歌来：“让春风吹到我身边，轻轻地吻上我的脸，春风它吻上了我的脸，告诉我现在是春天，春天里处处花争妍……”然后问同学们：“同学们，大家喜欢春天吗？喜欢春风吻吻你的脸吗？”学生高呼：“喜欢！”此时老师可以启发学生：现在的风比较小，要想感觉春风吻上你的脸，就要跑起来，跑得越快，春风吻的感觉越好。接下来组织学生进行练习，教学效果自然就提高了。

三、长长彩带飘起来

条件好的学校都有舞蹈用的彩带，条件差一点的学校如果没有彩带，可以用不同颜色的尼龙绳来制作颜色鲜艳的“彩带”，在体育课上一般少用，如果让学生接触彩带，学生的好奇心就会被调动起来。在进行跑的练习过程中，可以每人手举一条彩带，跑动时彩带便可以随风飘动。要知道，学生手持一条彩带，带给学生的不是让他们感觉老师是在让他们跑得更快，而是感觉这条彩带是自己的动力，跑起来漂亮无比，犹如在他们身上安装了一个动力装置。彩带短了，跑得快与慢的学生都能将其飘起来，但是彩带长了就不是一般学生所能办到的，必须跑得快才能带起来，否则，彩带就会拖到地上。此时，老师可以准备几条超长的彩带，挑战性的告诉同学们有没有人能将彩带飘起来，将学生分成若干组进行比赛，将彩带飘起来多的组即可获胜。比赛结束，教学目的也就在玩中达到了。

四、报纸抱紧我的腰

报纸随处可见，但不被老师看好，尤其是旧报纸的新利用一直是个缺口，但是在体育课上，它可是短跑教学的法宝。练习时，在腹上贴一张报纸，跑动过程中，由于风的压力使报纸不致脱落，但是，有些学生跑得慢或者偷懒，报纸都有掉下来的可能。由于学生先天素质不同，有些跑得快，有些跑得慢，老师可以用面积不同的报纸测出他们跑的速度，以便进行分层教学。首先选取最大的一张报纸，在相同的风速条件下，跑动时若报纸脱落腹部则为跑得最慢的学生。老师再选取稍小一点的报纸进行第二轮跑，让上次跑步报纸没有脱落的学生练习，由于报纸面积小，风给它的压力小，需要跑得更快才不会使报纸脱落，此轮若有报纸脱落，则该学生视为中间学生，没有脱落的则视为跑得快的。要想测出最快的学生，则再减小报纸的面积……同样的道理，也可以选取适当的小报纸进行分组比赛，跑动时，脱落次数多的一组为败。

总之，教无定法，短跑教学的方法很多，但是一切有利于短跑教学的方法都可以拿来用，效果好则是好方法，贵在我们怎样去利用。短跑教学的好方法需要我们体育教师去探索，每种方法都有适用的条件，老师们如果都能因地制宜、因材施教，选择最好的教学方法，一定会能达到最佳的教学效果。

参考文献：

［1］姚武行.跳绳在高中短跑教学中的应用［J］，2007-04.

［2］夏铜强.短跑教学中几种好习惯的培养［J］.中国学校体育，2005-05.

［3］张风喜.体育课短跑教学与训练［J］.新课程：教师版，2006-09.

［4］张月信.短跑教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法［J］.体育教学，2004-04.

（作者单位 江苏省苏州市第十六中学校）