吃得越早,身材越好等

吃得越早，身材越好

意大利科学家研究发现，将一天中摄取热量的大部分分配到早餐中，减少其他时间的热量摄入，就能减肥。

圣拉斐尔生命健康大学科学家选取了两组女性为试验对象，在试验期间摄入完全相同的饮食，不同的是，第一组试验对象将70%的热量分配到早餐、上午点心及午餐中，而第二组试验对象仅分配了55%的热量，将剩余的45%热量分配到下午餐及晚餐。3个月后，第一组女性减肥效果明显。可见，食物摄入得越早，越有机会在白天将热量消耗掉。想要减肥的朋友，不妨试试将三餐热量进行差异化的配比，这可能会让你事半功倍，提高减肥的效果。

（摘自《中山日报》2014年6月18日）

认真刷牙有助对抗关节炎

美国一项研究发现，认真刷牙可以帮助对抗关节炎。研究人员介绍说，诱发牙周疾病的主要细菌会产生一种特定的酶。在这种酶的催化下，肌体就会把某些蛋白质误认作“入侵者”，诱发免疫反应，继而引起关节内的硬骨质及软骨损伤。关节炎患者如果口腔内存在上述病菌，就会加速关节炎的病程，加重病情。

（摘自中国新闻网）

疾走60分钟更健康

法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走一小时，能使患乳癌的风险降低12%。这项研究调查了400万女性，无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效。

美国一项研究也证实了体育运动和乳腺癌之间的关联，运动量越多，防癌的效果越明显。每周要保持150分钟的运动量，不仅有助预防乳腺癌，还能使身体保持健康舒适。

（摘自39健康网）

父亲做家务，女儿易成功

加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员，对326名7～13岁儿童以及他们的家长进行了调查研究。结果显示，现代男性在家中的地位和生活习惯，对于下一代，尤其对女儿所造成的影响非常明显。如果父亲分摊家务，会让女儿及早拥有两性平等的概念，去追求一些非传统的高薪职业。反之，女儿则可能更安心于做传统的家庭主妇，在家“相夫教子”。

（赵红星摘自亲宝网）

常拥抱，骨骼更年轻

一项新研究发现，拥抱不仅促进“拥抱激素”的分泌，还有益骨骼肌肉健康。实验发现，血液中催产素水平会随着年龄的增加而降低，而催产素可以有效加速肌肉损伤的愈合，且能改善衰老组织干细胞而不会导致肌肉干细胞分裂失控。早期研究还发现，使用催产素有助于遏制骨质疏松症的发展。

（摘自中国文化传媒网）

喝红酒防蛀牙

西班牙马德里食品科学研究所的研究人员发现，红葡萄酒和葡萄籽提取物能有效去除口腔细菌，从而起到预防蛀牙和改善口腔健康状况的作用。

在实验中，研究人员培养出了能引起牙科疾病的细菌，并把它浸泡在各种液体（包括不含酒精的红葡萄酒、混有葡萄籽提取物的红葡萄酒和含有12%乙醇的水）中，来观察它们的抗菌效果。结果显示，红葡萄酒（不论是否含有酒精）和混有葡萄籽提取物的红葡萄酒更有可能清除掉口腔中的细菌。

（摘自《法制晚报》2014年5月26日）