健康入园准备30天倒计时

在家里受到全家人细心呵护的宝宝，就要过集体生活了，都说宝宝刚上幼儿园特别容易生病，这更让人揪心了。还有一个月的时间，为了宝宝的健康入园，现在就要行动起来。

倒计时第30天

先把需要做的事情写下来

找出一张白纸，把你这个月需要做的事情写下来：

需要接种的疫苗

调整作息时间

培养自理能力

饮食调整

锻炼身体的计划

倒计时第29~28天

接种疫苗

你现在马上要做的，是检查一下宝宝的免疫接种记录是否齐全，是否需要加强或补种疫苗。有的宝宝随父母从出生地搬迁到其他居住地，如出生在美国、中国香港的宝宝，可能未在出生时接种卡介苗；或者宝宝的户口与实际居住地不一致，以及宝宝由于过敏、早产等情况而推迟接种疫苗，这些宝宝遗漏了国家计划免疫中必须完成接种的疫苗，没有接种或没有全程接种，必须在入园前完成所有国家计划免疫规定必须接种的疫苗，否则幼儿园可能会拒绝宝宝入园。

另外，宝宝入园后，与小朋友们相互接触的机会大大增加，各种感染性疾病在孩子们之间传播的机会也大大增加。为了增强宝宝的抵抗力，减少一些严重疾病发生的可能性，部分不属于国家计划免疫的疫苗如水痘、肺炎、流感疫苗等，如果有条件的话，也应该在入园前完成相应的接种。

了解幼儿园的作息时间

进入幼儿园后，宝宝将开始集体生活，这对宝宝将来适应社会非常重要，然而，集体生活的重点是宝宝必须与其他小朋友同步，同吃、同睡、同玩。因此，根据幼儿园的安排调整好宝宝的作息时间，可以更快地让宝宝适应集体生活。

你最好抽时间先了解一下幼儿园的入园时间，以及早点、午餐、午睡、下午点心的时间，接回家的时间。这样你可以逐步调整宝宝的作息，使之尽量与幼儿园的作息时间相一致。

小提示

由于疫苗接种后，一般需要4周或者更长的时间才能刺激人体产生足够的抗体，也就是有效的免疫力，因此这部分准备工作必须在两天内完成。

倒计时第27~21天

调整作息时间，从早起开始

调整宝宝的睡眠时间，很多妈妈寄希望于让宝宝早睡，这样才能早起，实际上这是一种理想化的状态。因为你会发现，让宝宝早睡可不是那么容易的。因此，在入园前，你应该反其道而行之，先让宝宝早起，这样他才有可能因为睡眠时间不够而早早困了，这时候让宝宝早睡就比较容易了。好在对于秋季入园的宝宝来说，入园前正好白昼时间较长，早起相对比较容易。你们可以采用逐步前移的方法，逐渐提前叫醒宝宝。叫他起床时，可以用提前打开窗帘、播放舒缓的音乐等方式，有技巧地唤醒睡梦中的宝宝。

教他做简单的自理

如果你以前没有刻意地教宝宝自己吃饭、自己穿衣、自己上厕所，那现在就要马上开始了。

告诉宝宝，在幼儿园里，如果需要大小便要跟老师说，以免宝宝因为不敢上厕所而憋尿，影响身体健康。

培养宝宝大小便的自理能力时，一定要以一种宽松、鼓励的态度对待宝宝。另外，现在也要开始教宝宝自己穿脱衣服、裤子，好在入园时天气较热，宝宝只需要穿单裤和单衣就行，因此，教会宝宝自己穿脱衣服、裤子不算太难。重要的是要略微提前一点提醒宝宝上厕所，以免宝宝因为脱裤子不熟练而尿在身上。还应该观察一下幼儿园的厕所形式，有些幼儿园是坐便器，但大多数幼儿园是长条状的蹲坑，必要时可以让宝宝熟悉一下。

小提示

从宝宝的生理和心理发育进程来说，宝宝到3周岁时才能真正学会控制大小便，而进入幼儿园的宝宝大多刚满3周岁，因此，偶尔拉在身上并不奇怪，不必苛求宝宝。如果宝宝因为各种原因提前入园，尿裤子的情况更容易发生。

倒计时第20~14天

吃饭问题提上议事日程

在幼儿园里宝宝是否能吃好，也是宝宝适应幼儿园生活的关键。为此，在上幼儿园之前，除了将宝宝的进餐时间调整到与幼儿园的时间一致以外，还必须扩大和丰富宝宝的食谱，同时培养宝宝自己进食的能力。

实际上，大多数宝宝入园时已经3岁了，完全可以适应成人食物，也应该具备自己用勺吃饭的能力，应该安排宝宝和家人一起进餐，让宝宝适应多样化的成人食物，尽量让他自己吃，这不仅是为了让宝宝适应幼儿园生活的需要，也是宝宝应该掌握的一项本领。

其实，大多数宝宝这时候已经学会自己吃饭了，所以，只需要在入园前的这段时间里调整宝宝的进食时间和增加食物品种就可以了。而对于少数还不会自己吃饭的宝宝来说，在二十来天的时间里既要调整进食时间又要学会自己吃饭，难度比较大，因此，短时间内不妨优先调整进食时间和扩大食物品种。

调整午睡时间

如果能让宝宝在10天内达到早晨在该起床的时间起床，那么，从现在开始，就可以着手调整宝宝的午睡时间了。

其实，做到早起后，有些宝宝的午睡就显得不那么困难，甚至没到午睡时间他就开始犯困，此时要注意的是，一定让宝宝自己睡，并且让宝宝睡，而不应该再哄着、陪着宝宝睡。如果宝宝午睡时间比较短，同时宝宝也乐意在床上多待会儿，不妨就让宝宝醒着在床上赖一会儿。

当然也有少数精神十足的宝宝，即使早起了，对睡午觉还是那么不情愿，可以采用鼓励的方法，到了设定的午睡时间就让他待在自己的小床上活动。即使宝宝睡不着，也让他安静地待一会儿。在以上两个阶段中，妈妈一方面不用太担忧宝宝睡不够，但另一方面，应该细心观察宝宝是否有犯困的信号，积极创造条件让宝宝自己午睡，并把夜间入睡的时间提前。

玩一玩，动一动

除了调整宝宝的睡眠和饮食以外，可别忘了幼儿园还有集体游玩的项目。所以，你要了解幼儿园中游戏的时间安排和内容，带宝宝多多锻炼，以免宝宝进幼儿园后因体力不支或不会玩而落在其他小朋友后面。这对于一些性格安静、平时不喜欢运动的宝宝来说更重要。

此外，在宝宝入园前，妈妈还应该找机会让宝宝与其他同龄宝宝多接触，让宝宝适应集体游戏。

倒计时第13~7天

巩固成果

如果宝宝已经能基本达到早起和午睡的时间与幼儿园的作息时间一致，并相对固定夜间睡觉的时间，那么，接下来的这几天，就要进一步巩固宝宝的作息时间，特别是在周末也应该遵守已经建立的作息时间，不要轻易改变。

有的宝宝这时候还是与父母或祖父母同睡一张床，这时应该一边调整宝宝的睡眠时间，一边鼓励宝宝自己睡。

教他洗手

洗手是一种最简便、最有效的防病措施，养成饭前便后认真洗手的好习惯，可以明显减少幼儿园宝宝生病的几率。

入园前，虽说宝宝也能自己洗手，但有爸爸妈妈善后，所以对他洗手的要求并不高，而入园后，宝宝就要靠自己把手洗干净了，所以，这几天你们要教会宝宝洗手的几个关键步骤：先用水冲湿双手，接着打上肥皂或洗手液，两手充分搓揉，再用水冲洗干净，用自己的小毛巾擦干。宝宝的小毛巾要挂在他够得着的地方，并提醒宝宝一定要用自己的小毛巾擦干手，因为进入幼儿园后，每个宝宝的毛巾都是分开的，让宝宝只用自己的毛巾，可以避免交叉感染。

倒计时第6~2天

入园热身

很多幼儿园都会在宝宝正式入园前一周左右的时间，允许宝宝每天到幼儿园玩上半天，熟悉一下环境和幼儿园生活。这个机会可不要轻易放过。这就相当于正式入园前的热身，既让宝宝知道了幼儿园生活是怎么回事，时间又不会太长，这样宝宝有个过渡、缓冲的过程，对他以后正式入园很有好处。

成绩大检阅

二十多天过去了，该做的也都做了，现在，你要检验一下你的成绩如何。所以，接下来的这几天，开始进行模拟幼儿园的生活吧，包括起床的时间，三餐的时间以及午睡时间。并且要让宝宝尽量自己吃饭，自己穿衣，自己上厕所。看看宝宝哪些方面还掌握得不够好，在最后这几天里，就着重在这些方面多下些工夫。

倒计时第1天

明天，宝宝的人生就要掀开崭新的一页了，今天，你们要多陪陪他，玩一些他喜欢玩的游戏，但不要让他太累、太兴奋，让他以愉快、放松的心情，迎接明天新生活的开始！