学好太极拳,夕阳生活终身伴侣

清晨，丰台区莲花池军休所太极健身活动站，这里的太极队员们都是退休干部军人或军人家属。军休所队在年龄上都偏老龄化，但他们的心气还是很高，所里为他们组织了很多文艺活动，太极队就是其中之一。邹美超是站长，组织能力强，带领太极队参加过很多比赛，经验丰富，技术熟练。本报太极总教练宋剑前来做太极交流得到了王芳所长的大力支持，同时站长、教练和队员们也非常欢迎，渴望学习到太极带来的养生之道。

今年已经73岁的太极队员郭素瑛说，自己2000年的时候开始打太极拳二十四式竞赛套路，其间也打过太极拳、太极扇、太极剑。从2008年开始学吴氏拳，并且从此开始参与太极拳的交流比赛活动。“头些年，家里的孙子都挺小的，好长时间都没出来练习，自己的身体也变得不太好。在家门口的莲花池公园走一圈都走不下来，喘不上气。我想，太极拳还是要打。正好我们有个老师也教吴氏拳，我就又开始学习起来了。从那以后，我就觉得身体慢慢的变好了，以前我的膝盖老疼，现在已经没事了，腿也好多了，整个人的精神面貌也相当棒。”老人家接着说，“我觉得宋剑老师讲的特别好，讲出太极拳的意，也讲出太极拳的松劲儿。很多老年人总是往那一站，然后放松放松的，具体怎么放松，谁也不知道怎么松，也没法松下来，他会告诉大家怎么松，哪应该棚――点到哪，哪就应该松了。”老人讲，从脚底、膝盖、到腕子，宋剑老师一个一个部位地教，并且纠正大家的错误动作。“很多人说你的拳打的太慢了，其实是意念在活动。我觉得不管是陈氏还是其他门派，所用的拳理都是一样的。我特希望大家尤其是老年入学学这慢拳，挺好。”老人家说。

队员王忠云说道：“今年我81岁了，从1999年起就开始学习太极拳。学习国家竞赛套路的杨式二十四式，其他太极拳、太极剑、太极扇也学过五、六种。大家对我的评价是水平不高，但坚持得很好――为我每天都去锻炼。我深深地体会到太极拳是我的夕阳生活中一个重要的内容，是每天的第一要务，也可以讲是必修课，也是我后半生的终身伴侣。”说到跟宋剑老9币学习，王忠云老人讲道：“宋剑老师的水平很高，我听他讲课后，感觉我以前打的太极拳全是错的，最多是个太极操。从今天我才理解什么是太极拳，什么是太极操，宋剑老师的思想指导，对我是非常有用的。关键是他告诉我们要用脑筋打太极拳，不是肢体的比画。我们练拳，应该既是太极拳的参与者，也是太极拳的受益者。我们太极队是个有爱的团体，大家不是兄弟胜似兄弟。”

教练彭水云说，此次宋剑老师来给我们讲述太极拳，解决拳友们一直理解不了的松沉劲。“太极拳的松，要松到什么地步，能起到什么作用，以前练的都是太极操，就比画动作而已。没有领悟每一个动作的真实含义，比如绷，光是动作摆那不成，要理解动作的意义在哪里。通过宋剑老师的讲解与示范，队里的很多人都会在思想上有所转变，我们队年龄都偏大，慢慢学习后会对整体水平有所提高。”