秋天患咳嗽9个止咳小妙招等

1.伤风咳嗽：红糖姜枣汤；2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。（23）

感冒后该做的9件事

1.找一张床，休息。2.补充维C。3.吃黑巧克力，能止咳。4.打开加湿器。5.吃流质食物，能缓解鼻塞。6.每天喝2000毫升水。7.远离乳制品。8.服用非处方药。9.耐心等它过去，7天左右才会自行消失。（10）

睡前玩手机

危害知多少

一项最新研究发现，人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。美国肯尼迪睡眠中心研究发现，喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难等。（04）

榴莲一天不要食超过两瓣

“一只榴莲三只鸡”。榴莲属于燥热类，丰富的营养会加重胃的负担造成上火，不适合有咽干、舌燥的热病体质及糖尿病、高血压患者。一天不要食用超过两瓣榴莲。专家建议，吃榴莲时再吃点山竹来压压这位皇后的火气，保护你的身体不受损害。 （22）

不宜用白开水送服的药物

1.清热药宜用米汤服：米汤作为药引送服能护胃，熬出的米汤要达到黏稠程度才有效。2.吃六味地黄丸喝淡盐水：食盐性寒有清火、凉血和解毒之功效，因其味咸可引药入肾。3.服止咳糖浆五分钟内别喝水：服药后立即大量喝水，会降低咽部药物浓度，稀释胃液，影响胃肠道对药物吸收。（23）

冬天手脚凉怎么办

1.要勤运动：边快步走边甩手、跑步、原地跳跃等运动方式都可以缓解；2.适量补充维他命E：可扩张末梢血管，促进末梢血液循环畅通；3.饮食：坚果类核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等都可选择；4.多泡手泡脚：如果热水泡效果不好，可以尝试加一些姜。（04）

生病时需要忌口的东西

1、咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食；2、感冒：香蕉，橘子，羊肉，烟酒；3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒；4、肠炎：香蕉，番石榴；5、心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物；6、糖尿病：酒，油腻，高热量食物；7、痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸物；8.失眠症：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。（23）

湿着头发睡觉

最容易落枕

预防落枕要保证颈肩不受凉，洗完头发一定要吹干后再上床。天气闷热时，颈部不要长时间对着电风扇吹，不可在有“穿堂风”的地方睡觉，以免颈部着凉。此外还要选择合适的枕头，高度应在10厘米左右，填充物不能太硬。（22 美编01）