化解嫉妒心理

正确认识嫉妒心理

嫉妒心理的产生源于进化，原因是人在精神和物质上都有比别人强的欲望。有人对128名大学生提出了这样一个问题：在物质和精神生活上要做怎样一个人，结果90%以上的人都回答希望比普通人强。而95%以上的独生子女家长，都希望自己的孩子比别人的孩子强。在这种情况下，一旦有人超过了自己，嫉妒便油然而生。

嫉妒产生的本质是竞争。从某种意义上说，嫉妒是人追求上进、超越自我的一种动力。既然人在心理上都想比别人强，当然在竞争中就不愿失败，并想超越强者。因为在竞争中获得胜利就可获得更多的利益，而失败没获利或少获利者自然就会产生嫉妒之心。从这一点来说，嫉妒本身无正确和错误而言。

虽然每个人都存在嫉妒心理，但对嫉妒的产生在心理和方法上的处理却不同，它可能会起积极作用，也可能起消极作用。如有的人对内心的嫉妒会采取克制态度，从多方面理解和超脱。还有一部分人采取“你比我强，我比你更强”的方式来平衡自己的心理，在别人成功面前表现出更大的努力，奋发向上。这种人虽然有短暂的痛苦，但往往能获得一定的成功和解脱，对自己和社会进步都有积极意义。也有不少人纵容自己的嫉妒心理，采取“人言可畏”的方式来攻击他人，或以企望别人倒霉的心理来平衡自己，这种不良心理对身心健康非常有害。最可怕、危害最大的是嫉妒心理走向极端，进而发展为仇恨，甚至无视道德与法律，不惜一切手段对他人进行身心伤害和攻击。这时嫉妒就发展成了一种病态心理，良心遭到了扭曲。

化解不良嫉妒心理

对于病态的嫉妒心理一定要及时化解，使其从不良心态中解脱出来，以免影响自己的形象，损害人际关系。

宽厚待人，胸怀大度。与自己的同学、同事和亲友经常来往，交心谈心，多了解和理解他人。多参加学习，有意识地提高自己的修养水平，这是消除嫉妒心理的主要对策。

客观评价自己。一个人要有自知之明，当嫉妒心理萌发时，或有一定表现时，应该主动调整自己的意识和行为，从而控制自己的不良动机和情感。特别是应该客观地评价自己，认识自己，检查自己有什么不足，然后再重新认识他人，自然就有所觉悟了。

克服虚荣心。虚荣心追求的是虚假的荣誉。虚荣心与嫉妒心紧密相连，所以，克服自私自利的不良心理，克服过度的虚荣心，就会减少一份嫉妒之心。

保持快乐之心。俗话说“知足常乐”，如果一个人对自己的生活比较满足，就会多一份快乐，少一份忧愁，少一些嫉妒。如果总是对他人、对社会不满，就容易陷入痛苦之中，从而对周围的人产生嫉恨心理。

自我抑制，自我宣泄。嫉妒心理也是一种痛苦心理，当没有发展到严重程度时，用各种方法，如找知心朋友谈心、歌唱、参加运动，来宣泄舒缓自己的情感是相当必要的，这是求得心理平衡的重要方法，是治疗嫉妒心理的良药。