论良好歌唱心理的培养路径与策略

【摘 要】培养正确的心态、提高良好的心理素质，是歌唱者成功歌唱的基础和前提。本文阐明了心理素质对成功歌唱的意义，分析了歌唱者在歌唱中存在的心理问题和原因，并在此基础了探讨了培养和提高心理素质的路径与策略。

【关键词】声乐艺术；心理素质；路径策略

前 言

完美的歌唱是歌唱者以优美的声音、丰富的情感和得体的表演，把音乐作品内涵完美地诠释给听众的演出活动，不仅需要演唱者具备良好的艺术素养和高超的歌唱技巧，而且要具备科学的歌唱心态和过硬的心理素质。但在实践中，由于歌唱者心态不良或心理素质较差，致使心跳加速、形体僵硬、表情呆滞、气息上浮、忘词跑调等，进而导致了歌唱失败。究其原因，或是对歌唱期望值过高过低，或是因舞台经验不足而缺乏自信心，或是过分追求声音技巧等。笔者结合多年的声乐教学实践，针对学生歌唱中所表现的由心理引发的问题和原因，探讨培养良好歌唱心理的路径与策略，以期为学生培养良好的歌唱心理、完美演绎音乐作品提供指导和参考。

一、加强艺术修养，培养良好心态

歌唱者歌唱水平高低，归根结底取决于声乐专业的综合素质和专业能力。因此，歌唱者在强化专业理论、技能学习和训练的同时，必须重视和加强艺术修养。

首先，应正确认识自己。正确认识自己，能够使歌唱者产生一种寻求真理、完善自我的内在动力，也是克服歌唱者歌唱中不良心理的有效途径和方法。为此，歌唱者应对自己的歌唱技能、心理和身体状况有清醒而正确的认识，特别是要找出自己的不足和差距，并根据自己的实际情况，制定切实可行的改进计划，朝着一定的目标去努力。如是歌唱技能方面的问题，就要明确自己的差距，深入学习和研究正确歌唱方法、歌唱技巧，深入学习和研究音乐作品的思想内涵、歌唱风格，使歌唱形式与音乐作品实现更好的融合；如是性格方面的方面，就要分析这种性格优势和劣势，培养和锻炼刻苦耐劳、坚定自信、不怕挫折的品格，努力克服人格方面的不足和缺陷。

其次，应培养良好心态。歌唱能力发挥如何，取决于歌唱者度良好的心态。在歌唱过程中，如因某种动机的驱使或对歌唱结果期望值过高等，都会给歌唱带来不良影响，甚至会导致歌唱的失败。为此，歌唱者要想取得歌唱成功，就必须培养良好的心态。歌唱者对待声乐作品要有责任感，通过富有特色的歌喉和优美的旋律，对音乐作品进行再创作、再创造，使之意蕴、内涵更加完美地呈现出来，给人以美的启迪、熏陶和感染；对待听众要有一颗敬畏之心，把听众视为朋友和亲人，视为歌唱的出发点和落脚点，毫无保留地把自己的才艺和能力奉献给听众，而不能想着从听众那里得到掌声与喝彩；对待舞台要有一颗崇敬之心，把舞台作为进步的载体、成长的阶梯、施展才华的平台，而不能把舞台作为炫耀的资本，以严谨的作风、强烈的责任意识把舞台利用好、把技能发挥好、把作品歌唱好，在舞台上演绎更为美丽的人生。

二、加强声乐学习，提高心理素质

心理状态与歌唱者所掌握的知识、技能技巧的多少及熟练程度紧密关联。“艺高人胆大、胆大人艺高”，歌唱的自信心来源于自己的实力即演唱者的水平高低。因此，歌唱者应注重强化学习声乐专业知识，提高扎实的专业基本功，并在声乐学习过程中提高心理素质。

提高歌唱能力和技能，没有捷径可走，必须多学、多听、多想。所谓多学，就是要系统学习声乐专业理论知识以及美术、音乐、戏剧、电影、文学等相关知识的学习，并逐渐融会贯通，增强对声乐作品的理解力、感悟力和表现力。所谓多听就是多观摩学习声乐名家现场教学、歌唱的视频资料，细心品味每一首音乐作品的音高、音强、音长、音色，精心揣摩著名歌唱家对音高、音强的把持技巧和能力，培养音乐听觉、音乐记忆和音乐感受能力。所谓多想，就是在练唱时不但要用嗓子练还要用脑子练，在练习中想象所要唱的音高、音色等歌唱所必需的诸多因素，还有语言的情绪、音乐作品中的人物性格等，从而在歌唱时把情感联想在生动的画面上，增强歌唱的感染力。同时，要对自己所演唱的作品作透彻的分析和理解，挖掘作品的内涵准确，把握作品的情感所在，把自己的情感融入到作品中去，以达到声情并茂的境界。

三、加强舞台实践，善于心理调控

加强舞台实践、掌握歌唱技能，是培养歌唱者善于心理调控、提高心理素质的有效路径和方法。培养良好心理素质、提高歌唱技能和水平，既需要歌唱者依赖于平时不断的练习和理解，更需要歌唱者在舞台实践中学会的善于调控心理状态，而这需要歌唱者经过长时间的学习、实践和训练。

一方面，要注重舞台艺术实践。歌唱者应积极参加各种演出活动，珍惜每一次的演出机会，体会舞台感和自我调控的能力。在演唱前，歌唱者要应对将唱的歌曲作充分的准备，如熟背歌词、分析和理解歌曲的意境和内涵，把握歌曲的语气和语调，研究歌曲中的强弱对比、高音处理以及用怎样的情感进行演绎等，并通过充分的准备树立成功歌唱的自信心；在舞台上演唱时，歌唱者应把注意力和兴趣投放到表演过程中，把观众当朋友，用歌声倾诉一种感情传达一种艺术境界。

另一方面，要学会心理调控。在舞台歌唱过程中，难免会遇到一些意想不到的事情。对此，歌唱者应避免生活中烦心之事对大脑的不良刺激，依靠自己的意志和毅力排除不良情绪对心境的困扰，用坚强的自制力排除紧张心理，稳定情绪和调整心态，在最短的时间内重新回到作品中来。当然，歌唱者过程的心理紧张、精神焦虑等，都是正常的心理现象，歌唱者对此要正确看待，分析这些心理问题的是因为自己不时没有认真练习还是因为歌唱中不够专心，是因为歌曲技术难度太大还是因为一时重视程度不够，是因为身体不佳还是因为心情太糟糕等，有针对性地进行调控。如是心跳突然加快，可运用呼吸办法进行调控心理，也可以运用放松办法进行调控心理；如是精力不够集中，可以通过全神贯注地聆听自己的演唱来排除一切杂念，努力把由于紧张而引起的兴奋中心转移到对音乐体验的兴奋中去，把全部注意力投入歌唱乐曲的情感交流中去，尽情愉悦的享受乐曲带来的美感。

结 语

培养正确的心态、提高良好的心理素质，是歌唱者成功歌唱的基础和前提。歌唱者应根据自己的个性和特点，通过加强艺术修养、深化专业学习、强化舞台实践等途径，认真解决歌唱过程中容易出现的心理问题，以科学的态度对待艺术和舞台，以良好的心理素质演绎音乐作品，努力把音乐作品演绎好、歌唱好，给观众以美的感染和熏陶。

【参考文献】

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[2]王婷.试论良好歌唱心理的培养[J].北方音乐，2009（3）.

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