人到中老年如何保持性能力/性兴奋是治疗老年抑郁症的良药

人到中老年如何保持性能力

文/陶红亮

1.积极参加体育锻炼 持续的、适当的体育锻炼和户外活动十分有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

2.避免不良生活习惯 避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

3.排除疾病 必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

性兴奋是治疗老年抑郁症的良药

文/大隐

抑郁症在中医上被称为郁症，就是指思想情志不正常导致的像阴霾天气一般的持续性低潮情绪。和一般的情绪低落不同，情绪性心理是短暂可消失的，而患抑郁症的人就像被蜘蛛网缠住难以挣脱一样，人很难从中解脱出来。因此有人把它称为“精神病学中的感冒”。

老年人抑郁的后果比年轻人严重得多，由于抑郁是长期情绪低落，很容易引发心肌梗塞、高血压、冠心病等多种疾病，严重者还可能引发自杀行为，让人防不胜防。更要命的是抑郁症病人思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也比较高。有的老年人患有隐匿性抑郁症，平时症状并不明显，直到自杀事件发生，人们才懊悔不已。所以抑郁症能直接危及人的生命。

由于老年抑郁症是一种情感性的精神疾病，大约有75%的病例都是由生理或社会、心理因素引起的，所以现在一般都是采取药物和心理相结合的治疗方式，心理治疗的效果似乎更为显著，而性快乐对抑郁症的帮助让人们找到了治疗抑郁顽疾的药方。

我们在生活中经常可以看到这样的情况，很多老年人因丧偶后得了抑郁症，多年未愈，但再婚后病情却奇迹般痊愈。这是为什么？

许多有丰富性经历的人只懂得性会带来愉悦的享受，但他们并不知道有“内啡肽”这样一个副产品。内啡呔是人在过程中产生于体内的一种化学物质，这是很神秘的一个吉祥物，它不仅能使人身心松弛，还能产生一种非常迷人的愉悦感。人们后之所以很快进入梦乡，并非完全因为身体疲劳，而是后体内产生的内啡肽在唱催眠曲。内啡呔让人身体轻松，还能消除人的焦虑感，使神经松弛，精神满足。精神得以满足，内心无冲突，抑郁症也就慢慢得到缓解。

性快乐对老年女性抑郁症患者有着更明显的作用。许多有抑郁前史的老年女性性生活往往比正常女性的性生活更频繁，原因就是不但能使她们身心放松，还能使她们感到更多的安全感。抑郁症从某种程度上讲就是缺乏安全感而引起的心理焦虑，而恰恰在给人身体带来快乐的同时，也在悄悄驱逐抑郁这个魔鬼。

性在每个人的生活中都充当了很重要的角色。它是你性别认同、情感认同和生命认同的一个组成部分，同时也是你利用、发掘并值得善待的一个珍贵资源。