K歌之王 第5期

若要评选最经久不衰、参与者最广泛、且最经济的娱乐方式，卡拉OK绝对可以当之无愧，夺得桂冠!尽管它以其通俗性备受雅士不齿，但是一些专业医师却认为它对人的身心健康颇有助益，甚而给患者开出每周唱一次卡拉oK的健康处方。

正方观点

根据日本和台湾医师的研究，到KTV纵情欢歌除了可以放松身心，还能从多方面促进人体的健康状况。

反方观点

然而，任何事物都有两面性。卡拉OK也不例外。过度迷恋卡拉OK、K歌持续时间过长，不正确的用嗓方式，都有可能对人体健康产生不良影响。

1　疏解抑郁情绪

KTV包厢里空间小、光线暗，这反倒让精神紧张或者抑郁的人产生安全感。精神抑郁者通过歌唱表达出自身的感受，发泄情感，有助于改善他们的不良情绪。

饭后一小时再去K歌

很多人会在酒足饭饱后去K歌，或者在一边唱歌一边猛吃KTV提供的自助餐。其实，这样对嗓子和胃肠都有一定的影响。饮酒后，酒精对喉咙有轻微的刺激作用，易使其充血，此时唱歌会增加嗓子的疲劳程度，让咽喉出现肿胀，隔日声音可能变得沙哑。饭后唱歌还会影响肠胃的消化。吃饱后胃容量增大，血流量增加，此时唱歌会使腹腔压力增加，引起消化不良，要是兴奋得高歌一曲，还可能造成呕吐，民间常说的“饱吹饿唱”就是这个道理。因此，去卡拉OK最好选择饭后1小时左右，这样才不会对嗓子和肠胃产生负面影响。

2　美容

在KTV中投入地演唱，面部会随着歌词的喜怒哀乐更换表情，可以活动到许多平时很难运动到的脸部组织，起到维持皮肤弹性、瘦脸的功效。

K歌食物宜与忌

对于KTV提供的自助餐服务，一定要有所选择，不妨多吃些润喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，或由西红柿、黄瓜、菠菜等做成的蔬菜沙拉。蜂蜜水一定要多喝几杯，因为蜂蜜会很快修复疲劳的嗓音，对保护声带有帮助。而对于过于辛辣、刺激声带的食物都应尽量少吃。从KTV回家后，还不妨用胖大海或罗汉果泡水当茶饮，也可以帮助你消除声带的充血状况。

3　防止高血压

改善肝脏技能和胃肠机能。投入演唱时的紧张与唱完后的放松感不断反复，这有助于自律神经的平衡，同时还可以防止高血压，并调整肝脏机能和胃肠机能。

喝温水忌冷饮

很多人唱完一曲，都会痛快地喝杯冷、饮解渴，殊不知，冰凉爽口的冷饮会强烈刺激充血的声带，甚至可能会使人突然失、声。K歌时喝水记得一定要喝温水，而不要喝冷饮。如果患有感冒，声音会变哑，甚至短暂失声的可能性更大。因此，感冒时不可勉强去K歌。

4　减肥

唱歌时练习用腹式呼吸更可锻炼腹肌收缩，改善腰痛，达到减肥的效果。

在K歌房呆的时间不宜过长，每隔一两个小时要出去透透气。

歌厅包房大多空间狭小，而且为了隔音，密闭性很强，许多人在狭小的房间内高歌，呼出大量二氧化碳，室内空气很容易变得浑浊。所以，在包房里呆的时间不要过长，要经常出去透透气。此外，最好不要在包房内吸烟，气味浓重的香水应避免使用。

5　唱偏低音的歌曲可以使血压稳定

拉长音的歌曲可以消除压力，快节奏的歌曲可以减肥。

选择歌曲量力而行

K歌要适可而止，最好与他人轮唱，或者唱两三首就休息一会儿。选曲时要量力而行，选择适合自己嗓音条件的歌曲，勉强拉高嗓子、用假音或声嘶力竭地唱歌都会对声带造成伤害。

6　经常唱卡拉OK，需要默记许多歌词，有助于防止记忆力减退和老年痴呆症。