“五人制”与“十一人制”足球锻炼价值的比较研究

【摘 要】文章采用文献资料法、测验法、分析法对“五人制”和“十一人制”足球进行研究，通过对某大学10名大学生两种比赛后测量指标的分析，比较“五人制”和“十一人制”足球的锻炼效果，旨在为高校足球教学提供参考。

【关键词】“五人制” “十一人制” 足球锻炼价值 比较研究

一、前言

足球运动集娱乐、练习、健身、游戏为一体，适合不同年龄和水平的人。随着我国足球运动的蓬勃发展，大学生参与足球运动的热情也不断升温，大大提高了大学生的身体素质。近年来，“五人制”足球在高校校园悄悄兴起，五人制足球具有场地小、参赛队伍规模小、投入少、时间短、攻守转换快、射门次数多，更注重技巧和配合等特点。本文对“五人制”足球和“十一人制”足球进行比较研究，通过测试抽出的10名某大学的大学生参加两种足球比赛的统计数据，探讨两种比赛之间的差异，以期为高校足球运动的开展提供参考。

二、研究对象与方法

1.研究对象

某大学体育系大学生10名,该10名大学生参加了某大学举办的“五人制”足球赛四分之一决赛和由某大学体育系主办的“十一人制”足球赛半决赛，两场比赛间隔一周。研究对象平均年龄22岁，平均身高175.6cm，平均体重73.5kg。

2.研究方法

（1）文献资料法:查阅近年来有关足球的文献资料。

（2）调查访问法:调查访问某大学学生足球爱好者及从事足球教学的老师。

（3）测量法:测量身体机能(基础脉搏,运动前脉搏,即刻脉搏,恢复脉搏)；足球技术(传球,射门,接球,带球,断球,抢堵,头球)；五人制足球与十一人制足球赛后晨脉比较。

（4）应用spss统计软件对测量的数据进行处理。

三、结果与分析

本统计资料所采用的比赛是某大学举办的五人制足球赛四分之一决赛和由某大学体育系主办的十一人制足球赛半决赛的两场比赛。统计数字所采用的比赛时间为五人制全场比赛时间（上下半场各25 min,共50min）与十一人制半场比赛时间（45 min）。因此，本统计工作在比赛时间和十位研究对象的身体状况及技战术水平上，均具备可比条件。

1.“五人制”足球赛与“十一人制”足球赛运动强度对照分析

在足球运动实践中，脉搏对于了解队员身体状况，评定运动强度，反映训练水平等多方面具有作用。经测量10位大学生的基础脉搏都在52次～65次/min之间,低于一般大学生的基础脉搏值，运动前脉搏为五人制74.3，十一人制75.6，五人制足球赛后的即刻脉搏平均值为137.6次/min，十一人制赛后即刻脉搏平均值为125.3次/min，经过8min休息，恢复脉搏五人制为96次/min，十一人制为85.7次/min，五人制赛中恢复脉搏差（恢复脉搏-运动前脉搏）平均为为21.7次/min，十一人制平均为为10.05次/min。通过数据分析表明，五人制足球赛后即刻脉搏比十一人制高，达到大中强度运动标准，五人制比赛的运动强度明显高于十一人制比赛。从恢复脉搏差来看，五人制足球赛要比十一人制足球赛更具有锻炼价值。

2.五人制足球赛与十一人制足球赛技术动作

五人制比赛中传球、射门、接球、带球、断球、抢堵和头球平均值(次)为22.8、5.2、23.1、17.9、8.5、15.9、0.6次，十一人制为13、1.5、11、19.7、5、6.9、3次。通过数据可以看出，五人制足球在传球、射门、接球、断球、抢堵球的次数上明显的多于十一人制足球，而带球和头球的次数五人制足球少于“十一人制足球”。五人制比赛的队员少，场地小，攻防转换频繁，每名队员接触球的频率增多，并且五人制比赛采用全场紧逼，因此，传接球、射门、接球、断球、抢堵球次数多于十一人制比赛。由于长传冲吊类似的打法不适合于五人制的特点，前锋头球射门的威胁性也降低，所以五人制比赛更注重地面的短传配合。研究表明，十一人制比赛中射门和接球次数随着前锋，前卫，后卫的位置依次递减，而前卫，后卫的传球和抢断则多于前锋。而在五人制比赛中这种差别小，前锋的抢断和后卫的射门次数都有所增多。

3.五人制足球赛与十一人制足球赛比赛所需时间及疲劳程度比较

调查发现，参加过五人制足球赛后和十一人制后研究对象的赛后第二天的晨脉分别为61.3±3.1，65.5±4.3，说明五人制足球赛后运动员恢复的快，疲劳积累比十一人制足球赛少。十一人制足球全场时间长，并且对换人有限制，因此，对队员体能要求较高，队员赛后容易产生疲劳。五人制足球每半场比赛时间为15分钟，全场比赛需40分钟时间，而且规则对其换人人数没有限制，被替换队员可以再次上场比赛，运动时间短，疲劳容易恢复。十一人制比赛时间长，运动强度大，所需氧债大，疲劳恢复时间长。五人制比赛,强度虽大，但比赛时间短，并可频繁换人，氧债相对较少。

四、结论

五人制足球赛具有较好的锻炼价值，其锻炼强度达到大、中等的锻炼标准；五人制足球赛可以全面地发展参加者的技术，提高团队合作和集体意识；五人制足球赛后能够较快的恢复，氧债不大。相对十一人制足球赛来讲，五人制足球具有更好的锻炼价值。

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