严顺开:多做感兴趣的事

著名喜剧演员严顺开在电影《阿Q正传》中饰演的阿Q，荣获瑞士国际喜剧节最佳演员奖、第六届百花奖最佳男演员奖。他是中国唯一获得“卓别林手杖奖”的演员。

如今的严顺开从上海滑稽剧团退休已有10多年，请他演出的邀请仍不断。面对这么多的邀请，他总是根据自己身体状况，量力而行，每年用一部分时间接戏和参加演出，其余时间就在家休息。他说：“我已经74岁了，精力、体力不能与年轻时相比，过多的超负荷工作，势必影响健康。生命的弦不能绷得太紧，绷得太紧，这根弦是会断的。只有劳逸结合，张弛有度，生命才能长久地放射出灿烂的光芒。”

“我很不赞成老年人在家枯坐闷想。”谈到养生，严顺开说，枯坐容易回忆往事，回想起那些痛苦、不愉快的事情，这样必然会影响健康。他建议老年人实行“三多”，即多聊天交流、多到户外走走、多做一些感兴趣的事。多聊天交流，能获得各方面的信息，而且能够排除自己心头的不良情绪，有利于身心健康；常到户外走走，能呼吸到新鲜空气，促进血液循环，加快新陈代谢，有利于提高体质。但严顺开认为：“老年人身体机能老化，过量的运动也不好。”多做一些感兴趣的事，能使老人摆脱孤独无助的局面，使老人沉浸在欢快之中，还能防止患上老年痴呆症。

焦晃养生有“四爱”

吴铭

从艺40年，焦晃塑造了近百个舞台及影视剧形象，由于他在话剧表演方面的卓越才能，在话剧界与北京人艺演员于是之并称“北于南焦”。焦晃演过的话剧、影视剧己不下一百部，因在《雍正王朝》中扮演康熙而一举夺下“金鹰”、“飞天”双奖。现已年逾7旬的他，思维敏捷，神采奕奕，仍生气勃勃地活跃在舞台与荧屏上。朗诵起来，中气十足，无一点衰老之感。当人们问到他有何保养经验时，他笑笑说：一切顺其自然，坚持做到“四爱”。

爱打太极拳　不论是在家里休息，还是到外地拍戏，只要有空隙，他总要打上1至2套太极拳。他说：太极拳是一项柔和的运动，长期坚持做不仅能锻炼人的腰部、颈部和四肢，而且能调理人体的气血循环，增强免疫力，达到强身健体的作用。而今我已70高龄，身体尚可，与长期坚持打太极拳不无关系。

爱侍弄花草　焦晃在他的房前屋后种了不少花草，只要有空，他就忙于浇水、松土、治虫、剪枝等活动。他说：经常摆弄花草，不仅可以呼吸到新鲜氧气，看到满目绿色，还使人心旷神怡，感觉太美了。

爱静养　焦晃很爱静，有时会一个人在书房里静坐一个多小时，让自己脱离娱乐圈的喧嚣与浮躁。有时演完戏后回到自己的寝室里，他会闭着眼在床上躺上大半个钟头。他称这种静养为积极地休息，使人的身心脱离繁琐思绪的干扰，气血则能得到很好地梳理和调整。

爱简单　生活越简单越好――这是焦晃常说的一句话。有一段时间他一个人过了十几年，做饭、洗衣他都自己动手。有时在外拍戏，生活上也不讲究，饭菜可口点就行了。他认为，生活过分讲究就要操心，就要多虑，随便一点，精神上就没有负担，这无疑对健康是有利的。