你的痛经属于哪一型

每个月总是有那么几天，痛，痛得撕心裂肺，痛得在床上滚来滚去，痛得蹲在厕所几小时腿脚麻木都不想站起来。身为女人，可真是不容易!

真是好奇，女娲到底是男还是女?当初顺手那么一捏造人的时候。有没有想过女人要承受月经、生产之苦呢?原始社会、奴隶社会、封建社会的女性她们在生理期是否会有痛经呢?

知道“痛经”这一说法还是六年前。那时候上大二，宿舍一个女孩每次痛经痛到无法站立，躺在床上吐得乱七八糟。每次体育课我都得替她向老师请假，再后来，干脆去校医务室开个证明交给老师作为长期假条。那时候我第一次知道，原来痛经可以痛到这种地步。不知道痛经是否会有传染，我好好的身体后来莫名其妙也开始了痛经，并且随着年龄的增长，痛经是越发厉害。我知道这个跟自己的身体素质有关系，不管春夏秋冬，我的手脚都是冰凉的。天气稍微变冷一点儿，一个人就冷得无法睡眠。中医上称这个叫气血虚弱。我也一直想好好锻炼身体，补充身体营养，远离该死的亚健康，远离该死的痛经。

经常跟男友开玩笑说：“以后我一定要生个儿子。”他戏谑我重男轻女。其实我不是重男轻女，我是真不想我的女儿以后也要经受女人这一系列的生理折磨。如今的社会，已经不是以前男耕女织，男主外，女主内了。新时代的女人，在巨大的生活压力下，不得不拼命工作。

不过呢，痛经还是有幸福的时候。比如那几天你可以加倍地、夸张地放大你的痛苦，看着有人怜惜地为你煲银耳红枣汤，为你洗衣服，承受你莫名其妙的坏脾气，被呼来唤去依然屁颠屁颠地带着谄媚的表情，那种感觉还是让人很享受的。

专家指导

你的痛经属于哪一型?

痛经困扰着很多女性，看看你的痛经属于哪种类型，并加以改善。

类型1：怕冷型

一到生理期，腹部就有受寒的感觉。痛经严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点儿。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的概率很高。

改善小秘方：要做好保暖工作，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下。不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，痛经会更严重。建议多吃辣椒等温性食物。生理期若是觉得冷，可以试试暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以通过盆浴或泡脚来驱寒气。建议喝姜母茶与肉桂茶。

类型2：血液循环不良型

在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，便秘。经血颜色为暗红色，质地黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以痛经时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患子宫内膜异位症或是子宫肌瘤的可能。

改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体。要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生棉条，这样只会让血液循环更差。要勤换卫生棉。最好多吃黑色、红色、紫色果蔬，食用的蔬菜最好都是加热处理过的。避免长时间坐着，要多走路，会让盆腔的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

类型3：压力过剩型

一到生理期前就会出现精神不安现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的痛经症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是普通的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

改善小秘方：平常要学会控制情绪，可以利用芳香疗法来放松或运用呼吸法来镇定精神。日常生活作息要规律，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪，多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间，可以去散散步，在公园里大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

类型4：贫血型

容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤粗糙，精神不集中，易健忘。痛经虽然没有痛到受不了的程度，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状，而这些症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力。

改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着，可以喝杯热牛奶。平时要多吃动物肝脏或深色食物。建议喝大枣荼或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

类型5：虚弱型

一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不上。不是生理期，却出现不正常出血。容易疲劳，且腰酸背痛，没有食欲，容易感冒或拉肚子。该类型痛经患者平时几乎不会有痛经现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多，有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短。若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，痛经情形不严重，只是平常会觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，如五谷类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，生理期最好多睡个一到两个小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可试试黄芪。

中医按摩疗痛经

用中医按摩手法治疗痛经，操作简便，收效快，不妨一试：

1.舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5～10次。

2.用掌根在腹部顺时针地抚摩腹部5～10次。

3.用食指、中指、无名指的指腹部在脐周反复旋转按摩3～5分钟，使之产生温热感。

4.从、脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。

5.用拇指按压在尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方。重点按揉该处，疼痛感会大为缓解，头痛也会减轻。

6.从肚脐以下约四指宽度距离的下方到际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢。用中指慢慢做指压。能消除痛感。