不做冰山“冷”美人

冬天，让很多女孩望而生畏。

无他，实在是一个“冷”字太闹心。没错，冬天的雪很晶莹，有着冰雪女王般洁净的美丽。怀着欣喜的心情拍张照，拿过照片一看便觉得索然无味。怎么了?厚帽子、厚围巾、厚羽绒服、厚裤子，外加厚手套，层层叠叠的，几乎快变成了圆不隆咚的大企鹅，只有眼睛部分还看得出来是自己家的，哪来“曼妙生姿”，哪来“纤纤细腰”，更哪来“伶俐可人”?

就算有些“猛女”胆敢和寒冷对着干，零下几度，超短裙、中筒袜，露出白嫩的膝盖“”众人的视线。但近距离接触，无一不是冻僵的表情，紫青的嘴唇，外加和冰棍一样温度的手，名副其实“冰山美人”。

“冷”似乎成了冬天女性最多的问候主题：“今天好冷啊!”“我昨晚冷得换了5个热水袋!”“冻死我了!明天我要加穿一条厚连!”而这些话题也无形当中成了自己向恋人索取更多拥抱、牵手的理由，所以有些美女便大言不惭地说：“我就是要当冰山美人!”

没人意识到：其实“冷”也是一种病，而这种病对女性影响极大。生理痛、不孕症、子宫肌瘤、子宫内膜症、便秘等各种各样的疾病都和“冷”有着密切的关系。

冰雪女王的“铁”魔咒

在安徒生著名的《冰雪女王》里，冰雪女王让男孩加伊的心脏和眼睛里有了冰片，在取出之前，他的心永远是冰冻的。最后是女孩格尔达的爱融化了寒彻心骨的冰片。从而得救。

在现实生活中，我们的美女们似乎也中了冰雪女王的魔咒：四肢百骸被冰片袭中，一年四季手脚冰冷。只是，谁是我们的格尔达?

是爱的那个人吗?被他厚而温暖的手握住，暖意似乎会流淌到心中，我们总会好奇地问：“为什么我比你更怕冷?”

女性的确比男性更怕冷。据调查，有54％的女性都有发冷的现象，也就是说每两个女性中就有一个患有冷症。每到冬季，总有大批的女性患者到医院看手脚冰冷以及腰寒等疾病。为什么我们如此怕冷?

原因和铁元素有关。因为大多数女性都缺铁，每个月3―7天的经血量，容易导致体内铁元素流失。铁是制造血红蛋白的主要原料，而血红蛋白则负担着血氧运输代谢的任务，是促进体内血液循环的“生力军”。如果缺铁，就会影响到我们体内的血液循环和重要器官的供氧。所以月经量过多的女性，很容易因为缺铁而引起手足冰凉、畏冷，并且常常伴有头晕、乏力的症状。

冰雪女王似乎下的是道“铁”魔咒，而拯救我们的格尔达，看来不是爱人的体温，恰恰是我们自己哦!

痛・冷

冷是引发很多女性妇科疾病的根源。生理痛、不孕症、子宫肌瘤、子宫内膜症、便秘等各种各样的疾病，大多数和“冷”字脱不了干系。

比如，每次“大姨妈”来。总是伴有让你烦恼又难受的生理痛。很多女孩会认为这两者是“孟不离焦”的，事实并非如此。正常情况下，来月经不会有疼痛感。会让你痛得直冒冷汗，“冷”是主要原因之一。

每一次月经来潮，子宫内膜会脱落，与血液一起被排出，然后再为下一次排卵补充新鲜的血液。一旦受冻，子宫由于新陈代谢迟钝而无法提供新鲜的血液，陈旧的血液滞留在体内，就容易导致女性产生疾病。痛经就是血液积滞的标志。原因很简单，就是受凉而导致身体寒冷。

许多美丽“冻”人的女生，不喜欢身体被包得像粽子，经常习惯在彻骨寒风中，单薄出场。殊不知，这样的装扮，冷气很容易侵入体内，长而久之，冷气在体内淤积，容易造成体虚，增加引发其他疾病的危险指数。

中医理论认为：“冷”与“血、水、气”的运转有密切关系，血是指血液，水是指血液之外体内的水分，气是指人的精神。一旦受凉过多，就会影响血液循环，造成痛经等现象，若不重视，易导致“水”发生异状，引起肿胀，若再严重，就会出现“气滞”引起失眠。

20岁左右，更多表现出“血”的症状，月经不调、痛经、青春痘……到了30岁左右。出现“水”的症状，有浮肿、便秘、头痛、耳鸣的烦恼。若到了40岁，“气”的症状比如失眠、心慌、郁闷、眩晕……开始接踵出现。到50岁左右的更年期，就会全身乏力，浑身疼痛。

什么部位最怕冷

我们身体上有三个部位是最怕冷的，因为这三个部位血管丰富，散热快，对气温下降的感知力非常敏锐，所以对这三个部位必须加以注意，它们分别是头部、颈前部和脐腹部。

头部：头部血管和汗毛密集，体内热量从这里散发较大，所以和人体热平衡关系密切，一定记得要常戴帽子护温。

颈前部：分布了大大小小的动脉。若受冷。血管会收缩。时间较长。还会使肾上腺等神经内分泌系统分神去调节全身应变系统，顾此失彼，从而造成抵抗力下降。

脐腹部：这个部位皮肤血管分布较密，体表散热快。受冷之后，腹腔内血管会立即收缩，甚至还会使胃强烈收缩而引发剧痛，久而久之，也会像颈部受寒原理一样，引发不同疾病。

暖美人秘诀

知道了“冷症”的危害，或许谁都不愿再做这样的“冰山冷美人”了吧?的确，冷艳美怎能和明媚温暖的美丽相抗衡呢?不过，“暖美人”的修炼可不简单哦，下面就来介绍一些做暖美人的修炼秘诀。

上薄下厚

和很多美丽“冻”人的“冰山美人”上薄下薄的穿衣原则不同，暖美人一般要上薄下厚，头寒脚热。上半身稍微穿少一点没关系，但必须保护好腰、膝盖和脚，因为这几个部位对冷特别敏感，特别是月经前和排卵期，要小心注意保暖。

“平民”运动

对很多MM来说，她们都很难抗拒高跟皮靴和高跟皮鞋的魅力。事实上，这两个“高跟尤物”对你的暖美人修炼计划可是有很大阻碍哦!原因很简单，穿上它们，你很难迈开步子，势必会减少走路的时间，让血液循环系统变差，使身体容易变冷。若上下班再不尽量步行运动，畏冷症状就很难改善，所以这时候你就需要“平民小天后”――平底鞋，一周至少有两天以上穿平底鞋上下班，保持旺盛的血液循环。

紧身大解放

在冬天，很多女生会选择穿紧身内衣。或是束腰内衣、连来代替传统卫生衣，以保持纤瘦体形，不过你知道吗?这些可都是“冷症”的大敌哦!它们会让身体血液系统循环不通畅，所以，请尽快从紧身衣堆里!

做“冬日向日葵”

向日葵总是向着太阳的，而我们在冬天就必须向向日葵学习，多晒太阳。这样除了可御寒外，还能降低血液黏稠度，促进血液循环。

补充身体热量

适度补充热量，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类食品和甜食，多吃蔬果补充维生素C。改善血液黏稠度。

刺激阳池穴

在人的手腕上，顺着小指下来有个穴位，叫阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体，进而消除冷症。

寻找方式：阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道褶皱，在靠近手背那一侧的褶皱上按压．在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在了。

刺激方法：以此穴为中心，互相搓揉手背就可以了。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。刺激的时间要长，力度要缓。最好是两手齐用。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。还用不着别人帮忙。睡觉前使用以上方法，然后立刻盖上棉被，身体很快就会暖和起来。

消除冷症除了按摩阳池穴外，还可以将关冲、命门两穴以及“手心”配合起来加以刺激，能收到更好的效果。

增加运动量

你可试试瑜伽、普拉提、慢跑等运动，它能有效减轻浮肿，并能使血液循环更加通畅。不过要注意保暖，尽量选择气温较高及空气较佳的时段。

并非“冬天来了，春天也近了”式的自我安慰，也并非“冷点儿，没什么大不了”式的无所畏惧，美丽的身体是我们的资本，做冻美人的代价实在太大，所以，平时多注意保暖，调养自己的体内环境，变得温暖动人让我们一起和“冰美人”说byebye吧!